KCOA tohumlaryndan ýasalan toka tohumlaryndan ýasalan, gara şokolad planetada martixidleriň iň oňat çeşmeleriniň biridir. Gözlegler Gara şokolad saglygyňyzy gowulaşdyryp, ýürek keselleriniň töwekgelçiligini azaltmak. Bu makala ylhamyň ýa-da ylymyň 7 artykmaçlygyna çekýär:
Gaty ýokumly
Checkaokary kokayo boýunça ýokary hilli gara şokolad satyn alsaňyz, hakykatdanam ýokumly. Minerallarda ajaýyp süýümli we baýbalyny öz içine alýar. "Cocoa" bilen "Cocao" 7-nji grom tilolatasy,
11 gram süýüm
RSNP demiriniň 67% -i
Rsnp magniýiniň 58% -i
RSNP misiniň 89% -i
RSNP Masganesiň 98% -i
Şeýle hem bu kişigi, sink we segenum bar. Elbetde, 100 gram gaty köp somerdir we gündelik ulanmaly däl. Bu iýmitleriň hemmesi, 600 kaloriýa we ortaça şeker bar. Şol sebäpli, garaňky şokolad ortaça mukdarda ulanmak iň gowusydyr.
Koko we gara şokolad kislotasy kislotasy profil hem gaty gowy. Fatyrgylar esasan pişikleriň az mukdary bilen baý we monininoý. Şeýle hem kontinin we tobabrmin ýaly piluls bar, ýöne gijede hüşgär ýaly, sebäbi kofeiniň mukdary kofe bilen deňeşdirilende gaty azdyr.
Koka we gara şokolad, beýleki synagdan geçen polixidiki işjeňlik, polifeneller we favanolo
Suraty: insmalslash.com.
Antioksidleriň güýçli çeşmesi
Orcc, Kokoda mahsus, "kislorod radikallaryny siňdirmegi" aňladýar. Bu önümleriň kontoriditer işiniň görkezijisidir. Aslynda gözellikleri iýmitleriň nusgasynda (Bede romaýassa) iýmitde näçe möhüm radikallar "bitaraplaşdyryp biler" görnüşinde aýratyn radikallar (betbagt) "zyýanly" radikallar "birleşdirdi. "Orac gymmatlyklarynyň" Bizi synag turbasynda ölçediler we bedende şol bir täsiri ýok bolsa sorag edilýär. Çig çig çeşme bahanlarynyň, synagdan çykarylan iň ýokary görkezijiler bilen önümleriň sanyny bejerýändigini bellemelidiris. "Dark Checolat" biologiki taýdan işjeň we Antoksiants hökmünde çykyş edip, ortik şokoladlaryna baýdyr. Olara,-dansanlar, poliftemisler falologiýa we kateg oýunlaryny öz içine alýar. Bir okuw kokaa we garaňkadak şokoladyň "Mageryerimers we AS" "beýleki synagdan we Afanolo" Uly synaglardan we ajaýyp miweleriň has kentiorli iş, polifenolikleriň we Affanolo barlygyny görkezdi.
Gan akmagyny üpjün ediň we gan basyşyny azaltmak
Galaň gara şokoladdaky galalar endotelolkiuma höweslendirip biler, mukyn artizy rexide (ýok) öndürip biler. Ýok teswirleriň biri, gan akymlaryna garşy çykýan we şonuň üçin gan basyşyny azaldýan dynç alyşy aratly adamlar üçin iberilmelidir. Köp gözegçilik edilýän gözlegleriň gan akýandygyny we goýy şokolad, gan basyşyny azaldyp biler, adatça, gan basyşyny azalga, ýöne täsiri utulmalydyr. Şeýle-de bolsa, ýokary gan basyşyna bir okuwlara bir okuw adamlara bu mundan beýläk şübhesizlige ynanirmedi.
