Güýz, howa gamaşdyrýar, keýpiň birmeňzeşdir. Ýygy-ýygydan sowuk bolýarys we el ukulygy gowşatmak sebäpli hemmesi elçigöwelge ýetýär. Saglyk ýagdaýyny nädip gowulandyrmalydygyny we tüýs ýürekden deňagramlylygyny nädip gowulandyrmalydygyny aýtdy.
Sallad polvitamin
Bu tagamy taýýarlamak üçin köp gök önümler we hatda miweler gerek bolar, emma munuň bir aýyň içinde tüýdükli çylşyrymlylygyň kabul edilmegi bilen deňeşdirmek.
Goşundylar:
Şugundyr - 1 sany.
Kelem belocock - Quokçan
Alma - 2 sany kompýuter.
Soganlar - 1 kelle
Käşir - 1 sany kompýuter.
Smita - 100 gr.
Çig şetalaryny, arassa we soda ýalpak zarba we soda alyň, käşir we alma - Alternogyn. Kelem çaýkanýan saman şöhle saçýar we ýaý bilenem edil şonuň ýaly ediň. Ähli komponentleri garyşdyryň we gaýyk kremini dolduryň.
Patch kelem kiçi
Pixabay.com.
Kelem salat
Gyzyl kelem - witaminlere baý gök önüm. Indi onuň möwsümine geldi, şeýle, bu bolsa islendik ösümlik dükanda satylýan bu gaty däl.
Goşundylar:
Gyzyl kelem - Kwokhan dawa
Ýaşyl sogan - 50 gr.
Dill, Petrily, Kinaza - 30 gram.
Hoz arassalandy - 100 gr.
Gara baglanyşyk - dadyp görmek, doňdurylan ulanyp bilersiňiz.
Kofe ýylmaýjyda hoz çüýşe. Slim karysyny kes, Grineriýany kes, miwleleri goşuň we nyrhyň ýarysyny ýa-da düzgüni ýarym sagat berýär. Nebit ýa-da duz goşmaň. Nyçan ýaglaryny berer we Saldyny so siňer, Açgylar duz çalşaryn.
Gyzyl kelem - witamins sahypasy
Pixabay.com.
Salat "naharhanada ýaly"
Bu Salat, dükanlar bilen köp mukdarda witaminler we käşir bilen käşir bilen käşir bar. Hiç hili tagamyň hiç hili sigritigrasiýa, şonuň üçin beýle meşhur.
Goşundylar:
Ak Keleb - 450 gr.
Käşir - 1 sany kompýuter.
Duz - 6 gram. (takmynan çaý çemçesi)
Szare 3% - 4 nahar çemçesi (amatly sirke üçin)
Şeker - 1 nahar çemçesi
Ösümlik ýagy (Zeýtun) - 70 gr.
Inçe kelem patch-de ýamany ýada sal, duz we sirke sal, duz we sirke goşuň we güýçli ot ýakyň. 2-3 minut, üznüksiz garamak üçin ony gyzdyrmak zerurdyr. Adaty rowaýat kerosynda sat meýdanç käşirotlary, COUD kelbage-a iber. Şeker, ýag, hemme zady düýpli garyşdyryň we salatyň doldurýandygy üçin birnäçe sagatlap holodilnik iber.
Käşir bilen kelem: Aňsat we peýdaly
Pixabay.com.
Bon enjamy!