Kokos ýagy ajaýyp meşhur - we biderek däl. Bu saglyk peýdany, köp saglygy näzik tagam we giňden elýeterlidir. Şeýle hem diýsli ähliumumy ýag - ine, ulanmagyň 15 akylly ýoly:
Deriňizi UV şöhlelerinden goraň
Deriniň koksut ýagyna ýüzlenende, deriniň armutatoryny ýa-da gyralary töwekgelçiligini ýa-da gämiler howpuny ýokarlandyrýan şöhle saçýan şöhleleri. Aslynda bir okuw bir okuw kokos nebitiniň 20% -iniň 20% -iniň aşa golaýynyň urýandygyny görkezdi. Şeýle-de bolsa, 90%-nji ýyllaryň şöhlesini bloklaýan adaty sport skýektiwini üpjün etmeýändigini ýatdan çykarmaň. Beýleki bir okuw, Kokos ýadro desgasynyň Gün goragy faktorynyň (SPF) 7, käbir ýurtlarda iň az maslahatlardan has pes gün gorag faktory bar.
Deňizde, ýag gününden we owadan güne sogandan goramak üçin peýdalydyr
Suraty: insmalslash.com.
Metabolizmi artdyryň
Kokun ýagy, ortaça zynjyr uzynlygy (MCT) bilen trigliseridler bar. Bular çalt siňen we ýakylýan kaloriýalaryňyzyň sanyny köpelýän ýagly kislotalardyr. Dolandyryş älemler metanyň bägini ep-esli ýokarlandyrýandygyny görkezdi. Bir okuwyň 15-30 grom-çiniň ortaça 240-nji ýyllarda ortaça ýakylan kaloriýanyň sanyny köpeltdi.
Ýokary temperaturada howpsuz taýýarlaň
Kokos ýagny doýgun howalaryň gaty ýokary mazmuny bar. Aslynda, doýgun 87% semiz. Bu aýratynlyk, ýokary otda gowurmak üçin iň gowy gowurmalaryň birini edýär. Satuwlanan jülgeler, uly temperatura, gök önümler ýaglarda poslanan ýagly ýag kislotalarynyň düýpgöterleri bolan bolsa gurluşyny saklaýar. Korz we "Saffklower" -iň gyzgalaňly bolsa, zäherli birleşmä öwrüldi. Saglyga zyýanly täsir edip bilerler. Şeýlelik bilen, kokos ýagy ýokary temperaturada bişirmek üçin has ygtybarly alternatiwa.
Mikroblary agyz boşlugynda öldüriň
Cokonut nebiti bakteriýalara garşy güýçli ýaraglar bolup biler, agzynda akymdaky çöçditeroCockcousculmsus muzan, bakteriýalar we sakgyç keseliniň döredýän ýaly çörektorlar üçin çölekleýin kemçilikler bolup biler. Bir gezek okuwda, 10 minut çökdürilen 10 minut üçin çopan ýagdy - bu butpalary aglanmagy antiseptik şertler bilen ýuwmak diýmekdir. Başga bir okuwda, Gingivit (Gum lampamasiýasy) ýetginjekler bilen ýetginjeklerdäki gündelik çişmek ýagy ep-esli azaldy.
Deriniň gahar-gazabyndan we ekzema dynyň
Geçmek Okuw ýolunyň nebit nebitiniň iň halalmagy we iň bolmanda mineral ýag we beýleki adaty keselleriň öndürijilerini gowulaşdyrýandygyny görkezýär. Kokut nebitini alanlaryň 47% -i bolan çagalary gyzyklandyrmak bilen meşgullanýan okuwda, ep-esli ösüş işlerine göz ýetirdiler.
Beýni öndürijiligini ýokarlandyrmak
Kokos ýagyndaky murt toruňyza bölünýär we beýniňiz üçin alternatiw energiýa çeşmesine bölüň. Birnäçe gözlegde birnäçe gözlegden demiň dolandyryjysy, EPIEPSY we Alsersmerreriň keselinden başga-da beýni garyplarydaky täsirli artykmaçlyklarynyň näderejede artykmaçlyklygyna ýetendigini görkezýär. Käbir gözlegçiler Kitoes önümçiligini ýokarlandyrmak üçin möhümnama çeşmesi hökmünde kunkofur ýagyny ulanmagy maslahat berýärler.
Peýdaly maýonez taýýarlaň
TREBICE MUSONANEMEME köplenç soýa nebit we şeker bar. Şeýle-de bolsa, kokos ýa-da zeýtun ýagyndan maýonna-ny taýýarlamak aňsatdyr. Bu sanawdan ikinji reseptde, kokut nebiti peýdaly öýjükli mayonise halky üçin uçlardan biridir.