Hdl derejesini ýokarlandyrýar we oksidasiýadan ldl-den ýokarydyr
Gök zonen shkoolunyň sarp edilmegi ýürek keselleri üçin birnäçe möhüm töwekgelçilikli faktorlary azaldyp biler. Dolandyryşda "Fooaa Porwiranyň" menýel holesteriniň derejesini gozgaýanlaryň möhümdigini möhümdirdi. Şeýle hem, HDL derejesini hem döretdi we LDAL derejesiniň ýokary derejeli holmezçilikli adamlara azaldyldy. Okishizizlenen LDL, LDL ("Erbet" holestererol) erkin radikallar bilen reaksiýa goşuldy. Bu, beýleki malarmlara zeper ýetirip, ldl reaksiýasyny üýtgedip, başarnykly. Kokoa oksidlenen LDL derejesini azaldar. Onda ganly zeper ýetmegine girýän we liperwaýlym görnüşlerini goraýan güýçli antioksionallaryň köplügi bar. "Dark Checolo" Heart "Hearthowurnalist we süýji kesişleri ýaly köp keselleriň köp sanly adaty strategiki pozisiýasyna eýe bolup biler.
Ýürek keseli howpuny azaltmak
Gapjykdaky gara şokoladyň himiki düzümi, LDL Oksidasiýa garşy ýokary goramaly. Uzak ylmy döwründe bu arteriýanyň ýüreg keseliniň howpy howpuna sebäp boljakdygyna eltmäge başa barmaly. Aslynda, ýene uzak möhletleýin uzak möhletleýin derman gözlegleri has ýiti gowulaşdyrmak görkezýär. 470-nji ýylda garry erkekegi öwrenmekde "Koo" "15 ýyllyk döwürde" Poloss "-yň 50% -ejaba çenli ölüm keselinden peselmegini azaldar. Beýleki bir okuw, şokolad sarp etmek iki ýa-da has köp sarp edilişini hepdede 32% -e çenli hasaplanan nyşanlaryň töwekgelçiligini azaldýardy. Az ýygy-ýygydan şokolad ulanyşynyň täsiri ýok. Beýleki bir okuw, "Gara şokolad" hepdäniňy geçensoň, hepdäniň dowamynda 57% -i ýürek keseliniň howpuny 57% azaldar. Elbetde, bu üç okuwçy synçy: şonuň üçin töwekgelçiligi peselten şokoladyň mümkin däldigini subut etmek mümkin däl. Şeýle-de bolsa, biologiki proses the) biderek şokoladyň yzygiderli ulanylmagy ýürek keseliniň töwekgelçiligini azaldyp biler ýaly, ýürek keseli azaldyp biler.
Deriňizi günden goraň
Gara şokolad terjimehallary deriňiz üçin hem peýdaly bolup biler. Tagamlary gün şöhlesinden gorap biler, derini deregini ösdürip ýetişdirip, dykyzlygyny ýokarlandyryp, derini dykyzlygyny ýokarlandyryp, derini dykyzlygyny ýokarlandyryp, derini dykyzlygyny ýokarlandyryp biler. Iň pes elten dozasy (med), deriniň gyzgynlygy 24 sagat soň deriniň gyzkylygynyň 24 sagatdan soň ulanylmagyna sebäp boljak uv-in öýlerinde iň az mukdarydyr. Bir okuwda, üçünji şokolad 12 hepde öň tüýçyrlyk edilenden ep-esli mazmun bilen sarp edilmegi bilen takmynan 30 adamyň gatnaşmagy bilen jandyryň. Deňiz kenarynda dynç alyş meýilleşdirýän bolsaňyz, öňki hepdelerde we aýlarda gara şokolad bar öýdýär.
Bäş günüň iň ýokary mazmuny bilen kokosyň ulanylmagy, gan akmagyna sebäp bolýar
Suraty: insmalslash.com.
Beýniniň işini gowulandyrmak
Gowy habar entek gutarmady. Gara şokolad beýniňizi hem gowulandyryp biler. Sagdyn meýletinçileriň bir gözlegine, kokara kokosynyň ajaýyp mazmuny bilen kokowa ulanmagy, bäş gün üçin beýnine akymyny ýokarlandyrmakdygyny görkezdiler. "KCOA" Akyl dartgynsyzlary bilen durmuşda ykjam funksiýalary ep-esli gowulandyryp biler. Bu, sözden erkinlik gowulaşdyryp we birnäçe töwekgelçilik faktorlaryny gowulaşdyryp biler. Mundan başga-da, kokayaklar şofo ýaly kofein we teobmin, beýniniň funksiýasyny gysga möhletde gowulaşdyryp biljek möhüm maddalary bar.