Gepageshlioklar we bogunlar bilen baglanyşykly kynçylyklar, köplenç ofisde ýerdäki kompýuter ekrandaky kompýuter ekranynyň öňüne çykarýarys, käwagt bolsa islendik agyryly islegiň ýoklugyna päsgelçilik döredýär. Opnaiňize üns bermeseňiz we iň ýokary derejede üns bermeseňiz we minerana durmuşyň köpüsine ýakymsyz çylşyrymlaşma bolup biler we bize gerek däl, dogry? Arka tarapynyň bulaşyklygynyň öňüni almaga kömek etjek teklipleri ýygnamagy teklip etdik. Bellikleri saklaň!
Nädip uklaýarsyň?
Uky üçin dogry duruşyň dogry duruşyny saýlanlaryň bilen başlalyň. Hawa, Hawa, hatda düýşünde zeper ýetmegimize zyýan ýetirip bileris. Köpüsi, "ýyldyz" posasyny öz içine alýan "ýyldyz" posasyny has gowy görmegi makul bilýär. Etme. Güýçli hünärmenler uklap ýatyrkaňyz, ukusyz aýakly aýlanyňyzda
Bedeni dogry poza öwüriň
FOTO: www.unsplaş.com.
Dogry başlamadyk
Oýananyňyzdan soň, işe girmek üçin howlukmaň, işiňi gysmaga howlukmaň, ýuwaş-ýuwaşdan, ýumşak we bu ýeriňi uzadyň, soň bolsa yza süýşüriň we bu ýagdaýda iň azyndan on minut soň saklamaga synanyşyň ýat. Kem-kemden yza gaýdyp geliş saklamak üçin beden öwezini dollar.
Has köp iş!
Gowşak myşsler yza gaýdyp bilmek, bularyň köpüsilaryň köpüsilaryň köpüsilaryň köpüsilaryň köpüsilaryň köpüsi ýygyn moh dumanly musunlary, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar, şeýle hem arka myşsalar gurmaly. Köplenç karz taýýarlygy parahatçylygy özara meselesinde oňaýsyzlaşdyrýan zerur myşutalara zerur täsir etmegine mümkinçilik bermezlige täsir etmeýär, köýnegiň kömegi, ulularyň myşsalary ýaly çuňňur myşsalary öwrenmekdir.
Nädip işleýärsiň?
Iş ýeriňizi dogry tertiplemek üçin deň derejede möhümdir: bitewi gözeneklikde, oturan ýerleriňizdäki oturgyç, oturan baştutanlygyndaky oturgyçlar we arka tarapy gaýtalanyp, araçy we arkasy bolmalydy ýaly monitory guruň. Iş ýerini düzetmek üçin hepdede iň azyndan birnäçe sagat töläň we işiňiz üçin birnäçe sagatlap iş bilen birnäçe sagatlap dokara zeper ýetmezden birnäçe sagatlap aňsatlyk bilen tölärsiňiz.