Men millionlarça adam ýaly ýaşaýaryn TH: Iş, öý, maşgalam, dostlar, kitaplary okamak, kitap okamak, we ş.m. Turkmen iýýändigim bilen meşgullanýaryn. Birinjisi, akelsp amallaryň hünäri elmydama gowy görünmelidigini görkezýär. Ikinjiden, men häzirki zaman şahs we häzirki gün meniň diýeta sebäp bolan, meniň adatdan daşary ýagdaýa görä kynçylyk çekmeýär, şonuň üçin netijeleriň bolup biljekdigi hakda pikirlenmeýär.
Uzak çipler, çörek bişirilen, ketçup, ketçup, süýji gazany içmäň. Geçen gezek on ýyl ozaldy. Emma ret edip bilmeýän ýiti men ýitip bilmedik ýitgimden düýpgösan agdyklyk edýän dünýäde meni söýýärin. Sport zaly bilen meşgullananymda, berhetde has köp belok bolmaly, günortan az ugleüwmeler we agşam ýok. Dörediliş ertirlik, günortanlyk - orta we agşamlyk nahary aňsat. Elbetde, men has köp suw içmäge synanyşýaryn, ýöne bu hökmany iki litr däl, bular hökman iki litr däl. Her bir adamyň öz keşbi bar. Genetika bilen, dolulygyna ünsi jemledim, dolulygyna ünsi ýok, şonuň üçin diňe berhimli däl. Dogry iýmitlenmek - Hawa, Iýmitleý, zerurlyk ýok.
Özüme hudaýdan aşpez, ýöne gaty mynasyp bolmagym üçin naharym bar . Mysal üçin, dardarlyksyz çorba, Pesto sous astynda towuk bilen towugy täze miwelerden ýygnaýarlar. Gowy we ýakymly iýmitler üçin restoran bar. Dolandyryş hökmünde kärdeşler arkalaşyklyk, kärdeşlerine ideg etmese, jaýdan iýmit alamamok we şonuň üçin film ekipa ýurdunda agşamlyk naharyny i.
Men türgen däl, men aktiw. Salywardöne sport zaly yzygiderli baryp gördi. Men myşsalary her hepde uzatmak bilen meşgullanýaryn, tälimçiniň uzaldylmagy bilen meşgullanýan hepdede birnäçe gezek myşsalary saklaýaryn. Men eýýäm ekizde oturyp bilerin. Obýalaryň ýeňil, futbol, hokkeýiň diýip seredendigine ynanýan adamlar bar, beýni typmagy, ýöne adatça sport zalynda elbetde salyplar ýalydygyna ynanýan adamlar bar. We bir zadym bilen ylalaşýaryn.
"Men türgen däl, men aktiw. Ýöne sport zalyna yzygiderli gatnaýar "
Surat: Şahsy arhiw
Men kabinada yzygiderli aýratyn ideg edýärin we ony tygşytlamazlyk üçin synanyşýaryn. Saçyň aňyrsynda hökman ideg etmeli. Bu gün her tagam we gapjyk üçin uly mukdarda kosmetika saýlamaga mümkinçiligimiz bar. Saç maskalary gözellik salony edilip bilner we öýde bolup biler. Öz öz eliňiz bilen bişirmek hökman däl, hemme zat doly elýeterlidirlikler dükanda satylýar. Diňe alada etmeli we wagtal-wagtal däl. Aýratynam, saçym ýaly, ýene-de bir-iki boldum, saçym güýçli we tebigatdan ýalpyldawukdy.
Mahabaty ynanmazlyga we diňe subut edilen ýerlerde gezmäge synanyşýaryn. Bir gezek Saç reňkindäki aolonda mahabatlandyrylan ussada geldim. Diňe saçyňyzy gaty gorkunç reňk döretmedi, netijesinde ýokaşanok, hatda işiň hiline görä bozuldy, şeýle hem, kelle ýokdy, glady.
Men eýýäm "gözellik" -a eýýäm köp ýyllap däl. Gözellikdäki ýeterlik amallary gaty ýeterlik. Döwürleýin, spa salonlaryna gatnaýaryn, şol ýerde ýüzüň, maskalar massaage edýär. Botoks we faýllaryň gözelligi we ýaşlar ugrundaky göreşde bolmagynyň kömekçi bolman, sor, soragy çäre duýgusydyr. Öwrenen bolsaňyz, uly mesele bolup biler. Düwürtik dodaklaryny ýa-da tebigy däl kirpikleri görýändigimi aýdýan bolsam, men muny halamok. Elbetde, bu hemmeleriň şahsy meseleleri we hiç kim ýazgaryp bilmez. Diňe meniň üçin entek degişli däl. Umuman aýdanyňda, nämelere degen zatlara-da maslahat bermegi hakykatdanam halamok. Kolola Botoks ýa-da FITRA bar bolsa-da, maňa näme geldi, bu başga bir gyza kostýumly bolup bilmez. Şol bir dem alyş dürli halkdan dürli taraplarda-dürli eserlerde işleýär, bu hemme ýerde hemme ýerde ýazylýar. Maslahatyny eşitmek isleseňiz, aşakdakylar aýdyp bilerin: lukmanyňyza jogap beriň, lukman bilen habarlaşyň we bir gyz dostuňyza jogap beriň. Bu siziň ýüzüňiz, sizde bar.
Deriniň täzedygyna, sagdyn durmuş ýörelgesini alyp barmaly. Tilk etmäň, alkogola salmaň, ýeterlik uklamaň, köp suw alyň, iýiň, köplenç arassa howa bilen bolmak üçin has ýygy alyp barýarlar. Solerim we 8-12 minutdan uzyn sarymsak we gün şöhlesi.
Gözellik hakda syrym ýok: Men diňe men. Maňa owadan jaň edenimde we öwgüli sag bolsun aýdýaryn, ýöne käbir gizlinler hakda däl-de, käbir syr däl. Mundan başga-da, eýýäm aýan zadym: Özüňi söý, özüňiziňi söýýärin, iň az fiziki bilim - dynmak, pyýada, pyýada ýol, gezelenç etmek, Ag süpürmek, akymly typmak, gezelenç - näme bolsa-da. Siziň bilen sazlaşykly boluň, halaýan zadyňyzy ediň, soň bolsa ýüz ýaly görünersiňiz!