Tomusda bedeni un, oshuwede, ösümlik ýaly agyr iýmitler bilen ýüklemegiň wirusy ýok. Ulanmak üçinyldyrylyşy iň amatly, ýylda iň yssy möwsümini ulanýandyklary - miwelerde we gök önümlerde tomusyň ahyryna çenli tapyp bilersiňiz. Gök önümleri we miwe-de esaslandyrmazlygy, diňe açlyk, eýsemes, bedeni düşürmek üçin hem aýdarys.
Tomusda dietada has köp gök önümleri we miweleri giriziň
Suraty: insmalslash.com.
Banan, ysmanak we kiwijimden süýji
Bize näme gerek?
- Kiwi - 1 PC.
- ysmanak - 1 bukja.
- banana - 1 sany.
- Suw 1 käse.
Taýýarşyňyz ýaly:
Arassalanan kiwini we banany ownuk böleklere bölüň. Spinach gowy ýuwuň, soňra polotensada guradyň, soňra baldaklary aýyryň we ýapraklary eliňiz bilen ýuwuň. Blenderdäki ähli maddalary blenderde ýa-da birmeňzeş massa goşuň.
Ýokumly süýtli süýtli ertirlik nahary bolar
Suraty: insmalslash.com.
Awokado we hyýardan süýji
Bize näme gerek?
- Awokado - 1 PC.
- cuumbber - 1 kompýuter.
- petruşka ýarym şöhle.
- Suw 1 käse.
Taýýarşyňyz ýaly:
Hyýar, hyýardan kublara bölüň. Miwäni öňünden arassalap, Awokado bilen birmeňzeş edýäris. Petruşka düýpgöter ýuwulýar we stalkalary arassalaýar. Blenderdäki ähli maddalary üwüriň.
Arassalaýjy häsiýetlerinden başga-da, bu içki kompozisiýa Covivaskulm ulgamyna oňyn täsir edýär.
Ysmanak, alma we selderýa
Bize gerek:
- ysmanak - 1 sany.
- "Apple" - 1 PC.
- selderýa - baldagyň ýarysy.
- Bal - 1 çaý çemçesi.
- Suw 1 käse.
Ingredientler bilen synag
Suraty: insmalslash.com.
Taýýarşyňyz ýaly:
Almany arassalaýarys we kwadratlara kesýäris. Soň arassa seldernikleri üwemek. Ysmanak meniňki we eliňiz bilen kelläňizi küýseýäris, soň bolsa polotensa guradýar. Blenderdäki ähli maddalary goşýarys.
Içgi immunitetini ajaýyp güýçlendirýär we şoňa çenli ajaýyp ertirlik edinýär.