Güýzüde witamin we mineral goldaw, mineral goldawlar, mineral goldaw, mineral goldawlar we miweler tekelerde tapmak has kyn bolýar. Şeýle-de bolsa, uly şäherleriň köpüsi şol bir ýalňyşlyk goý atlar, bu bolsa beden talap etmeýär, beden talap edilýär, sebäbi boýun egýär we netijeleri boýun egmek we netijeler üçin zerur synaglardan maslahat almak möhümdir. Adetmezçilikleri dürli kesellere sebäp bolup biljek iň ýygy-ýygydan bellenen weýrançylyklary we minerallary ýygnamak kararyna geldik.
Witamin D.
Günorta kenarda ýaşamaýan bolsaňyz, witamin ýok, belki güýz-gyş döwründe duşuşarsyňyz? Witamin-iň esasy peýdasy immuronyň ýeterlik nusgasyna ýeterlik däl, işlerden üznüksiz işlemäge mümkinçilik berýär. Dermanhana gitmezden ozal, lukmana gatnaşyň, bu möhüm witamini haýsy görnüşde barmalydygyny barlaň.
Witaminleriň ýoklugy durmuşdan lezzet almaga ýol bermeýär
FOTO: www.unsplaş.com.
Magnir
Netijede, gündelik meseleler nurbadyň ösmegine we beýniniň işini ösdürmäge sebäp bolýar, has çalt dem alýarys, has çalt dem alýarys we bijat keselini başdan geçirýäris. Munuň ýaly meseleler köp sebäpleri bolup biler, ýöne magniýiň ýoklugy köplenç esasy sebäpdir. Mundan başga-da, peýdaly nahar bişirýän peýdaly element alyp bilersiňiz, köp minerally suwlaryň köpdüginde, ýöne aşgar çeşmesinden ejirçeseňiz seresap bolmaga mynasyp bolan minerallyk bilen, himerallyk bilen, çastrorogramdan ejizden ejizdirseňiz seresap boluň. Islendik ýagdaýda, bu lideriň yzygiderli iýmitlenýändigine göz ýetirmek üçin zerur seljerme eýermäge mümkinçilik berýär.
Witamin c
Güýz-gyşyň gyş meýdanynda başga bir ajaýyp möhüm witamin. Ilki bilen, Witminiň ýoklugy, eldegriligimçimiz ejirç we häzirki zaman şertlerde bu häzirki şertlerde onuň goldaw esasy içki islegleriň birine öwrülip, bu gün esasy islegleriň birine öwrülip, bu gün esasy islegleriň birine öwrülip, bu gün esasy isleglerinden birine öwrülýär. Memorizy we gök önümleri mümkin boldugyça köp iýmäge synanyşyň, ilki Witamininiň zerur derejesini güýzde sitata düşýän sitronlara düşýän size üns berýänlere tebigy üns bererler.
Witamin E.
Bu witamin aýallaryň saglygy üçin diýseň möhümdigini we bedeniň has çalt toksinlerden dynmagyna kömek edýär. Zorewiki guramalar bilen problemalary başdan geçirmeýän bolsaňyzam, bir ýyl witamin elektron derejesinde näsazlyk edilýän bir wagtlar, ähtimal witamin ýygnap bilmeýär we şonuň üçin bedene üznüksiz kabul edilmegini üpjün etmeli.