Okuw elmydama bedeniňiz üçin stresdir. Bedeniňizi şekillendiriň, köp energiýa sarp edýärsiňiz we mikropraum döredýärsiňiz. Fificurduň güýji bilen baglanyşykly ýa-da ägirt uly sany endogterfinleriň barha goşuny gaýtadan dikeltmez, şol degişiň "Ylaýagyň ylgawynyň şifrti" diýmäge sebäp boldy. Bu agyrynyň peselmegine sebäp bolýar we duruzmalydygyňyzy duýup bilmersiňiz. Eger eýýäm "duraldylan bolsaňyz" we erbet duýsaňyz, aşakdaky düzgünleri ýerine ýetirmeli.
Sleepagyňyzyň dowamlylygy Azyndan 8-9 sagat bolmaly. Wagtynda ýatyň, sagalmaga kömek eder.
Gazsyz ýeterlik arassalanan suw içiň Myşsalaryňyz has çalt bejerýär.
Agyr okuwy üýtgediň Ýeňil ylgaw, ýylylyk ýa-da ýoga.
Iýmitlenme üçin tomaşa ediň : Düwürtikde, miwelerde, miwelerde we gök önümlerde baý önümleri ulanyň. Bu sarp edilen witaminleri we süýümi doldurar.
Polvitaminleriň ugruny sürüň.
Tutuş bedene gan üpjünçiligini gowulaşdyrmaga kömek eder Massaage, sauna we ters köp suw.
Bu maslahatlara ýapyşyň - we äheňe näçe çalt gaýdyp gelmegine üns bermäň.