Şeýdip, çuňňur güýz geldi. Günler çal, gysga we sowuk bolýar. Her gün irden diýen ýaly gün şöhlelenýän şöhleleri bilen we şadyýan keýpsiz şöhle saçýan gülkünç ýagyşdan we kofe içýän gynançly ýagyşdan başlap, gynanýan ýagyşdan soň
Güýzüň depressiýasynyň ýokarsyny alýandygyňy duýýan bolsaň, energiýa, netijeleriň ýadawlygy we yzygiderli we içoýal mekany alyp, onuň durmuşyňyza birnäçe dürlüligi, silkmek we täze ýolda birnäçe dürlüligiň bolmagydyr. Muny nädip etmelidigini aýdarys.
Bu gowy, doly dynç alyş, doly dynç almak bilen, oňurgaň, oňyn duýgular we açyk reňkler bilen boýamak üçin. Şonuň üçin köpüsi dynç alyşlara we bir ýere gitmäge mümkinçilik bermeýärler ...
Garaşmagyň zerurlygy ýok! Häzir dynç alyp, güýç we energiýa gazanyp bilersiňiz. Hemmeleriň bilşiňiz ýaly, iň gowy dynç alyş işiň üýtgemegidir.
Şeýlelik bilen, dynç almak we jan we bedeni üýtgetmek üçin näme üýtgetmeli:
1. ýeri üýtgediň.
Bütin gün ofisde oturyňmy? Iýmit açmak, köçeden ýöräp, "naharhana" kömek eder. Işden sagdan ýitirim bolan bolsaňyz, şonda-da agşam iň ýakyn seýilgähe gidýärin, dynç günleri ýa-da kaka-da tokaýa gidiň.
2. Has köp hereket ediň.
Yzygiderli oturyň - dur, elleriňizi we aýaklaryňyzy düzüň. Aýlan, iý, çykyň, çykyň. Galyberse-de, hereket ýaşaýyş işi!
3. "Play" temperaturasy bilen "oýna"
Irden, kontrast duş almaga ynanýaryn. Ýylylykdan sowuklyga gidiň. Gyzgyn hammamdan - buz deşikinde.
4. Işleriňizi üýtgediň.
Bütin gün agşam balansda - penjiräniň silline ýa-da bagda güllere ideg etmekdir. Monoton, adaty işiňiz bolsaňyz, elbetde gyzykly güýmenje tapyň!
5. Çykyş ediň.
Köp gürläň - birnäçe sagatlap özüňizi tertipläň. Hindistanda, beýle ruhy amallar hem bar. Dymdy, negatiwi özüňize göçüriň, soň bolsa titräňi gutuň: Tokaýa gidip, gysyp, töläň.
6. Pikirleriňize düşüniň.
Bir zat hakda gaty we zamany pikir edýärsiňizmi? Sport, jyns, jyns, jyns gatnaşyklary, elini aýyrmak ýaly negatiw pikirler bilen iş salyşmak has gowudyr. Mundan başga-da, sport biziň üstümizde "bagtyň ösüşine" işine kömek edýär.
7. Täze tanyşlary dörediň
Adamlaryň şol bir tegelegi bilen yzygiderli aragatnaşyk saklaýarmy? Täze ýerlere gidiň, täze dostlary ösdüriň. Köp zady teklip edýärsiňizmi? Ýeke dynç alyň.
Durmuşyňyzy üýtgedip bilersiňiz, şertiňiz we keýpiňiz, bu gün eýýäm edip bilersiňiz. Munuň üçin uzak dowam etmegiň zerurlygy ýok we uzak wagtlap gitmeli. Harytlary üýtgetmek, soň bolsa durmuşyňyzyň umumy suraty hem üýtgär!