Elektroldaşlar bedendäki köp möhüm proseslere gatnaşýar. Myşsanyp, bedenindäki pyşyrda ýerleşýän nerw impulslaryny alyp, gidýändigini, gidrasiýasyny we kadalaşdyrylyşyny alyp, gidýär. Şonuň üçin, bedeniňiziň kadaly işlemegi üçin az mukdarda elektrologiýa gerek. Bu makalalary jikme-jiklikleri jikme-jiklerde çekip bolildi, olaryň işgärleri, deňsizlik we mümkin çeşmeler howpy bilen baglanyşyklydyr.
Elektrolites näme?
"Elektrolit" oňyn ýa-da otrisatiki elektrik zarýadyny alyp barýan bölejikler üçin umumy söz. Imisiýa işinde bu adzokanç, derde setde, derde set we peşew ýok Bu minerallar suwuklyklarda eräp barýarka, elektrokolitleri emele getirýärler - Metabolik proseslerde ulanylýan oňyn ýa-da otrisatel şekillerini emele getirýärler. Bedeniňizde elektrik togalagy bar:
Natriý
Kaliý
Hlorid
Kalsiý
Magnir
Fosfat
Bikarbonat
Bölündäki bu elektrollar, bedendäki dürli amallar üçin nerwleriň we myşsalarda dogry amallar, ondin-alkaline deňagramlylygy we gidrasiýa tehniki hyzmatlaryny goşmakdyr.
Myşsalary azaltmak üçin kalsiý elektrolite gerek.
Suraty: insmalslash.com.
Bedeniň janly funksiýalaryny saklamak üçin zerurdyr
Elektrikler nerw ulgamyňyzy we myşsalaryňyzy saklamak üçin elektroketler möhümdir, şeýle hem içerki gurşaw deňagramlylygyny saklamaly.
Nerw ulgamynyň funksiýasy
Beýniňiz, bedeniň hemme ýerinde öýjükler bilen aragatnaşyk saklamak üçin nerw öýjükleri arkaly elektrik signallaryny iberýär. Bu alamatlar nerw jadyslary çagyryldy, nerw öýüniň müs pudagyndaky elektrik toguny üpjün ediji üýtgeşmeler bilen döredilýär. Natriý öýjükli öýjükli öýjükli membrananyň üsti bilen natriý elektroliti hereketi sebäpli üýtgeýär. Haçan-da bu haçan bolar, nerw öýüniň oky boýunça has köp natriý insurasiýasynda (we aýyplamadan has köp natriý insurasiýasynda zibil getirip, zynjyrly reaksiýa döredýär.
Myşsa funksiýasy
Myşsalary azaltmak üçin kalsiý elektrolite gerek. Bu myşsalary süýümlere bir ýere çüdük we birek-birege gysgaldýar we azaldylýar. Myşan süýrenüjileri ýaly, bu maksatda bu çärede-de magniý hem zerur bolsa, bu netijede kesilip, kesilenden soň rahatlyklar dynç alýar.
Dogry gidrasiýa
Bedeniňiziň her öýjüginiň her öýjüginiň içindäki we daşarda suwa çenli saklanmalydyr. Elektriketler, esasanam natris, osmoz sebäpli suwuklygyň balansyny saklamaga kömek edýär. Osmos, suwuň dyngymyndan (has köp suw we az etrapdan) öýjük membranasynyň diwary (has köp suw we has az suw we has elektrolitlere) öýjükli membrananyň diwaryndan ýokarydyr (az suw we elektrokolok). Bu, suwsuzlanmak sebäpli öýjükleriň aşagyndaky ýa-da gyrkylmagynyň öňüni alýar.
Içerki derejeler pH
Sagdyn bolmak üçin bedeniňiz içki pH-yňa düzgünleşdirmeli. PH kislotik ýa-da alkalin nähili üýtgeşiklikdir. Bedeniňizde, içerki gurşawda üýtgeşmeleri azaltmaga kömek edýän himiki buferler we esaslar bilen kadalaşdyrylýar. Mysal üçin, ganyňyzdaky pHGERB 7.35.45 × 7.35.35-de galmalydyr. Şundan azditsen bolsa, bedeniňiz kadaly işlemezlige mümkin, siz kesel bolarsyňyz. Elektrolitleriň dogry balansy, pH derejesini gana saklamak üçin esasydyr.
Elektrolite deňsizlik saglyga zyýanlydyr
Käbir ýagdaýlarda ganda elektroloktlaryň derejesi gaty ýokary ýa-da pes bolup biler, deňsizlige sebäp bolýar. Elektroldaşlaryň bozulmagy saglygyňyza zyýan çekip biler we seýrek ýagdaýlarda henizem ölüm howply netijä getirýärler. Çydamly ýyladyş, gusmak, gusmak, gusmak ýa-da içgeçme sebäpli çydamlylygyň öňüni alýar. Şonuň üçin gyzgyn ýa-da syrkawlanyňyzda ýitirilen fokollaryň çalşylmagyny ýa-da ýokdugyny çalyşmaly. Ygtybarly keseller ýaly käbir keseller, şol sanda, agyr ýanmagy ýaly keseller ýaly keselleri bozýanlar we şikes elektrik bozulmalary we şikes elektrik togunyň deňsizligine sebäp bolup biler. Elektrolet balansynyň sähelçe bozulmagy bar bolsa, alamatlar bolmaz. Şeýle-de bolsa, has çynlakaý deňsizlikler alamatlara sebäp bolup biler:
Ýadawlyk
Çalt ýa-da tertipsiz ýürek urmagy
Ukusyzlyk we egrelmek
GYSGAÇA Bulaşyklyk
Muskul gowşaklygy we gyrgyçlar
Kelle agyrylar
Sebäpler
Elektrektretleriň deňsizligine şübhelenýän bolsaňyz, lukmanlaryňyz bilen alamatlaryňyzy ara alyp maslahatlaşyň.
Elektrokanetleriniň esasy azyk çeşmeleri - Miwe we gök önümler
Suraty: insmalslash.com.
Elektrolitiň iýmit önümleri
Elektrolitleriň galyndysyny gazanmagyň we goldamak üçin iň oňat usul, sagdyn iýmitlenmekdir. Elektrokolokanlaryň esasy azyk çeşmeleri miweler we gök önümlerdir. Şeýle-de bolsa, günbatar dietada, natriýanyň we hloridleriň adaty çeşmesinde nedium duzly duz. Aşakda elektrokolýekleri öz içine alýan käbir önümler bar:
Natriý: Saýlanan önümler, peýnir we aşgyç bişirmeli.
Hlorid: duz duzy.
Kaliý, buzun, awtado we süýji kartoşka ýaly miwe we gök önümler ýaly miwe we gök önümler.
Magniý: tohumlar we hoz.
Kalsiý: Süýt önümleri, witaminikler önümleri we ýaşyl ýaprak gök önümleri.
Bisarbonat ýaly, býudolt ýaly elektrolittler da, bedende tebigy ýagdaýda öndürýär, şonuň üçin ikinjisini öz içine almak üçin gorkuň.