VISA Bonya hemişe ajaýyp şekil üçin meşhur boldy. Köp adamlar, üçin inçe bilteşgeşiň, her topdan uzakdaky ajaýyp tagallalaryň netijesidigini pikir edýärler. Muňa garamazdan, bu düýbünden beýle däl. Diňe dünýewi arsiýalar nämäni we bolanda we haýsy sport bilen meşgullanýandygyny bilýär. Güýze tarapyndan akir gozgalaňdan çykdy. Inçe biliň syrlary bilen, okyjylary bilen paýlaşdy.
Maşynlary ulanmagy ulanýarys
Güýz biline - bu ýalta däl we biline azalmaýan we biline maşk etmeýän wagtyňyz we bina ýasamak, 10 minut töweregi maşkda maşk etmek we metbugatda maşk etmekdir. Men muny özi edýändigimi gizlemeýärin, hatda bu hakda "Instagram" -da-da gürleşýärin. Jady ýok diýip bilerin. Günde diňe 10 minutlap aşgazanyňyzy tölemek üçin, bir günüňizi tekizlemäge, soň bolsa, netijäni alarsyňyz. Ynsanmak kyn, ýöne bu ýagdaýda kolbulalar ýa-da omeze-da bar.
Elbetde, karovaresleri etmek gaty möhümdir. Bu, metbugat bilen siňeniňizde statik maşklary ýerine ýetirmek, ýöne biraz içip boljak sapaklary saýlaň. Bil boýunça maşklar, metbugat we ýürek onlaýn girişdäki internetde tapyp bilersiňiz. Esasy zat yzygiderli etmekdir.
Telewizoryň ekeneraly köplenç öýden çykman işleýär
Instagram.com/vicrotoriabonia/
Zozh diýetasyz
Elektrik ulgamy barada aýdylanda bolsa, horlanmak üçin halatynyň aýdan edilenleriň hemmesiniň ýörelgesinde iýmit sözüni ulanamam bermeýärin. Geliň, dogry iýmitlenmek diýeliň: Hepdede 5 gün sagdyn durmuş ýörelgesini we ýekşenbe güni, şenbe we ýekşenbe, islän zadyňyzy alyp bilersiňiz. Hemme zady hemişelik inkär etmegiň zerurlygy ýok. Dogry iýmitlenişiň çäginde, şeýle-de bolsa, ýagly iýmit iýip bilersiňiz. Hakykatdanam bedene täsir etmeýär. Diňe şeker bilen garylyp bilinmez. Ýagny ýagly bir zat iýip bilersiňiz, ýöne käşir ýa-da beýleki möwsümleýin gök önümler bilen süýjiden saklap bilersiňiz. Edilmejeke keýmleri hasaplamagymyň buýrugy diýilýändigiň, bedeniň has köp yza süýşürip geçip, tiz wagtdanam anyk ynanýaryn. Hemme zat sazlaşykly bolmaly. Adam ýeterlik hereket etmeli we ýeterlikdir, diňe muny dogry etmeli. Mysal üçin, 100% işleýän bu belli bir düzgün bar: bu bir gezekden bir zat we bir gije azyk iýmek has gowudyr.
Wiktoriýa Boni biliň gowy etmelidigini bilýär
Instagram.com/vicrotoriabonia/
Çig ösümliklerde güýz deltoks
Recentlyaňy-ýakynda güýz düwünini almak hakda pikir etdim. Bu ýagdaýda agyrym üçin köp zat zerur, saglygy arassalamaly - bedeni näçe arassalamaly, döwmek üçin berýär. Emma, şeýle energiýa ulgamynda, kilograma bir kilograma çykjak bir kilograma çykar. Horlanmak isleýänler üçinem gabat gelýär. Detokslar çig iýmitleriň esasynda sarp etmek - burçlara, ösümlikleriň tohumlary, gök önümleriniň ulanylýan inhli çöl önümleriniň) ulanylýan çig iýmitleri taýýarlamak isleýärler. Balyk we et bermezden iýmit goşmazdan. Abonent goldanylar we meniň bilen bilelikde gitmek islän bolsa, iki hepde dowam etdirerin.
Wiktoriýa Boni-den sagdyn tagamlar
Möwsümleýin gök önüm ösümlik stew
Indi täze gök önümleriň we miweleriň wagty geldi. Iýmit steragi Carale Calorie, 100 gramyň her 35 gram, agramy ýitirmegi arzuw edýän hemmelere laýyk geler. Taýýarlaşdyrmak üçin bir sütem, käşir, pomo, jaň Per, Zucchini we bir käşir. Şeýle hem höweslendirilen, sille we petruşgan baglaryny we zenatiw ýagyny iki şahaly göz öňünde tutmalydyr.
Taýýarlyk Neşme usuly: dilimli soganlar we käşir zeýtun ýagyna 2 minut ýapyk we netijä çykaryldy. Soňra gapagy ýapyň we ýene 5 minut ýapyň. Şondan soň, Zukçini goşuň we 20 minut goýuň. Ondan soň, öňünden kesilen pomidorlary 10 minutdan pes. Diňe sarymsak we burç 5 minut goşmak üçin galýar. Elbetde, gap-gaçy ýok, şonuň üçin köpüsinden gaty ses bermek we tagamly bolmakdan gorkmakdan gorkýan adamlardan. Bon enjamy!
Çöl süýjülikiň resepti
Nahar bişirmek üçin kiwili, täze ýaşyl alma, 2 selderýa bald, 4 selderýa nurgs we bir stakan suw gerek.
Taýynlyk usuly: soň gabuz we gap-gaç-dilege kesilen, soňra dilimlere kesildi, dogrumyn selderin, içgys we suwa goşuň. Blenderde garyşdyryň. Bu opsiýa içgi ertirlik üçin ajaýyp.
Sibim köpeltmegi, ähli gök önümler we miweleriň baý önümçiliginde we selderýanyň kökünde apiol bar, selderiniň kökümi bar. Estokolen ýaly täsir edýändigi muňa. Mundan başga-da, skezerde skerde köp sanly witamin K we Fosforusda köp. Gowy, täze alma we armutlaryň peýdalary hakda gaty köp gürleýär. Mundan başga-da, arark gipoalleklerrlergensten önümidir.