Düýşüň köpüsiniň aşgazanyna ýa-da döşüne gönükdirilmeýär, ýöne düşnükli bolan eşegde. Gowy taýýarlanan eşek jinsde, köýnekde, şeýle hem kenarda-da has gowy görünmäge kömek eder! Erbet habarlar aýallaryň köpüsi hiç haçan "ýetginjek" ştatynyň "ajaýyp görnüşine ýetip bilmez, sebäbi jü ýer myşsalaryny taýýarlamak üçin köp işlemegi köp işlemäge köp işlemegi köp işlemeýärler. Size märekeden märekeden tapawutlamaga mümkinçilik bermek üçin, Beoksocssolocsscocks ýygyndysy barada 5 umumy miflere serederis.
Mift 1. ýumruklar diňe agyr agramlar bilen türgenleşip biler
Bu megiň ýüregi uly düwünç myşsasynyň myşan süýümleriniň özünde, esasan, çalt kesilen myşsa süýümli süýümleriniň (ft süýümli myşsa süýümleriniň (ft süýjediji), esasanam 68 göterimi) bilen meşgullanmagy netijesinde ýüze çykýar has agyr agramlary höweslendirýär. Şeýle-de bolsa, soňky gözlegler çalt kesmek we ýuwaş-ýuwaşdan myşsa süýümleriniň deňagramly diýen ýalydygyna geldi. Şol sebäpden ýokary monjak myşsainiň ýokarlanmagynyň diňe bir görnüşi görnüşine laýyklykda amala aşyrylyp bilinjekdigi äşgär bolar ýaly, ep-esli ösüş mümkinçilikini ýitirýärler. Iş ýüzünde, türgenleşik wagtynda agyr kanallar bilen işleşýänçäňiz, okuwda köp sanly gaýtalanýan gipertroafyrda nusgawy okuwlary äsgermezlik etmelmeli.
Käbir bölekler ýeterlik däl
Suraty: insmalslash.com.
Mif 2. Käbir dawa-jenjel, ajaýyp ruhanylary döretmek üçin ýeterlikdir
Köp ýyl bäri iş ýüzünde türgenleşikler kellesini ýaragyny döwdi, gulyn ruhanylaryny döretmek üçin haýsy türgenleşik iň netijeli maşk edýär. Bu okuwyň adaty medeniýetiniň, alymlaryň fiziki medeniýetdäki alymlaryň, maksatly myşsalar tarapyndan türgenleşigiň iň gowy işjeňleşdirilendigi üçin iň amatlysy bar. Okuwyň netijesi oturylyşyklaryň iň täsirli maşkynyň däldigi sebäpli, myşsylaryň gipertroafysylda hereketlerini ösdürmek üçin beýleki balykçylyklaryň diňe täsirleşýändigini öňe sürdi.
Mif 3. Buttonlar iň amatly netijeleri gazanmak üçin hepdede bir gezek türgenleşmeli
Köp türgenler islendik ýagdaýda diňe bir muskullaryň diňe hepdede bir hepdäniň ahyrynda tälim bermek ýeterlikdigine ynanýarlar. Şeýle-de bolsa, şol adamlar bu adamlar problemyş meýdançalarynda ösüşiň ýoklugyndan zeýrenýärler. MyşsUN okuw okuw ýygylygy, ilkinji nobatda okuw okuwynyň, öndürijilik we, işleriň iň ýönekeý görnüşiniň myşsa düzüniň düzümini düzüň. Bismerler ýaly ownuk myşsalaryň üçin hepdede iki gezek türgenleşik wagtynda, gigut Maksimus ýaly uly myşsutlar hepdede iki-üç gezek tälim alyp bolýar. Bu, boýnuňyzyň iň gowşak myşsalarynyň gyjyndyrmalary bar bolsa, esasanam gaty gowşak myşsalaryňyz bar bolsa, esasanam dogry.
Mif 4. Şeýle hem, dürli maşklar bolmaly däldir
2006-njy ýylda geçirilen okuw hökmünde, Glutes Maksimus tarap düzedilen ýanýalary bolan myşsyl däl, eýsem üç anatalit böleklerinden ybarat myşsum süýümleriniň çylşyrymly gurluşy. Bu, bu ýerleriň hersiniň dürli yzygiderlilik arkaly iň amatly gaýtadan işleip boljakdygyny aňladýar. Netijede, gabyklaryň ýaly, egoxencokslar mümkin boldugyça köp dürli maşklar bermek üçin kän bir maşk hökmünde ýerine ýetirmeli, muny mümkin, mümkin bolmaly, bu saýlama öwrülişik, çökmek we gämi duralgasy bolmak bilen baglanyşyklydygyny bellemelidiris.
Köplenç hepdede bir gezek işleýär
Suraty: insmalslash.com.
Mift 5. Myşsanyň ösüşi üçin agyry zerurdyr
Gynansagam, bu giňden ýaýratylýan bu mif henizem bar, ýöne ylmy kätip ýok. Has dogrusy, bu myşsa kondeýbasynyň beýany muny nädip gowy bilmeli däl-de, dikeldişiň wagtyny ep-esli muskul şikesleri bolan musçul şikesleridir. Netijede, bedeniňiz yzygiderli iki türgenleşikde myşsany köpeltmek üçin az wagt ýok. Her türgenleşikdäki mutlak iň ýokary güýçleri ulanmasaňyz, myşsalaryň senetmesine üns beriň we myşsalaryň aýlugyna üns beriň we degişli usuly ýerine ýetiriň.