DÜZGÜN agyry agyrýar - we diňe gynanç däl, diňe gynanç däl, gözýaşsyzlygy we umytsyzlygy duýgusy ýaly duýgular däl, eýsem fiziki taýdan fiziki. Daşary ýurt lukmançylyk joururnallarynda neşir edilen gözlegleriň özüni fiziki agyry hökmünde görkezip biljekdigini görkezýär.
Medeni tapawudlary
Fiziki agyrylarda depressiýa düşen hakda köplenç pikir etsek-de, käbir medeniýetlerde, esasanam Tabaru akyl saglygy hakda aç-açan aýdýarlar. Mysal üçin, hytaýly we koreý bähbirtlerinde depressiýam mif hasaplanýar. Şonuň üçin fiziki agyrynyň alamatlarynyň alamatlarynyň alamatynyň bardygyny şübhelenmezden, fiziki alamatlaryna garamazlyk üçin lukmanlara ýüz tutuň we depressiýany suratlandyrmaly däl. Emma bu fiziki alamatlaryň diňe emosional täsirleri ýaly möhümdir.
Aziýada, üns bermeýän depressiýanyň signallary tölemeýär
Suraty: insmalslash.com.
Signallara üns bermäge sebäp bolýar
Ilki bilen bedeniňize we aňyňyzy dolandyrmagyň ajaýyp usulydyr. Fiziki alamatlar depressiýa döwrüniň takmynan bir bölegini takmynan ýa-da depressiýa bolandygyny görkezip biler. Beýleki tarapdan, fiziki alamatlar dol rressiýasynyň aslynda gaty hakykydygyny we umumy abadançylygymyza zeper ýetirip biljekdigini görkezýär. Ine, depressiýanyň iň köp ýaýran fiziki alamatlary:
1. Energiýa derejesinde ýadawlyk ýa-da yzygiderli azaltmak
Ýadawlygy - Depressiýanyň ýygy-ýygydan alamaty. Kämahda hemmämiz energiýanyň derejesinde azalmagy başdan geçirýärler we irden galmagy umyt edip, irden işlemäge, irden görmegi umyt edip biler. Tükeniksizligiň stresiň, depressiýa sebäp bolup biljekdigine ynanýarys. Şeýle-de bolsa gündelik ýadawlyga ters gelýän depressiýadan depressiýa bilen baglanyşykly ýadawlyk ünsi jemläp, ünsi gaharlandyrmagyň we biynjalyk täsirine sebäp bolup biler. Saglygy goraýyş profiliniň, saglygy goraýyş profiliniň möwjeýiniň müdiri, depressiw adamlary köplenç döwlet däl derejede uklaýar, bu bolsa doly bolsa-da, hatda doly gije dynç alýar. Şeýle-de bolsa, ýok ýokanç keseller we wiruslar ýaly köp fiziki kesellikleriň arasynda, urugyň gynançdygyny ýa-da ýokdugyny kesgitlemek kyn. Her gün ýadawlyklaryň ýollaryndan biri, beýleki akyl hassalygynyň, başga bir alamat, başga alamatlaryň alamatydygy bolsa-da, başga alamatlaryň alamatydygy ýa-da gahar-gazap duýgusydyr (gündelik işden lezzetiň ýoklugy) hem depressiýa sebäpli bolup biler.
2. Agyry çydamlylygy azaltmak (ýa-da tersine, hemme zat adaty däl-de, hemme zat has köp zyýan berýär)
Siziň nerwiňiziň ýakylýandygyny duýýarsyňyz, ýöne agyryňyzyň hiç hili fiziki sebäbini tapyp bilmersiňizmi? Açylandygy, depressiýa we agyry köplenç klassist. 2015-nji ýylyň bir okuwy depressiýada adamlary ýesir çykardy we agyr çybyny azaltdy, 2010-njy ýylyň başga okuwy agyry depressiýada adamlara täsir edýändigini görkezdi. Bu iki alamatlar anyk sebäpçilik gatnaşyklary ýok, ýöne olary bilelikde baha bermek möhümdir, esasanam lukmançylyk derman kabul etse, olary bilelikde baha bermek möhümdir. Käbir adamlar ýetsöwsümleriň ulanylmagynyň diňe depressiýa ýeňilleşdirip bilmejekdigini görkezýär, ýöne anestezik, ýapyk agyry hökmünde hereket edýändigini görkezýär.
