Golaýda, durmuşymyz we ideal daşky gurşawy bolan daşky gurşaw barada has köp pikir edip, saglygymyza has köp pikir edip, saglygymyza has köp pikir edip, saglygymyza has köp pikir edip, saglygymyz hakda has köp pikir edip bileris. Köplenç öýkenimiz, gaty üsgülewegi ýok, sebäbi üsgülewük ýaly, bokurdak agyry, şeýle hem döşüň gysylmagy ýaly, duýgy bar.
Sportdan uzakdaky adamda öýkeniň göwrümi näme?
Adatça, ýeňil sku bolan ýagdaýyň mukdary takmynan 3,5 litr, talyplar 6,5-7 litriň bolmagy üçin ýerleşmek aňsat. Şeýle-de bolsa, adaty durmuşlarda we sportçylarda uly şäherleriň ýönekeý adamlary bu göwrüň diňe bir bölegini ulanýarlar, sebäbi muňa ýeterlikdir. Az sanly kagyzly adamlar dürli demonstrasiýa kesellerine degişlidir we dowamly keselleri öwrenmek wagtynda işlemeýän hroniki keselleri bilen ýüzbe-ýüz bolup biler. Öýkenleri berkitmek isleýän bolsaňyz, haýsy sportuň haýsydygyny bilmek kararyna geldik we iň azyndan çärýek köpelmegini artdyrmak kararyna geldik.
Sport sporty öýkeniň göwrümini artdyrmaga mümkinçilik berýär
Öýkeniň kem-kemden çykarylmagyna goşant goşýan klassiki maşklara goşmaça, üns bermelidir ylga . Elbetde, bedeniň umumy ýagdaýyny göz öňünde tutmalydyr, bogun ýa-da bogun ýa-da ýürek keselinde meseleler bar bolsa, işde giden hünärmen bilen maslahatlaşmaga mynasyp bolýar. Şeýle-de bolsa, irden-de kämillik ýaşyna ýetmedik ylgady ýa-da agşam, kislorodizmi baýlaşdyrjak gurluklary güýçlendirýän gan diresini güýçlendirmäge kömek etmek üçin kömek eder.
Tutuş maşgalanyň gyrasyna gidiň
FOTO: www.unsplaş.com.
Tigir sürmek
Elbetde, nusgawy tigir satyn almak we iň bolmanda dynç alyş üçin gowak etmek iň gowusy, ýöne bu tejribe köçesini köçede geçirmersiňiz, ýöne türgenleşme welosiped elmydama öýde ýa-da zalda size garaşýar. Bu öýkenleri ösdürmegiň we ähli ulgamlary tizleşdirilen re inimde işleýşiniň işini ösdürmegiň ajaýyp usulydyr.
Ters
Aslynda, sowuk howa menziliniň gelmegi üçin, öýe ýakyn we bir ýa-da çagalaryňyza münmäge mümkinçiligiňiz bolarsyňyz. Uly repaliýany saýlamak iň gowusy, ýöne hereket üçin has köp giňişlik bolup, çaltlaşdyryp bilersiňiz, sebäbi diňe hemişelik hereket bilen uçuş bilen uçýan edip bilersiňiz, sebäbi diňe hemişelik hereket bilen jesetleriň işleşer we dogry düzerler.
Ýüzmek
Öýkeniň göwrümini artdyrmagyň hökmandyr. Bogunlar bilen baglanyşykly kynçylyklar bar bolsa-da, iň ygtybarly sport hasaplanýar. Mundan başga-da, suw sporty tutuş bedeni üçin tutuş bedeni ösýär, suw bir käbir kilogram ýitirmäge we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary güýçlendirmäge kömek eder we myşsalary berkitmäge kömek eder. Öýüň golaýynda howuza ýa-da işiň golaýyna göz aýladyňyzmy?