Iň gowusy, her ýyl we günde bir ýyl dynç alanyňyzda ýa-da durmuşa çykanyňyzda. Dünýäde has güýçli atmosfera höküm sürende-de özüňizi ygtybarly dolandyryp, irden ýylgyryp turlamagyň sebäplerini arkaýyn bolýarsyňyz. Şeýle-de bolsa, ähli adamlar öz wezipämize begenýändigini özlemek, bu meselem biziň meselämizi öz pikirine laýyk gelmegi aňladýandyklary bilenoklar. Bu materialda ideg etmek bilen, bu materialda birnäçe ýoly hödürleýäris.
Meseleler bilen syn ediň
"Durmuşda gaty gara zolakym bar," Maşynyň gyzgyn zolagyndan soň gyzjagazdan soň, tötänleýin dyrnagy döwenden soň, gyz dostuňyzdan zeýreneniňizden soň " Şeýle kynçylyklar sebäpli haç içenokmy? Şahsyýetiň geriminiň ösüşiniň özlerinden getirip biljek kynçylyklaryň çynlakaýlygy bilen kesgitlenýän meseleleriň çynlakaýlygy bilen kesgitlenýändigine ýadyňyzdan çykarmaň. Köşeşmek we kynçylyklardan gaça durmak hakda pikir etmek. Belki, hemme zat erbet däl - awtoulagyň sürüjiniň tizligi ýokarlandy we Rashyň diňe manikerini täzelemek üçin ýykylansoň, dyrnagy bolsa däl-de, dälmi? Negativearamaz negatiw pursatlary görmek üçin ýeterlikdir: günüň nähili şöhle saçýandygyny gör, dostuňyzdan we ýakyn adamdan bir seneden çakylyk görkeziň. Günüňizde "çeňňekler" bar, keýpimi ösdürip ýetişläp we galdyryp boljak "çeňňek" bar.
Has köp dynç almaga synanyşyň
Suraty: insmalslash.com.
Günüň gününi üýtgediň
Gündiziň dowamlylygy çalt azalýar. Mundan başga-da uniwersiteti öwrenseňiz ýa-da bagdan gelen bolsaňyz ýa-da bagyňa we mekdebe gaýtanan çagalaryňyz eýýäm, stresli döwlet, ses berişligiň gündiziň çözülmegine ýol açar çagalaryňyz bar. Iň azyndan 7 sagat uklamaga synanyşyň we has gowusy 8-9 - şonuň üçin sowuk wagtynda immunitetini goldaýarsyňyz we ýakyn gün üçin özüňize güýç berersiňiz. Doly garaňkylykda ýatmak möhümdir - perdeleri gaty ýapyň we irden ýeňil jeza bermek üçin ýeňil jaň sagady satyn alyň.
Dynç günlerini meýilleşdiriň
Satuw tomusdan soň, günüň ýekeje gününe geçmek kyn. Gündelik durmuşyň balyk tutmak üçin tutulmagy mümkin däl, her şenbe we ýekşenbe üçin täze güýmenje oýlap tapmaga synanyşyň. Seresap boluň we beýleki adamlar bilen az habarlaşmaga synanyşyň. Şonuň üçin size biderek bitirmek we keşbiň kenaryndaky jaýa gitmek, şäheriň daşyndaky öýdäki jaýa gitmek üçin kireýine gitmek, kilometre çenli jaýa gitmek, ikinji ýarymy, birinde köwşüň golaýynda jaýa gitmek maslahat berýäris. Günortada bir aýa bir aý geçirmekden we öýe gidip, işe başdan soň, şeýle dynç günleri dynç almak has yza süýşürmek has gowy boldy.
Şeýle-de bolsa, ýatdan çykaryjy işjeňlik hakda - öýde gynanmakdan has gowy geçmek has gowudyr
Suraty: insmalslash.com.
Ýakynlaryňyz bilen gürleşiň
Goldaw soramakdan we gynanýandygyňyzy boýun almakdan gorkmaň. Şeýle hem, tomusyň soňky gezek gutarandygyny we olaryň biri-birinde zatlaryň mukaddes ýerleri durmuşa geçiripdik. Bu ýagdaýda, hemme zadyň ýanyňyzda boljakdygyny eşitmek möhümdir, şunuň ýaly keýpiň ýakynda geçjekdigini eşitmek möhümdir. Özüňizi howuzda sürmek üçin özüňizi negatiw pikirleriňiz bilen ýeke galmazlygy synap görmäň. Bu esasanam gyzlaryň dogry bolmagy - öz-özüňi derňemek has ýakyn, köp halatlarda, köp halatlarda, näçe gezek näme etseň, özüňi okamaga mynasypdyrys. Energiýa ýa-da bölünýän energiýany sport bilen meşgullanýar