Gyş sowuklama we awitaminozyň döwri. Güýçleriň, impyrisiýa her dynç güni indiki dynç güni indiki dietany ýerine ýetirmek üçin hödürleýärler.
Şeýlelik bilen, Iýmitlenjek serişdeleriňiziň esasyny düzýär möwsümleýin gökbiýeler we miweler, köp mukdarda gök öwüsýän we hoz bolmaly. Şeýle hem önümleriň sanawynda deňdir ösümlik ýaglarynyň, dänal, butaglar we guradylan miweler ýaly az mukdarda önümleriň sanawynda deňdir. Menýuda hiç hili zyýanly kefir ýa-da gatyk goşup bilersiňiz. Şol bir wagtyň özünde, iş hepdesiniň başlamazdan ozal azyndan ýatdan çykarmaly.
Ertirlik üçin süle edinmäge mejbur ediň. Aslynda, bu ganhirli zat üçin bu gün toý däl, şol bir wagtda hakyky nepillik bolup biler. Mysal üçin, ony suw bilen düzedmeýän bolsaňyz (brrr), ýöne, kefir az mukdarda bal bilen diýeliň. Şol ýerde inçe dogralan alma we bir elli guradylan miweler iberip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, "Apple" aýratyn iýip bolýar. Emma - ertirlik naharyndan soň bir ýarym sagatda bir ýerde.
Nahar üçin salady bişiriň Lukumdan, howa menzilinden gowrulan, jaý, kelem, selderýa we hyýar tapyldy. Doldurmak - zeýtun ýagy. "Sadat-dan gaty köp goşmaça kedr hoz ýa-da badam hyzmatlaryna hyzmat eder. Şeýle hem menýuda pürjäni bişirip gurnap, islendik gök önümleri bişiripdirip bilersiňiz.
Agşamlyk nahary üçin salat üçin ileri tutuň Brairlenen käşir bilen we ähli alma bilen kelemden. Ýangyç guýmak ýaly, künji zenany ýa-da zygyr ýagyny saýlap bilersiňiz.
Hepdede düşüriş günleri - we bedeniňiz gyş aýlarynyň hemmesiniň üçin bedeniňiz size minnetdar bolar.