Adamlar bilen geçirenimizde, şonça-da, biz biziň bir bölegine öwrülýärkä. Köplenç özüň hakda adam ýaly däl-de, eýsem gatnaşyklar toparynyň giň ulgamy üçin bir nokat. Şahsyýetimiz, söýýän adamlarymyz bilen baglanyşyklydyr. Bu birleşdiriji sapaklar gahar we agyry sebäpli uzaga çekende, bölekleýin saklamak üçin söweşýäris, sebäbi biz özümiziň daş-töweregini ýazdyrmak üçin söweşmek üçin söweşýäris. Baglanyşyk bilen baglanyşykda haýsy baglanyşykda başlandy. Şonuň üçin almagyň ýerine, köplenç galmagyň sebäplerini tapýarys. Etmeli iň paýhasly ýollaryň biri, özüňi günäkärlemekdir.
Öz-özüňi subutnamalar, gatnaşyklar indi işlemeýän we bölünende gaty agyry ýaly bolup görünýär. Öz ýalňyşlyklarymyz sebäpli kimdir biriniň göwnüne degendigini ýa-da duýgur bolmagyny ynansak, şonda-da umyt bar. "Näme etmelidigiňiz üçin ýagdaýy gowulaşdyrmakdyr. Mesele mendelse, onda, ellerimde bütin gatnaşyklarda bagt bolsun ", bu özüňize hormat goýulmagymyzdan saklaýan umydy. Şeýle özi tankyt etmegiň bir usuly, öz-özüni tankyt etmegiň bir usuly, pikir edişiňden has gorkmak, lapykeçlik bilen has köp gorkup başlangydagyňyza ýetirmekdir.
Özümizi ýakynlar bilen baglanyşdyrýarys, şonuň üçin olary ýitirmek islemeýäris
Suraty: insmalslash.com.
Gaty köp garaşýarsyňyz
Özüňi ýada salyň: lapykeç bolmaga hakyňyz bar. Zerurlyklary we duýgularyňyzy paýlaşsaňyz, hakykatdanam adamy itýär, şonuň üçin bir adamy gynandyrýar, gatnaşykda bagtly bolup bilmersiňiz. Munuň üçin günäkärlemek üçin günäkärlemegiňizi amala aşyryň: Islän zadyňyzy sorasaň, aşyk bolmagyňy ýitirjekdigiňi başdan geçirýärsiň. Islegleriňizi jaýlaň, size mätäçligiňiz üçin size mätäçler bilen nädogry gatnaşykda saklamaga mejbur edýär.
Pesosy diňe bir ýakyn howp däl däl, ýöne köplenç ony güýçlendirýär. Gatnaşygyňyz barada haçan boljakdygyňyz sebäpli, ýalbarýan, ýalňyz, aýdyň, ýalbarylmaýarsyňyz, öz zerurlyklaryňyzdan habarlysyňyz. Size söýgüli we dostlaryňyza getirýär. Ol sizi söýmegi öwredýär. We sagdyn lapykeçlige dolanmak üçin käbir ýönekeý ädimler bar:
Serhetleri dörediň. Eger içerde agyrýan bolsa, bu hakda aýdyň. Duýgularyň ähli spekturgynda lapykeç etmek, gowşak zat bolmaga ýol beriň - bu eşidilmeli iň gowy mümkinçiligiňizdir. Emma adamlaryň beýle däldigi hakda bagtlydygyňyzy pikir etmäň.
Öz-özüne subutnama bilen ýadro. Ýakymsyz bir zat siziň bilen hyzmatdaşyňyzyň arasynda bolup geçse, ýitirmek gorkusyňyzy ýitirmek, olary hiç hili öz-özüne subutnamalara gaýtaryp berer. Soramagyň ýerine: "Nädogry iş etdim?" Soramak: "Diýýärin:" Gowy duýýarynmy? Bir zadyň nädogrydygyny gorkup bilerinmi? "
Duýgulary jogapkärçiligi bilen bulaşdyrmaň. Bu adaty zat - Näme üçin kimdir biriniň gaharyny getirse-de, kimdir biriniň gaharlydygyna düşünmäge synanyşyň. Belki, iň soňky birnäçe teswirleriňiz sowuk ýa-da tankydy taýdan görnüp duran bolsa gerek. Ýöne mundan beýläk çyn ýürekden ötünç sorap bilersiňiz. Özüňizden başga islendik hereket üçin jogapkärçilik çekmäň. Özüňi günäkärlemegiň başga bir usulydyr.
Agyry bilen özüňiz ýa-da psiholog bilen habarlaşyň
Suraty: insmalslash.com.
Soňky stenakardaky stresiňize serediň. Köpler üçin zorlukly gülkünçlik zorluk, şikes ýetmezçiligiň alamatlarynyň täsirinde kemsidilen zyýany edip biljekdigi sebäpli zorluk zorlugydyr. Howpsuzlyk kowulmagyna hemişelik hasabat diýip hemişelik hasabat diýip, emos dilleşikleriň näçe ýygy-ýygydan galmagy, söýýän gaz şöhlelerini ýitirýändigi barada hiç zat hasabat berýär. Şikeslerden soň dikeldilen bolsa, ýene-de adaty duýmak üçin kömek gerek bolar.