Işdä, nahar wagtynda däl-de, ýatmazdan ozal. Her bir gyz muny bilýärdi, suratdan ýüz tutýanlaryň esasanam azalýar. Şeýle-de bolsa, şeýle ýagdaýlarda-da, görüne bolansoň, çykalga tapmak has aňsat däl. Surat üçin sessiz naharlary ýygnadyk, ýöne şonda-da gaty köp ulag sürmeli däl. Baba belliklerini saklaň we gyz dostlary bilen paýlaşmaň!
Gyssagly awowokado
Hawa, Hawa, hemmäňiz dogry düşündiňiz - garyşdyrylyp bilner. Awokado özi kaloriýa önümi, ýöne bir günüň islendik wagtynyň islendik wagtyna zyýansyzdyr. Sahypa, birnäçe sagat öň oturgyç duýgusyny üpjün edýän kazyýet işi bar. Bu iki önümi birleşdirip, diňe bedeni minerallar we peýdaly birikmeler bilen baýlaşdyrmaň, ýöne açlyk duýgusy bilen hemmeler başa barmaýar.
Süýt (şokolad)
Gaotolaýl süýt çüýşesi, gapdaldaky baplara çenli başga zat bermez, ýöne iýmitleniş Käbir içgysgrileriň birinde gaty daş-töweregiň düýbüni tutýandygyny aýdýan ýaly bolup biler. Süýt bedenimiziň ähli ulgamlarynda dogry işlemegi üçin ajaýyp möhümdir we witaminini öz içine alýar. Taýýar öndürilen önüm satyn almagyň zerurlygy ýok, elbetde ep-esli şeker dozasy bolarys, özüni ýasaýar, ony "Cooaa powor" süýrä goşmak üçin özüňe görkezýär. Laktoza çydamlylykda ejir çekseňiz seresap boluň.
Awokado ajaýyp peýdalary getirýär
FOTO: www.unsplaş.com.
Tunes
Türgenleriň iň peýdaly deňiz önümleriniň biri. Bularyň hemmesi belok we psihologiki taýdan saglyga oňyn täsir ediji beýleki peýdaly birleşmeler barada ýokary-ýokary mazmuna görä. Konserwirlenen görnüşdäki balygyň bir bölegini iýip ýa-da peýdaly salat taýýarlap bilersiňiz. Islendik ýagdaýda islendik iýilmezden iki sagatdan gijä geçmeli däldir, ýogsam artykmaçlyklar çalt zyýan berýär.
Badam
Köp tebigy naharlar bilen peýdaly we söýülýär. Badam hadyslary myşsalarda gowşaklyga garşy göreşip, hatda psihologiki dartgynlygy hem aňsatlaşdyrýar. Nutisiýaçylar badamy ýag ýakýan önümi we köpler razy bolýar, ynanýaryn. Näme üçin peýdaly hozda gala aýaklarynda ýodajagy çalyşmaýar? Againene-de bir gezek ar alynmaň - halyp gaty agyr sadady, şonuň üçin 30 gramyň tizlendirilenden geçmez. günde.