3. myşsalarda arka ýa-da ýaglananlaryň arka tarapynda agyry
Irden gowy duýarsyňyz, ýöne işde bolanyňyzda ýa-da uniwersitet stkkasynyň aňyrsaňyz, arkasyna agyrup başladyňyz. Stres ýa-da depressiýa bolup biler. Köplenç pes duruş ýa-da şikesler bilen baglanyşykly bolsa-da, psihologiki stresiň alamaty bolup biler. 2017-nji ýylda Kanadaly Uniwersitetlarynyň okuwçylarynyň dowamynda geçirilen okuw onda onda geçirilen okuwçylaryň 1013-nji ýylda Kanadaly Uniwersitetleriniň arasynda gönüden-göni baglanyşygy görkezdi.
Uzak wagtyň içinde psihologlar we psihiatristler uzak wagtlap dowamly agyrsa bolup biljek psihipsioniýalar we psihiatristler uzak wagtlap dowam edýär diýip, olaryň aýratynlyklary meselem, bedeniň depressiýanyň we çişirilmeýän depresiýanyň arasyndaky baglanyşykly hasaplanýar. Soňky gözlegler, bedeniň asmanda neal-etapsyz ýaşam-tehniki ulgamlara haýsydyr bir garaýyş bolup biljekdigini görkezýär. Çimmetiň beýniniň sepillerini kesip biljekdigi, şonuň üçin depressiýa we hormatlanýandygymyz üçin ähmiýeti bolup biler diýlipmelere ýetirilýär.
Kelle agyry psihologiki kynçylyklar barada gürleşip biler
Suraty: insmalslash.com.
4. Kellagyry
Hemmeler diýen ýaly käwagt kelle agyrylary başdan geçirýärler. Olary köplenç hasaplary çynlakaý hiç zat ýaly ýazýandygymyz gaty köpdür. Kübi konflikt ýaly, işleýän stresli ýagdaýlar bu kort gyzlara hem sebäp bolup biler. Şeýle-de bolsa, kelle agyry, esasanam stres sebäpli, esasanam kärijä tagtany aldadalaryňyz üçin ýüze çykmaýar. Gündelik kelle agyry başlandygyny gören bolsaňyz, depressiýanyň alamaty bolup biler. Depressiýa bilen baglanyşykly migren, migren, migrendi-de, depressiýa bilen baglanyşykly kelle agyry bilen çäksiz kelle agyrydan tapawutlylykda, şahsyýetiň işini hökman erbetleşmeýärler. Milli kelleürt agyry, "naprýa soganynda" kelleürigiň "gaşlarynyň töwereginde" kelleüriji "-yň bu görnüşi, esasanam gaşlaryň töwereginde azajyk pakyşly duýgy ýaly duýup biler. Bu kelle agyrylarynyň näzik agyrylar bilen ýeňilleşdirilse-de, adatça yzygiderli gaýtalanýarlar. Käwagt dowamly stresli stresleriň sany uly depressiw bozulmanyň alamaty bolup biler.
Şeýle-de bolsa, kelle agyrylary diňe derdiňiziň psihologiki bolup biljekdigini diňe alamat däl. Depressiýalymatýan adamlar köplenç gynanç, gynanç, gahar-gazaplylygy duýmak we energiýa sarp edilmegi ýaly syýahat etmek.
5. Gözler ýa-da kemçilikli meseleler
Meniň pikirimçe dünýä bulaşykmy? Darpression DÜN dünýäni çal we migroly bilen dünýäni bolup biler, 2010-njy ýylda geçirilen bir okuwyň bu akyl saglyk meselesiniň hakykatda görip biljekdigini görkezýär. Bu okuwda, depressiýa adamlar gara we ak şekilleri tapawutlandyrmak kyndy. "Commontiv" -da "Countrast duýgusy" hökmünde belli bir hadysalar, depressiýa dünýäni duman duman edip biljekdigini düşündirip biler.
