"Akyl-bedeniň arasyndaky duruzma baglanyşyk bar, ýöne" Kitabyň henizem az pikir edeli "diýip, kitabyňy ýada bar. "Ajaýyp" uruvue-a görä goşmaça kilogramlaryň beýninden çykýan çotganyň öňüni alýan çilimsiz signallaryň netijelerinden başga zat däldigine ynanýar. Janetiň pikiriçe, bu nobatda, şonda-da, tersine, tebigat bilen bije we bu oturylyşyk has gowudyr, ýa-da oturgyjyň has gowudyr ýa-da bu oturmagyň has gowudygy sebäpli has gowudyr. Wagtyň boş sarp edilip, kellä ýapyşyp, slaýd problemanyň çeşmesi bolup biler. Munuň ýaly sözlemleriň diňe beýniňize öwrülip biljekdigi sebäpli. Ondan bu bolsa azyk bilen howply emosional birikme bar: diňe aç bolanymyzda, diňe aç bolmanda iýeliň we saklasak. Emma, gowy, gowy zat üçin ýagdaýy üýtgetmäge kömek etjek ýörite psihologiki maşklar bar! Elbetde, özüňizi öz özüňize päsgel bermegiň ýollary, ýöne absadykan käbirleri hakykatdanam işleýän olaryň käbiri.
• Daşarda, imany güýçlendirmek üçin derrew oýanandan we agşam ýuwaş-ýuwaşdan agyz beklemekden ozal, özüňiziň inçekese we berkitdi. Düýşüň we hakykatyň arasynda ýarym ýeke-täk ştatda bir wagtyň özünde ýerine ýetiriň. Güýçli oňyn duýgulary döretmek, üstünlik gazanmaga kömek edýär. Ilki bilen maksadyňyzy ýitireniňizden soň bir aýdan özüňizi bir aý göz öňüne getirip, ýüp, şundan bolsa, şondan soň, şondan soň, şondan soň özüňizi göz öňüne getireris. Bu şekillere üns merkezinde bir minut. Şeýle psihografiki zarýad bermek köp kömek edýär.
• Maksatly maksatdan yza çekilmegiň islendik usuly üçin, ýetmek isleýän zadyňyzy belläň, nämä ýetmek isleýärsiňiz? Şeýle hem ýazyň we edilmäge taýýardygyňyzy we şu netijäniň hatyrasyna edersiňiz. Şeýlelik bilen synaglar size synaga, günde birnäçe gezek ýazgyňyzy birnäçe gezek oka.
• Galan zatlaryň hemmesi, geçmişiňizi, pikirleriňizi we özüni alyp barşyňyzy maksatlara ýetmek üçin size päsgel bermegi gadagan ediň. Horlanmak üçin size päsgel berýän endikleriň sanawyny düzüň (köplenç öýe pitsana ýa-da süýji, azajyk we ş.m. bilen köp sanly spirt ýa-da süýji üçin köp sanly spirt ýa-da süýji öndürýäris). Bu sanawdan tapawutlylykda, boýun etmäge niýetlenen özüni alyp barşyň alternatiw modellerini döredýär.
• Elektrik üpjünçiliginiň gündeligini saklap, elektrik üpjünçiligini saklaň, iýýänleriň hemmesini ýazyň. Alymlar bu endiginiň diňe bir gezek menýem diliňizi düzmäge kömek etmezligi has ygtybarly, şeýle hem, bu sizi diliň diýseň, iýýän zatdaky zat etjekdigini öňe sürýärler.
• Aýda pikirli adamlar bilen wagt geçirmek. Bu ýagdaýda diňe şahsy tejribe däl-de, umumy hem umumy hem gaýtadan eder size-de bir zat edersiňiz. Mundan başga-da, şeýle bir kompaniýada elmydama goldaw we düşünje alarsyňyz.
• Hiç haçan nahary baýrak ýa-da bejergi hökmünde ulanmaň. Diňe bedeniňiz energiýa zerur bolanda iýiň we iň oňat hilli önümleri ýangyç ýaly ýangyç bilen ulanyň.
• Hiç haçan hiç zat ýatdan çykarmaň! Ýüzden gowrak wagtal-wagtal çüýşe miwe.