Sowuk howanyň başlangyjy bilen dynç almak bilen, "akym üçin ýol", tomus eýýäm yza galan ýaly, şonuň üçin dartgynly we bir beden döredýär? Thenöne gyz dostlary howuza çagyrylýar we düşünýän ýeriňize jaň edilýär - bir zat ýalňyşdy: näme üçin özlerini şekillendirip bilerler? Özüňi barça, munuň siziň nähili bölekleýin baglanyşygyny barça, bedeniň nägeljini sebäp bolandygyny aýdyp, bedeniň şowsuz bolup biljekdigi, netijede owadan beden, hem saglyk primesti. Öň gürleşen Iýmitleri sazlamak üçin has aňsat we has aňsat we has aňsat. Bu gün köp aýal-gyzlar bilen ajaýyp bedeni we kilogramy yzarlamak üçin köp aýallary gyzyklandyrýan önümlere serederis. Ertiriň ýa-da ulanyşdan peýdalanmakdan nämeden ýa-da ulanylyşyny azaltmakdan öwrenýäris.
Süle
Belki, horlanmak, horlanmak, sülük bolup, süstme düzgünleri top topy. Emma hiç kim aýratyn täsir galdyrmady diýen ýaly. We näçe nahar bişirdiň? Çalt nahar bişirmek däl-de, kän däl jesetlermi? Jaýlaň we sezewarlar garyndaşlar-da, garyndaşlar-da. Çalt nahar bişirmek, ýylylyk bejergisinden soň köp mukdarda krahmal rekon bar. Bu ýerden gapdaldaky bukjalaryňyzy. Şol bir zat mursls-a degişlidir. Bukjada owadan şriftiniň ýerine, kompozisiýa we oat çüýşelere dietanyň üstüne üns beriň, ýöne hepdede diňe az sanlyja az wagt.
Tomusyň gutarmagy - özüňizi zyňmaga sebäp ýok
FOTO: www.unsplaş.com.
Avokado
Statistista laýyklykda, "Aboacado" multebalaryň "önümleriniň sanjymus gol çekýän önümleriň sanawynda birinji ýerde durýar. Meşhurlyk, Awokado ulaldka, ýöne kaloriýa Maddunda ilkinji önüm ikinji halatynda pes däl. Biz jedel etmeýäris, Awokado bedendäki islendik ulgamy diýen ýaly peýdaly üçin peýdaly we henizem 200 kkiniň sport zalynda ýokan edilmedik simulýatorda goşmaça ýarym sagatlap, ýatdan çykarmaýandygy üçin peýdalydyr.
Guradylan miweler
Birden, dogrymy? Awokado diňe kaloriýanyň sanynda, 100 gram kurginiň 350 kall bar. Elbetde, bu Yýadan has köp maglumat bermeli däl, ulanyş ýygylygyny we mukdaryny azaltmak möhümdir. Gurja edilen miweleriň esasy howpy hem ýok, ýöne gaýtadan işlemek üçin daşarda diňe daşda, daşatda diňe daşynda ösümlik nur-sy ösümlik ýagyny berýär. Şeýle hem, miwelerdäki guýrugyň bolmagy üçin üns beriň: ýoklugy önümiň çynlakaý himiki gaýtadan işlemegi baradaky gürleýär.
Brokkoli
Çorbany bilen utgaşyp, önümiň ulanylmagy barada gürleşýäris. Bir jübüt kelem taýýarlamagy makul bilseňiz, hiç hili zyýan ýetmezligi talap etmez. Şeýle-de bolsa, köplügi brokkoole, mugallymlar bilen ähli tagallalaryňyz ýok, brokkoil çorbalaryna we howlulara ýok. Mundan başga-da, şeýle çorbalaryň bir bölegi bilen bilelikde birnäçe gezek holesç derejesini ýokarlandyrýarsyňyz. Elbetde, nebitde brokkololi gowurmak, sesive egilmek islemeýän bolsaňyz, maslahat berilmeýär.