Suw içýän suw agyzdan has köp bäri mälim, ýöne bu hakda bilip, hatda hemmesi ýerine ýetirmeýär. Bedenimiz 70% -den gowrak suwdan durýar, ýöne bu nägilany saklamak üçin haýsy suw we näderejede içmeli däl-de, hiç kim bilmeýär. Burnaglar haýsy lagerde başdan geçirýän bolsa, suwuň has köp suwdan has köp suw bar bolsa? Suwuklyk ýok bolsa, olara näme bolar? Andree Stananowiç Hokkoban, ol resurslandyrmak merkeziniň adamy we ýurduňyzyň giňeltaly hirurglarynyň biri, ýurduňyzyň bikanun girýän gonmagy, ylmy Ylmy ylmy hereket, professor Krofisory jogapkärdir. Udaşukologiýa pudagynda ykrar edilen hünärmen.
- Andrei Stepanowiç suwuklygyň tehnikasy we beden üçin peýdalaryň tehniki usuly barada, emma bu soragy Urologiýa ýörelgesini bermek bilen baglanyşykly. Suwuk adam içmeli we näme üçin böwrek gerek?
- suwuklyklardan köp suw içmeli, sebäbi böwetleriň öňüni almakdan başga-da ateroskleriň öňüni almakdan başga-da, ateroskleriň öňüni almak bilen çäklenmeýär. Partniýalar barada aýdylanda bolsa, böwrek daşlary tarapyndan döredilen tertipde suwuklygyň suwuklygyň möhümdir. Adam az bolsa, adaty suwuk çyzgy bilen Urolits-e mahsus bolsa, keselden gaça durup biler.
- Suwuklygyň gündelik derejesi haýsy?
- Saglyk üçin hemme zat tertipli bolsa, bir ýarymdan üç ýarym çenli bir ýarymdan üç litrden içmeli bolsa.
- Içmek isleseňiz, günde dört litr suwuklyk içmek isleseňiz, sagdyn adam bolup bilermi?
- Isleseňiz, bäş, bäş sany litr içip bilersiňiz. Bularyň hemmesi adamyň göterijisi göterýär we nämä täsir edýär. Sportuňyz näçe köp işleýän bolsaňyz, suwuklyga, bedeninden bedeniň çybyndylmagyna uly zat, size gerek.
- Köp aýallaryň suw akmagyny içenlerinde, gözleriniň aşagyndaky garaňky tegelekler görünýär. Näme üçin bu beýle bolýar?
Ilki bilen, adam hassahansynyň böwrändigini, onda köp suw içmeginden ozal anketa geçirmeli. Ikinjiden, gözleriň aşagyndaky tegelekleriň görnüşi suwuklygyň ýokarlanmagy bilen baglanyşykly däl. Megerem, suw gämilerde suw gijikdirilýär. Hatershli döwürlerde aýallaryň üçden birinde. Isemanyň ýaş meselesi däldigini, aýallaryň jyns gormonlarynyň balansy bilen has köp baglanyşýarlar. Bu ýagdaýda diagetika kömegi.
- Suwuklar dokumalardaky we bu muňa bu ýokarlygy bilen baglanyşykly suwuklyk näme üçin?
- bedeniň bedenimdäki duzynyň bardygyny ýa-da adamyň ýürek näsazlygyny we ganydygyny mehaniki sebäplere görä garylandygy sebäpli, munuň üçin ýürek näsazlygynyň we gany mehaniki sebäplere görä garylandygy sebäpli. Terapewte esasy diagnostika üçin ýazylmak zerurdyr. EDemanyň ýagdaýyny görüp, EDemanyň ýagdaýyny görer. Haröçleriň hem dürli - sowuk, yssy, hapa bolmazdan, ýakymly, hapa bolmazdan. Işlenip düzülende edemanyň wagty. Edemanyň sebäbi köp sebäpler bar, ýöne her bir sebäplere görä her bir sebäplere çümýär.
- Size haýsy içgi suwy gerek?
Suw islendik bolup biler. Böwrek nahary munuň ähmiýeti ýok, böwrekleriň düýp manysy hemme zady kän aýyrmakdyr. Elbetde, Koka-Kola we beýleki kodlara agressiw taýdan içmek islenýän, tozanly suwuklyk bilen suwuklyk içmek iskülip islenýär. Emma çaga şeýle içgileri gowy görýän we köp içýän bolsa, gadagan etmek mümkin däl. Nody süýji gazetini çalyşmaly zerur, sebäbi zyýanly däl, gurban däl limonad, sebäbi bu zyýanly däl limonad, aýaz, gysylan çaý. Çaga hemişe hemişe içmek islese, onda suwuklyk ýok. Sodaklaryň böwelekleri ýok bolsa, suwuklama ýeterlik däl, diňe bir ujy süzgüç we sejeriş prosesleri bar, ýöne hemaýatkärlik edýär. Özüniň adamyň garramagy, kapasanyň näçeräk bolandygyny aýtmaýaryn. Bu, aýallar aýallar üçin möhümdir, sebäbi dynç alnan ýyllaryň irki gyrgynçylygy bedende agyrlyk ululygyň görkezijisidir. Çagalyklardan bäri aýallaryň köpüsini öz islegini saklapdyrlar. Esasanam köp suwuklyk göwreli we döşüni iýmitlendirýän aýallar bolmaly.
- we asla içmek islemeýän bolsa, onda? Güýçden peýdalanyň üçin özüňizi içiň, dogrymy?
- Günde bir gün suwuklygy näçe içseňiz, az ähmiýet bermeýändigiňizi görsem, az ähmiýet bermeýärler. TEA çaý, mirler, çorbalar, miweler - umuman ýaýlymda çykyp gujaklaşýar. Garyll, hytaý, hytaý, üzum, 100% diýen ýaly, takmynan 100 göterim, ýöne 100 göterim, ýöne suwdan ybarat ýaly köp miwe we gök önümler suwdan durýar. Süýdüň sarp edilmegini çäklendirip bilersiňiz, sebäbi siňenok. Emma Kefir has gowy siňdirilýär we günde bir hit içip bilersiňiz. Şeýle hem, zompil, gülgri, Aşgabatdan, Hawthorn, ýaşyl Çaý ýaly dürli kasam içmek gowy zat gowy. Elbetde, özüňi ýasamak üçin, etme, ýöne dürli içgiler bu zerur talaplary amala aşyrmaga kömek edýär.
Günde 1,5 litr suwuklygyň 1,5 litr suwukdygy - bu az bolsa az bolsa, beden ejir çekip başlaýar we kök urýar. TÜRKMENSTS teşlmek, agzyna gurdandan ýa-da kellesine gurdagy ýa-da kellesini ýakynda bu eýýäm gaty kynçylyk çekensoň, kynçylyk döreden alamat däl.