Ýagtylyk gününiň uzyn bolany bilen, daňdan sagat 7-e çenli hereket edýän badyna, köp sanly blogçylar başlamak üçin tomaşaçylara oýarýar. Krowatda ýykylmazlygy üçin öwrenişdi we näme üçin ir götermelidigiňize düşünmeýärsiňiz? Irden 4-5-de oýanmagyň artykmaçlyklary hakda gürleşýäris.
Ekilen re modeim
Lukmanlar uklamak üçin iň amatly wagtyň, 21 ýaşdan 00 sagadyň arasyndaky boşlukdyr diýip hasaplaýarlar. Bedeniň uklap galmagy ýeňilleşdirmek üçin bedeniň iň uly mukdaryny grana gany ulanýan iň uly mukdaryň iň uly mukdaryny öndürýändigini görkezýär. Impuls haýallaýar, basyş azalýar, beýni haýallaýar - beden ýapyk re inimine girýär. Irden ýatan bolsa, irden turmak has aňsat. Ilkibaşda ýary gijeden utun, adaty bir gezek 1-2 hepdeden soň beden täze re regimeime ukypsyz bolar.
Ilki bilen oýanmak üçin kofe içmeli bolar
FOTO: Piksabaý.com.
Energetika tölegi
Adatça iň ýokary öndürijiligi oýanandan soň 2-3 sagat. Ösümlik wagtyny üýtgetmek iş wagtyňyzy tygşytlaýarsyňyz: Iş günüňizi tygşytlaýanyňyzda, iş gününiň başynda tabşyryp bilersiňiz we günortaklara gijikdirmäge dowam edip bilersiňiz. Şol bir wagtyň özünde, şahsy gatnaşyklary ýerine ýetirmäge wagtyňyz bar - lukmanyň kabul edilmegine geçmäge wagtyňyz bar, lukmanyň kabul edilmegine geç ýa-da resminamalary tertipleşdirmäge çykyň. Käbir salonlar, fitnes klublary we lukmançylyk merkezleri irden gelen bu ýere baran myhmanlara arzanladyş üpjün edýär. Ýerine ýetirilen iş we tygşytlanan wagta ýakymly bonus bolar.
Howlukmagyň zerurlygy ýok
Gyzlaryň ýygy-ýygydan meselesi gysga wagtyň içinde işe gitmek mümkin däl. Diňe eşikleri alyp gitmek däl, eýsem öýden çykmazdan ozal bir sagat öňümden bir sagat öň oýandyrsaňyz, mekir we saç düzümi kynlaşdyrýar. Öň oýananyňyzda, ýygnanyşyga we proseduralara barmaga wagtyňyz bar: Derini ýag bilen maska dakyň, derini ýag bilen nemlendiriň.
Irden ylgap başlaň
FOTO: Piksabaý.com.
Hobbi wagty
Gündelik durmuşyň we iň gowy görýän zat üçin her gün näçe gezek. Irden söýýänler döredijilik bilen meşgullanmagy halaýarlar: çyzyň, aýdym aýdyň we tansy. Şeýle hem ylgamakdan soň ýa-da iň bolmanda uzaldyp bilersiňiz ýa-da iň bolmanda uzaldyp bilersiňiz. Halaýan iş oňyn duýgulary getirer we size täze üstünliklere ylham berer.