Çaý çemçesi bal iýiň. Birnäçe adam bilýär, ýöne IKA-dan Ikondan süýji dynmaga kömek edýär. Mysal üçin, bir çemçe bal. Bal ýok bolsa, şeker iýip bilersiňiz. Hakykat, adamyň süýji bir zat iýende, tüýkürmegi ýokarlandyrýar. Bir adam tüýkülik ýuwulmagyny ýuwlasa, diafragm azaltmak bes edilýän duralgalar we Ikot kabul edilýär.
Demiňizi bir minutdan köp saklaň. Ikote gijä galmalydygyny hemmelerden soň bilýär. Pöne bu usul hemişe täsirli däl, sebäbi dem almak 1 sagatdan köp gijä galmalydyr! Az bolsa - soň täsir edip bilmez. Hakykatdanam, dem alýan saklamak beýniniň demirgazyk merkezinden tolgunmalydygyny görkezýär. Köp wagt gerek, takmynan 1 minut. We ikota geçer.
Demiňizi tutuň we eliňizi galdyryň. Bu usul bilen demlemek gijikdirilmegi döşüň görnüşini üýtgedýär. Diafragma damýar we kiçelmekden saklanýar. Ikota geçýär.
Kimi ýatda saklap biljekdigiňizi pikir ediň. Adamlar ýygy-ýygydan: "Aý, men, belki, kimdir biri meni ýada salýar." We ähli garyndaşlaryň we dostlaryň atlaryny sanap başlaýar. Iýmitiň manysyz ýalydygyna garamazdan, oňa paý bar. Ünsüni bölýän faktor bu ýerde ýüze çykýar. Sen hakda pikir edip boljak adamlary ýatda saklap başlaýarsyň. Netijede, sizi gyzyklandyrýarsyň. We iKota geçýär.