Tusky tamamlandy, ýöne, tutöne täze möwsümiň hemme zady köp zyňmak mümkindigini aňladýar. Bedeniňiz kömek üçin doga edip başlanda statusynyň öňüni almak has aňsat. Hökmany fiziki işjeňliginden başga-da, sport zalynda ähli tagallalaryňyzyň peýdasyz, ýok diýen ýaly iýmitlenmegi ýatdan çykarmaly däldirsiňiz. Bu gün jadygöýden nädip ýykylmazlyk we üns bermeli däldigi barada gürleşmek kararyna geldik.
Möwsüm geçdi
Gra gyşuşlaryny we beýleki möwsümleýin miweleri we gök önümleri nähili, güýzüň başlangyjy bilen indi ýeňillik getirerler. Hemme zadyň wagty bar. Sentýabrdan başlap güýz önümlerine üns beriň: kädi, Quines, şypahanalar, üzüm we posimmon. Apple barada aýdylanda bolsa, olary hemme ýerde diýen ýaly ulanyp bilersiňiz, islenýän dini görnüşini saýlamak möhümdir. Sowadyň sowuk möwsünde, bedenimiz has ejiz, şonuň üçin ejiz süýümli süýümden we tebigy tebigy çeşmelerini mahrum etmezlik. Sowuk möwsümde owadan tüwi porşri bilen öz eňedinden çykyp, tebigy ýokumly önümleri köp dermanhana suratlaryny öz içine alar.
Sitriýalary ýatdan çykarmaň
FOTO: www.unsplaş.com.
Suw hakda ýatdan çykarmaň
Hakykatdanam şuňa meňzeş önüm - arassa suw. Şeýle-de bolsa, köpler agyz suwunyň ýykylmagynyň aňsat däldigini boýun almaýar. Şeýle-de bolsa, özleri özleri üçin çäre görýärler - diňe suw toksinleri getirmäge we metabolizdir has çaltlaşdyrmagyna kömek edip biler. Gaty kyn bolsaňyz, tebigy kokteýl ýaly bir stakan suwa ýa-da bal ýa-da bal gazanyp, bir stakan suwa salmagy ýa-da balyny goşuň. Şol bir wagtyň özünde, güýçli kofe, tersine zerur suwuklygyň ýitirilmegine sebäp bolar, şonuň üçin tiz getirersiňiz, şonuň üçin adaty suwuň peýdasyna baha berersiňiz, eger Halaýan içgiňiziň arasynda we peýdaly bolmagyňyz arasynda saýlamaly.
"Citrus" - hemmämiz
Stolda başga bir şonça şonça täze sitrusdyr. Aşgazan bilen baglanyşykly kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukman, Fizikany, täze apelsin bilen maslahatlaşmagyňyz we tangerinlerdäki täze apelsin bilen maslahatlaşmaga mynasypdygy barada maslahatlaşyň. Bilşiňiz ýaly, s şaýatsyz, patogenlere garşy göreşmek üçin immunitetimize kömek edýän Witamin çeşmesidir. Hawa, bir mämiz, keýpiň bolsa-da, razy, şonda-da keýp ep-esli ýokarlandy.
Ýagdan ýüz öwürmäň
Ýöne şonda-da saýlandan seresaplylyk bilen. Beden üçin peýdaly uçarlary öz içine alýan önümleriň mysaly: Awokado, hoz, gyzyl balyklar. Bu hat bu hat işlerinde esasanam peýdaly, işde ajaýyp nahar edebiet bolup hyzmat edýän hoz diýlip ýa-da bedeniň peýdaly maddalary baýlaşdyrarlar we ajaýyp belok çeşmesini baýlaşdyrarlar. Gyzgyn gaplarda we öýde desertlerde-de hoz goşup bilersiňiz. Şeýle hem, dünýäde iň peýdaly miweleri tanamagy başaran Awokado aýratyn üns bermelidir. Highokary kaloriýadygyna garamazdan, Awokado berhiz önümidir. Çöre tüýk tüýkürmek üçin taýýar önümleri çalyşmak we islendik salatlary diýen ýaly goşmak üçin ulanyň.