6. Aşgazanda aşgazanda ýa-da aşgazanda rahatsyzlyk duýgusy
Bu garyn agyrysynyň duýgusy - depressiýanyň iň tanalýan alamatlaryndan biridir. Şeýle-de bolsa, syýaly garnyň başlanda, gazlardan ýa-da aýstras agyrysynda ýazmak aňsat. Agyry köpelýär, esasanam nygtalga, depressiýanyň alamaty bolup biler. Aslynda, Garward lukmançylyk mekdebi gözlegçileri gözlegçiler, sfermalar, çişmek we ýürek bulanma beýle garyndaşlygyny akyl saglygy bolup biler. Garward-yň gözlegçilere görä, inflamma içegeli kesel ýa-da gahar-gazapsyz içmeli sindrom ýaly keselleri almak aňsat, bu bolsa agyry bilen kabul etmek aňsat bolup biler. Lukmanlar we alymlar içerde saglyga we akyl abadançylygynyň arasyndaky içegeleriň daşyndaky içegelerine çagyrýarlar. Garnyimiz gowy bakteriýalardan doly, we peýdaly bakteriýalar, aladalaryň we depressiýanyň alamatlarynyň deňsizligi ýüze çyksa. Balanslaryň deňagramly diýtizasiýasy we probototlaryň halatynda kowalylygy gowulaşdyryp biljek içegaly saglygy gowulaşdyryp biler, ýöne goşmaça gözleg üçin maýalusdyr.
7. Tekiz ýa-da tertipsiz içegeleriň işlemegi bilen baglanyşykly meseleler
Enjam we içerde, utuşmak ýaly zatlar, utanç we rahatsyzlyga sebäp bolup biler. Günleriň içegelerdäki oňaýsyzlyklarda, köplenç iýmit zäherlenmegi ýa-da aşgazançäti wiruslary sebäpli dörän fiziki kesel sebäpli ýüze çykýar. Hatöne gynanç, alada we depressiýa we depressiýa siňdiriş mekanymyzyň işini bozup biler. 2011-nji ýylyň bir okuwy, aladalanmak, depressiýa we aşgazanlaýyn agyry arasyndaky gatnaşyklaryň arasyndaky baglanyşygy aňladýar.
Agyry - beýniňizi habarlaşmagyň başga bir usuly
Eger oňaýsyzlyk, gahar-gazap, gahar we utanç ýaly duýmaýan duýgulary duýsaňyz, duýgularyň bedende başga-da görkezmeginiň getirmegine sebäp bolup biler. Uzak wagtlap bu fiziki alamatlardan haýsydyr birini başdan geçirýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýa-da şepagat uýasyna kabul edişlige ýazylmak üçin ýazylyň. Amerikan wekilhanasynyň habaryna görä depressiýa, depressiýa düşmek iň umumy akyl hasrisinden biridir, ýöne haýsy 14,8 million, tutuş ýurt amerikalarynyň her ýyl ýaşaýandygy sebäpli iň umumy akyl kesellerinden biridir.
Düşünjellik, genzik, garamak, sylaglyk ýa-da şikes ýaly dürli faktor döredilip bilner, şeýle hem beýniniň himiki düzümi ýaly bolup biler. Depressiýalaryň depezinden däl, psihoterakariýa we dermanlar ýaly hünär kömek berýän adamlar, köplenç doly gutulmagy talap edýär. Şol sebäpden, bu fiziki alamatlaryň ýüzleý däl-de, bu fiziki alamatlaryndan has köpdigini ýa-da depressiýa we aladana barmagy barada şübhelenip gören bolsaýan bolsa şübhelenýän bolsa. Şeýlelikde, lukmanyňyz size zerur kömek bilen üpjün edip bilersiňiz.