Erbet däl-paýhasly we köp sanly meseläniň sizi gurşap alsa, özüňizi ýitirmeli däl. Belki, diňe olara bolan garaýşyňyzy üýtgeder we maslahatyňyzy diňlemeli. Soň bolsa gowulaşmaň ýagdaýy nähili üýtgetmelidigi barada birnäçe karar bar.
Meseleleriňizi ykrar ediň. Ilki bilen ýagdaýy we hiç zat etjek ýa-da hiç zada biljekdigi ýa-da hiç hili düşünmeli. Çözüw bar bolsa, özüňizi iýmäň. Theagdaý umytsyz bolanda, oňa üns bermeli däl.
Duýgularyňyzy gizlemäň. Thehli tejribe görkezmeli. Toplumy taşlaň, stol uruň, ýakyň ýa-da töläň. Otrisatel gider, we has gowy duýarsyňyz.
Imansöýerligiňiz hökmünde ýalňyşlyklary duýmaň. Afişa, her birimiziň dogry bolan durmuş sapagydyr. Tutuş topraga hödürlenen, kellämden ýakymsyz pursatlary zyňyň we dowam ediň.
Meseleler bilen ünsüňi sowmagy öwreniň. Erbet duýgulary toplamaň we biperwaýlyga düşmäň. Halaýan zadyňyzy alyň, kitaby okaň ýa-da dostlaryňyza jaň ediň. Töweregine serediň we dünýäniň nähili owadandygyny görüň.
Iýmitde "bagt" goşuň. Endorfinleriň önümçiligine goşant goşýan önümler - "bagt gormy" bar. Keýpini ýokarlandyrmak üçin olary ulanyň.
Fiziki maşklar Şeýle hem sizi oňyn duýgular bilen doýup bilýär we äheňli. Hawa, gowy surat diňe diňe keýpini däl-de, eýsem, hormat goýulysyny hem gowulandyrar.
Dynç al. Saglygy ýerine ýetiriň we wagtynda uklaň.