Faceüzümiz we bedenimizden näçe gezek lapykeç we bedenimizden lapykeç bolarys! Varmitesa jarlary we turbalar netijesiz - we bu ähli gyz dostlary bilen köp sany oňyn pikirler we üstünlikli tejribe tarapa garamazdan. Hatda maňlaýyň, maňlaýyndaky gyrmyzy ýumurtga, goşa eňegiň, iki kosmetiki çeňňekdigi hakda pikir edip bilmez. Hemme zat deriniň özi däldigi sebäpli, sebäbi bu mesele biziň goýmasymyzda!
Suratyň gönüden-göni onuň jesediniň "oky" işlemeginiň, "gül" - oňurgyň "ok" däldigi barada bagly däl gizlin däldir. Esasy garry markalaryň biriniň biri, bu tebigy hereketiň häzirki zaman gözlegleri, oňurgalygyny we hereketine seredýär. Käbirimiz biderek däl, "aňdan" ýaş boldaýly ýaş gyzlara meňzeýär ", käbirleri, eýýäm ýaşlarda eýýäm birnäçe ýyl tapawutlamazdan öň ýüze çykýar. Meniň pikirimçe, her birimiz, Passersby oýunçylarynyň märekesini öwrenýär: uzynlyk ýöriş, açyk döşüne, açyk döküldi we göni arka howada ýaşaýarlar. "Onda şonda - Balerina! Olar diňe bir bellik däl, bu paýdarlar bar, ýöne çäklendirmeleri "" diýilýär we siz diňe bölekleýin dogry bolarsyňyz. Hakykatdanam, bu hilli we durnuklylyk köp sanly kilogram we çosuzlary boýunça kesgitlenmeginden başga. Şonuň üçin hem adamlar hem aşa oňurga, şeýle hem "bolýar) inmardan has beter, ýöne darlara garraçylyk buky) görünýär.
Şeýle-de bolsa, kimdir biriniň degişli duruşyň möhümdigine garşy çykjakdygyny ýatdan çykarmaň. Paromöne köp adam diňe bedenimiziň meňzeşdigine, eýsem bedeniň derisiniň ýagdaýynda we ýüzüň derwezine bolan ýagdaýyna däl-de, göni täsir edýändigine gönüden-göni täsir etmeýär. Hawa, Hawa, okaýan adamlar: ilkinji gezek top bilen tanyşdyrylýan adamlar we goşa eňňit bilen tanyşlyk we agyr nasabuzial düwdüler bilen tanyşdyryň we agyr nasalbal epleri bilen tanyşdyryň we agyr nasablabal eplenýär. Näme üçin çykýandygyny we nädip çözmelidigini bilýäris.
Köp adamlar bu sözüň diňe bedenimize meňzeýändigine gönüden-göni, ýöne bedeniň we ýüzüň ýagdaýynda däldigine göni täsir etmeýär
Photo: pexels.com.
Wawilon Minomer
Opligryň döwletiniň we derisiniň daşky gurşawynyň arasynda haýsy aragatnaşygyň arasynda-da haýsy aragatnaşygyň arasynda bolandygyny bildirmek zerurdyr. Şeýlelik bilen, oňurgaly haýwan sütünleri otuzdan ybarat otdan ybarat bolan adama deňdir (käbir käbir hem käbir ýagdaýlarda otuz-dört) oňurkkralaryň abraýly biri-biri bilen baglanyşyklydyr. Bu bölekler bäş bölüme bölünýär: laminik, sakgal, döş, döş we ýatlama. Olaryň hersiniň amortizasiýa kömek edýär we peselýänleriň pozulmazlygy goraýar. Theeri gelende aýtsak, çaganyň aýaklarynda uly egilende has berk ok bilen doguldyk.
Aýda çap edilýän goldaw, umumanal hereket, oňurga ýerine ýetirýän esasy wezipe (oňurga ýenjilmegini goşmaça) esasy işleýär. Soňra, soraýan esgeri, ýöne soraýan-da dogry hakykatdan az däl, ýöne ondan dogry hakykatdan az däl, eýsem durmuş jerimaty "." HAKYKY, köpüsi, bizden öýden öýe we arka sport zalyna seýrek saýlanýar. Elbetde, iýen ýumruklarynyň hemmesini "işlemek, haýran galmak, howsala taýdan aglamak, täjir sürmek ýa-da pyýada ýörelgesinde dyrnaga, özüne çekiji ýa durap ösmäge başlapdyr.