Derini nemlendiriň
Kokos ýagy ajaýyp nemlendiriji gural, eller we tirsek. Örän deri bolan adamlar üçin ýüzbe-ýüz ulanylmaz ýaly hem ýüzüňizde ulanyp bilersiňiz. Döwülen ökjeli saklamaga kömek edip biler. Ýatmazdan inçe çyzgyda inçe gatlagy ulanyň, ýatmazdan ozal jorap geýip, dabany tekiz bolýança dowam etdiriň.
Ýokançlyklara garşy göreşmäge kömek edip biler
Ilkinji aýlawyň kokos ýagny, ýokançlyklara laýyk gelýän AntiBakterially häsiýetler bar. Synag turbasynda bir okuw, agyr gowşak egris tarapyň döredýän özboluşly plustrireýç bitteriýasyny, giňden has esasly plýekterlikli plýeltiwe bitteriýalarynyň ösmegini bes edendigini görkezdi. Şeýle hem, ýeaster bilen göreş - adatça, kokos ýagynyň esasy ýag kislotasy bolan lagut kislotasyny, adatça lager kislotasy bilen baglanyşykly güýje girýän täsiri. Şeýle-de bolsa, gözleg ýok, kokut ýagyny nahallary iýmek ýa-da derä ýüz tutanda täsirlilygyň bardygyny subut etmedi.
"Gowy" holestererol HDL-i artdyryň
Käbir adamlarda kokosut nebitiniň käbir adamlaryň ysmazynyň köpelýändigi görkezildi. Şeýle-de bolsa, onuň iň güýçli we hemişelik täsiri "gowy" holesterin HDL-iň ýokarlanmagydyr. Aýallaryň garylykly sezegi bilen gatnaşygy HDL derejesini kesýän toparyň kokos ýagyny sarp edýän, Soýanyň ýagyny alanlardan ýykylanda, HDL-iň ösendigine ýetdi.
Şekersiz gara şokolad
Öýde ýasalan gara şokolad, kokos ýagyndan saglyk gazanmagyň ýakymly usulydyr. Diňe kokos nebitde okalýan ýa-da doňduryga saklamagyny, 24 ° C ýaýly bolmagynda we internetde resept tapmak we internetde başlangyç tapmak aňsat. Saglygy gorap saklamak, şekersiz reseptleri gözlemek.
Aşgazanyň aşgazanyny azaldyp biler
Cokonut nebiti Belli ýag azaldyp biler, ýürek keseli we 2 sany süýji görnüşli ýokary derejeli ýag bilen baglanyşykly bolsa hem "ýag diýlip biler" giňden tanalýar. Bir okuwda, semizlik, biline diňe 2,54 sm ýagyny ýitirenok, iýmitleniş ýagyna diňe kokosyň nebitiniň 2 sany nahar çemçesini (30 ml) goşmak. Kaloriýa çäklendirmeleri bilen berhizli diýlip synlaýan başga bir gözlegde. Günde 2 naharsapça kokut ýagyny alanlar azaldy, ýöne ownuk mukdarda topara bir topar bellendi.
Nemlendirmek we güýçlendirmek üçin saçyň üstünde ýagy ulanyň
Suraty: insmalslash.com.
Saçyň zyýany bilen saçy gora
Kokos ýagy saçyň saglygyny saklamaga kömek edýär. Bir okuwda, kokro nebitiniň, mineral ýag we günebakawynyň ýagynyň ýokarlanmagy deňeşdirilende. Diňe kokos ýagy kelläni ýuwlandan öň ýa-da soňy ýuwlandan soň, belogyň ýitgisini ep-esli azaldar. Bu netije zeper ýeten we sagdyn saçlar bilen synaldy. Gözlegçiler Laurinik kislotasynyň özboluşly gurluşy, kokos ýagyna esasy ýag kislisiýanyň beýleki uçalaryň köpüsine aralaşyp biler ýaly netijä gelip biler.
Açlygy we iýmit kabul etmegi azaldyň
Ortaça zynjyryň uzynlygy (MCC) bilen kokos ýagy bilen trignissidler, ajaýyp kaloriýanyň sanyna alyp barýan açlyk duýgusyny azaltmaga kömek edip biler. Uly okuwda, ýokary derejeli "Iýmitbe" laýyk gelýän adam, az kaloriýa sarp etdi we pes ýa-da orta m ulgam mazmuny bilen berjaý goýan adamlara has köp agram ýitirdi.
Ene şypayny ýokarlandyrmak
Bir okuw bir okuw ýaralanan syçanlary ýaralananlar, çäýelop ýagy münberaýaýiýalarynyň azalmagy we deriniň esasy bölegi. Netijede, olaryň ýaralary has çalt bejerildi. Kiçijik kesilen ýa-da dyrnaklaryň bejermegi çaltlaşdyrmak üçin, käbir kokos ýagyny göni ýara bilen çalyň we ony balanja bilen ýapyň.