Haýsy önüm derini has netijeli gowulaşdyrýar? Towuk sarysy. Kumpkin we taskeniň ikisi-de deriniň öýjükleriniň bitewiligini üpjün edýän witamin saklaýar. Käbäniň içinde 250 μg - gündelik nyrhyň 27,8% -i bar. Townkor sarysyňyz 1100 inçe, gündelik nyrhyň 122% -idir.
Saçy has netijeli haýsy önüm has netijeli ýokarlandyrýar? Sygyr eti bagyr. Bagr we branda b witaminleri bar. Saçlary ösdürip ýetişdirýärler. Sygyr edijiniň ähli toparlary köp mukdarda witaminleri diýen ýaly. We bogda, az mukdarda toparyň ähli witaminleri ýok.
Dişlerini has täsirli güýçlemek haýsy önüm? Herring. HERDER WE TUNA DEGO DECAM D. Dişlerini güýçlendirýär. Döwülen sürüleriň 30 μg vitamin d - Daid meýdanynyň 300% -i bar.
Aýaklaryň haýsy önümi has täsirli? Günebakar ýagy. Zeýtun we günebakar ýagy, gämi gatnawlarynyň peýda bolan witamini haýalladýar. Gün şöhlesiniň ýagynda 44 mg 44 mg witamini öz içine alýar - gündelik nyrhyň 293% -i bar. Zeýtun ýagy 4,1 mg - gündelik nyrhyň 80,7% -i bar.