Life-nyň durmuş hereketiniň düýbünden ulanylmajakdygyny aýtmakdyr, ol dawa-jenjel bolsa (we gowy, gowy bolsa). Hakykatdanam, uzyn we halka bolan oňaýsyz, ulularyň segsenki göterimi üçin otuz ýyl bäri otuz ýyl, idealdan uzakda döwletde ýerleşýär. Mundan başga-da, Everycate AXIS Üýtgeşmeleri mekdep okuwçysynyň çagalarynda başlaýar! Eksisinde, öndürijiligini çalyşmasa we eserlerini barlanylanda, barbet bilen gurnaýarlar ýa-da mysal üçin köp wagt ylgaýarlar, ýagdaý hasam agyrlanýar.
Galan wagtyň dowamynda, dogry we hataryna kakmazdan dogry we taslaň, aýdyma çykýarys "-diýdi" egtrakçylar naprýa-dan ýetdirilen egrilerde gark tutýarys "-diýdi. Goldaýanda, mysal üçin nobatda duranymyzda, ýa-da has goldaw gözlemek üçin çanaklygy öňe sürýäris ýa-da planderleri öňe sürmäge ýa-da lumbar bölümine öwrenişmäge synanyşýarys. Talap, ýöne bu tagalla etmek, hatda guşak ýangyn, pyçaklar ot bilen ýanmakda, balyp, taýaklar gaty doňýar, boýnuň doňulýar Soragyň adaty ýagdaýyna dolanmak has aňsat.
Dil adamlar bir oňynda kynçylyk bardygyna, ýöne "uzynlygy" has umumy işleýşi bilen enjamy gutarandan soň, enjamy işleýän bolsa, olaryň ýumuşlary ofisleri bilen goňşularyny alyp barmak talap edilýär. Ine, gaty ýönekeý mysal bolup, oňurganyň düýbüne birikdirilen panwisini nädogry düzedip, oňurganyň düýbüne getirilen panwisini nädogry düzedýär, şonuň üçin "ýalaňaç" dinini açyň, şonuň üçin ýumurtgalaryň görnüşini döredýär.
Hakykatdanam owadan. Lumbar bölümi nähili duýýar? Şol sebäpli, egrmek, lagarym bölüminiň oňurgaly, lagarym müdiri import bilen ýa-da basyldy. Ol büşdi, yza gaýdyp gaça durup, döş bölümine täsir edýär. Öň berildi we bu ýagdaýda doňdurylan we doňduryş ýagdaýynda mubastagyň ştaty, merwiki bölüminiň ştaty, iň ýokary galuplanan we barlip bilinýän iň esasy we degişli bolan adam saklanýar. BEN GRA Gämiler jany gysylýar, gan tokynyň erbetleşýär, limfa ýüz matalaryndan erkin hereket edýän limf dakýar (salam, çişmek!). Suwuklyklaryň erbet aýlanyşygy sebäpli, ýüzüň ýüzi, faceüzüň ýüzi, çykyş edýär, çykyşlar sagdyn reňkine geçmeýär, gowy äheň ýok. Kislorod we ýokylmalar ýeterlik "postheýptonly" we döwülen myşsalar "aşakda, gözellik salonlary we öýlerine seretmekde köp wagt" hemme zat ýitdi ". Mundan başga-da, boýnuň düýbüni adamlar powagyň gepkip diýilýän ýigrenji ýasapdyr. Gurhadyň üýtgemegine sebäp bolandygyna garamazdan, "Dudutynyň" görnüşindäki esasy rol "," ilkinji gezek "-iň" merwer şortynyň täsirli ýeri nädogry ýagdaýy. Üznüksiz kelleerlere we şuňa meňzeş we ýadaw goşuň we gaty düşnükli bolar: bu ýagdaý bilen bir zat etmeli!
Oňurgaňyz bilen işlemek islendik ýaşda bolup biler
Photo: pexels.com.
