Hemme zadyň taglymatynyň zyýanlydygyny aýtmak. Ine, beýle däl! Bu maddada bu mihti jigöwnedisizdeýäris we bu "Hije" diýlip atlandyrylýan kortluk tagamyna we aşporlyk kostýum sahypasyna eltýän nusgawy reseptlere göz aýlaýaryn.
Süleli kökler
Çig ýa-da çig süle-iň klassiki kürtli köfte goşmaga synanyşyň. ⅓ süle etini çalyşyň - şonuň üçin has ýumşak süýümler saçaklara has köp siňdiriji süýümleri goşýarsyňyz. Oatsal bedenden ekstradisiýa "çyrany hasam güýçlendirýär, işdüz desselerini güýçlendirýär, işdaýtsyzlygyň we ygtybarly tertipleşdiriş işleriniň azalmagy we kadalaşdyrýar. Şeýle hem süle ýüregiň saglygy üçin gaty peýdaly we kän bir etiň ulanylmagy üçin doýýan ýaglaryň nukdaýnazaryndan konsentratyň peselmegine sebäp bolýar.
Lazdna sogan bilen
Italiýanyň adaty gününi söýýänleriň hemmesi, makardaky öýjükleri kesen sogan bilen çalyşmak has peýdaly gazanalyp bilner. Uzak wagtlap oturany aňladýar we guzyň arassalanmagyna goşant goşýar, gemoglobin derejesini kadalaşdyrýan, bagr we diwarblapradadanyň arassalanmagyna getirýär. Şeýle hem, Leek witaminiň görnüşi, gözlemek üçin peýdalydyr.
Lazagana-dan has gök öwüsýänlerden has köp goşuň
Suraty: insmalslash.com.
Balyk, gök önümler ýa-da towuk göwsili ertirlik naharhanasy
Peýniri, ýagny ýag çalşyp, gaýnadyň we gaýnadylan towuk kolbasa ýa-da balygy çalyşsaňyz, ýönekeý ertirlik gowulaşyp bilner. Ýogurt, gorç, gorçisa, kefir ýa-da pariza seaks hökmünde ulanyp bilersiňiz. Sandwiça gök önümler we gök önümler - Satuw duýgusyny döredýärler. Şeýle hem sendwiçde ajaýyp gök öwüsýän ýerini hem goýup bilersiňiz.
Selderýa porte kolbasa
Kartoşko bilen kolburalar kartoşka örtügi bilen ulalga - ýönekeý we nahar naharyna nahary, ýöne kartoşka we selderine goşsa näme? Ikinjisi Witaminsiň ajaýyp görnüşi bolup, äheň we robot üstünligi ýokarlandyrýar, nerw ulgamyna squar-ofman geçirijiliginiň derejesini peselýär we hem ukyň hiline peýdaly täsir peselýär.
Güjükli peýnire
Dünýädäki iň meşhur desektlerden biri az burun, az ýagly kremden we ýeňil gaýa goşup bolýar.
Iň gowy görýän desert az ýagly krem peýniri bilen has az kaloriýa edip bolýar
Suraty: insmalslash.com.