Göwrelmese - aýalyň iň ejeň bolan döwür, ilkinji üç aýdan bäri, özüňizi we geljekki çaganyň saglygy bilen hiç wagt goramalydygyny aňladýar. Gynansagam, köp aýallaryň köpüsi lukmanlaryň günägine üns bermeýär ýa-da adaty wagtda öwrenişilýän käbir işleriniň adaty wagtda öwrenilmegine şübheleniň, çaganyň ösüşine aşa berk ýaramaz täsir edip biljekdigine şübhelenýärler. Geljekki ejeleriň üns bermeli esasy nokatlaryny ýygnadyk.
Gyzgyn hammam ýok
Hawa, käwagt öýüň öýüni şahsy hammamda bagyşlamak gaty gowy zat. Şeýle-de bolsa, çaganyň garaşylýan wagty, ussatlyk synagdan geçirmegi maslahat bermeýärler, çaga eýýäm ýagtylykda bolýança uzak möhletli suwamagy yza süýşürmegi maslahat bermeýärler. Gyzykly suw gan çyzylmagyny ýokarlandyrýar, organlara orunlar gelip, göwreli aýalyň irki möhletinde göwreli aýal üçin örän howpaldyr. Suwanyň iň üýtgewsiz netijesi köp gan akma we abort bolup biler. Seresap boluň!
Moreene dynç al
FOTO: www.unsplaş.com.
Pyýada oturmaň
Göwrelilik döwründe bedeniň haýsy ýüklenmegi bilen gürleşmäge mynasyp däl. Iň oňurganyň we gamyşly oňurga we gaplar. Aýallar eňňidler gaty gowy görülýärler boýap atylan aýaklar bilen gaty gowy görülýär, bu köpler muny hakykatdyrlar, bu muňa meňzeýärsiňizmi? Bu zat, damalara goşmaça basyş etmek, olary kesmek we ganyň erkin aýlanmagyna ýol bermezlige ýol bermekdir. Birnäçe hepde soň çybyklar öňkü bolsa we sadudlejikli bolsa, öňem bolsa, has gözel bolýar. Göwreltäniň soňky aýlarynda şeýle haýyş, göwreliligiň ahyryna golaýy ýakyn bolany üçin, kellesini aşak düşürip, özüňi gözegçilikdep başlaýar we çanak ýerini paýlamazda başlaýar.
Ýörite maşklary saýlaň
Çaga garaşýançä, tersine peýdaly ýükleri terk etmegiň sebäbi däl, bu siziň işiňiz bedeniňizdäki ähli hekaýalardan gaça durmaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, bu geýenololog bilen, ýöremekden başga ýagdaýlaryňyza goşmaça işjeňlige täsir edermimi? Göwreli aýal güýçli güýç maşklary, şeýle hem oňurgadaky goşmaça ýük. Çaga garaşýan wagtyňyz saglygyňyzy düýpgöter al, göwreli aýallar üçin ýörite sag-ýagdaý meýilnamasyny alyp, esasanam mugallymyň saýlananda özüni özüne çekýär.
Çylşyrymly işler ýok
Elbetde, şu gün şol gün ýuwmak we arassalamakda probirlenme ýok, şonuň üçin gidişlikleriň şol çärelere uýgunlaşmagyň ýeňillikleri ýok. Elleriňiz bilen bir zat bilen örtmek isleýän işiňizi duýsaňyz, garyndaşlaryňyza ýa-da adamyňyz üçin zyýansyz sapak däl himiki maddalar bilen aragatnaşykda. Gahryman däl!