Gyşynda goşmaça kilogram we şol bir wagtyň özünde zerur witaminleri almaga mümkinçilik berýän dogry diýlenmegi saýlamak has kyn. Şeýle tagam üçin özboluşly resept aldyk.
Taýýarlygy üçin size aşakdakylara mätäç bolar:
- ýuka sygyr eti;
- Salat ýapraklary;
- alma;
- konserwirlenen nohut;
- Sawim ýogurt.
Resept.
200 grama taýýarlaň. Sygyr eti. Sowadylan et çuň çal reňkini kesiň.
100 gr al. Greenaşyl salat ýapraklary. Olary ýuwuň, barmaklaryňyz bilen ýuwuň we seresaplylyk bilen ýuwuň.
1 kiçi alma alyň we kiçi kublara siňdiriň. Ähli maddalary garmaly. 100 gr goşuň. Konserwirlenen nohut, 1 nahar çemçesi. l. "Obard, duz we burç dadyp görmek. 3 nahar çemçesi alyň. l. Täze gatyk. Gowy garyşdyryň we ýeňil nahardan lezzet alyň.
Şeýle nahar hatda äriňi halamaýar. Sygyr etiniň baýdyry çalymyň baý çeşmesi, ýapraklaryň baý çeşmesi, jadiýalylar, kalkir we fosýorlaryň öz işleriniň işini usulda öz içgini kadalaşdyrýar.