özüňe kömek et
Howuryňda eýýäm barsaňyz, suwuň aralygalaryna ýerüsti bolan bolsaňyz, hororçylyk bölümine çümmeşmä bökmek, suw sportyny taşlamak üçin taýyn bolsa has gowudyr) we diwarlary durdy we kelläňdäki kitaplardy? Başyndan başlamak möhümdir. Oňurgaňyz nähili başlandygyny ýadyňyzdan çykarmaň? Sferooid we pyýada bölünişikler bilen. Ikisi iki, çançada, bar, çanakda, çukurlarda, sagdyn duruşyň "nokady" birinji ". Rememberadyňyzdan çykarmaň: Panwisiňiz "görünmeli". Pozisiýasyny dogry barlamak üçin eliňizi pabo we guýrukly tailbon säherleni birek-birege paralel goýuň. Barmaklaryňyzyň maslahanlary pol gysyp, berk perpendikulýar bolsa, bu hemme zady dogry etdiň. Ilki bilen, şeýle ýagdaýda oňaýsyz bolup biler, ýöne beden gaty çalt täze pozeçä sarp eder, sebäbi bu "oýlanýan" we tebigatyň özi tarapyndan üpjün edilýär.
Çançlygy ykjam bilen ýerleşdirmek, butparazyň goldamak, sport zalynda sport zaly bilen gidip, sebäbi myşsalaryň yzygiderli aýlanmagy üçin aşaky yzay nähili gerekdigini dlaýarsyňyz .
Aşaky arka we döş bölüminiň gysylmagyna eýeriň. Oňa kömek etmek üçin, pyçaklaryň maglumatlaryna ünsi jemlemäň. Theadokarky gürlenýänleriň hemmesini täzeden gurnan bämämazgyda, ýüzüň saglygy we ýaşlary üçin jogapkär bir beýik öz üstüne alyň, bu ýerde ýüzleri üçin jogapkär bir zat tebigy ýagdaýda bolar.
Elbetde, özüňizi täze ýagdaýda gurmak üçin oňurga kömek etmeli bolarsyňyz. Hiç hili syr ýok: "Gymmat", "pişikler", süft "guşlary" ýaly iň ýönekeý maşklar, softumşak çyzyk bellikleri we eňňitler myşsalary berkitmegi we "hod" çüýşesini we güýç size perdesini güýçlendirip biler. Gitmek, güýç toparynyň okuwynyň ýerine ýalňyzlykda işlemek, pilatlylary ýa-da ýoga islegini üpjün ediň.
Ahyrynda, ähli fapkalara gaýdyp gelmek üçin olary dynç alyň we gan dökülmesi we LIMf, Öz-özüni massa goýuaga salynjak ýeriň üstünde goý. Taryhyň bir asyrynyň ýokdugyny, taryhynyň bir asyrynyň biri - gou gämi galmagy bilen işlemek. Bu tekiz agajyň ýa-da daşdan ýörite plastinka (salymdan, ret etmekden has gowudyr), massaage setirleri bilen sürmek üçin ýeňil basyş etmek has gowudyr. Massa ýaglaryny, losslary ýa-da batyrlary ulanmagy unutmaň, ýogsam derä zeper ýetirip bilersiňiz.
Öz eli bilen gowy we gowy öz-özüňi gowy etmek. Meignhli hereketler mylaýyn, arassa, näzik, näzik, has süpürmek, ýöne gorkuzmaň. Bedatmazdan ozal gara reňkli däp-dessur bilen ediň: Paraşsyz leniýany saýlaň, rahat dynç alýan sazy açyň we dynç alyň.
Ajaýyp many aňladýan bolsa we proseduralary bize gözellik pudagyny berýär, olaryň hiç biri-de saglygymyza kepillendirip bilmez. Sagdyn gaznaçy, hakyky gözellik mümkin däl, näçe synanyşanymyzda-da, ähli hereketlerimiz diňe hakyky ýagdaýyny maskarýar. Gowy habar, islendik ýaşyndamak mümkinçiligine iň oňurgaýyňyz bilen işlemek mümkinçiligimiz bolup geçýär we biziň bedenimiz bilen hereket etmäge garaşýar we tebigy ýagdaýyna gaýdyp geljekdige garaşýar.