Aýal köp aýallaryň owadan we berkitilen şekil almak isleýärler, ýöne sport döwründe daklanan iş meýilnamasy sebäpli, sportuň käwagt ýetmezçiligi ýok. Golda-ýakynda aýallar günde diňe 15-20 minut wagtar0 minut wagt alýan "Bidiflex" atly usuly barha barýarlar. Metodologiýasynyň awtory diňe bir ýalpyldawuk däl, eýsem islendik kesele hem garşy çemeleşýär. Bolsa, düşüneliň.
BDIflet näme?
BODIFLEX (Iňlis. Bedeni - beden, be flex - egilmek, dem alanda ýerine ýetirilen statiki maşklar toplumynyň ýörite taýýarlanan statiki maşklarydyr. Tehniki 2000-nji ýyllaryň başynda adaty Amerikan öý hojalykçy gatlaklary tarapyndan oýlanyp tapyldy. Authorazyjy horynikasyny ýitirmäge goşant goşýandyklaryny, metabolizme kadalaşdyrylmagy we myşsanyň berk howpsuzlygy baradaky pikiriç beýan edýärler.
Kaloriýa ýetmezçiligi horlanmak horlanmagyna kömek edýär
Suraty: insmalslash.com.
Bu maksatnama, günüň dowamynda nahar iýen günde her gün ýerine ýetirilen 12 maşkdan ybarat. Okuw 15-20 minut dowam edýär. Specialörite enjamlar talap edilmeýär, sport zaly üçin abuna ýazylmaly - maşklar öýde geçirildi. Käbir adamlar göni panma meýdanyny basyp alýar - wagtyň we tagallalar az talap edilýär, sebäbi netije uly bolandygyny wada berdiler. Tölegler bilen islendik aýal sport bilen meşgullanmadyk bolsa-da ýeňer.
Lukmana ýüz tutuň
Suraty: insmalslash.com.
Okuw üçin esasy maslahat, agramyň azalmagyna öň çekilen ugomodaty sarp edilýän pulubodynyň sanyny azaltmak. Şeýle-de bolsa, bedenterbiýe bikini we bedenternualbonetçileri bedenterbiýe berjaý etmek üçin "vakuum" -da maslahat berilýär.
Bidrleti hakda ruslaryň syn. Bu usul hakykatdanam kömek edýär we kimdir biri wagt ýitirenini göz öňünde tutýar. Grit täzelikleriniň kazyýetiň özüne kazyýet jogapkärçiligine çekendigi we hiç haçan islenilen netijäni gazanan müşderilere birnäçe million dollar tölenendigi we birnäçe million dollar tölenendigi we islendik million dollar ýetmedik netijäni gazanmadykdygy üçin birnäçe million dollar tölemelidigini bellemelidiris.
Süýjülerden ýüz öwürmeli bolar
Suraty: insmalslash.com.
Agramy ýitirmegiň bu usulyny synap görmek isleseňiz, lukmanyňyz bilen ilkinji gezek maslahatlaşyň. Hakykat, BodyFletsiň gyssagly basgançaklary bar. Tehniki, hormerik Gylokologiki ýa-da beýleki kesellerden ejir çekýänlere, muskulketal ulgamyndan näsazlyklara eýe däldir we gormonal ýa-da sedatiw alýar. Geleşikleriň sanawy has giňden has giň, şonuň üçin kampaniýa sapaklaryň öňünde lukmanyň hökmanydyr. Mundan başga-da, Gimecologarlar gatnaşyklaryny duýdurýarlar - tizlikli maşk tiz wagtda Waginanyň diwarlaryny taşlamaga öwrüp biler.