Kesel, dripazda, esasanam ýakymsyz duýgulary, esasanam ýakymsyz pikirler, burnuň, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny, burny agyryp, bokurdagy çal reňkde bolýar. Elbetde, hünärmen, bejeriş belleýär, ýöne ýokaryk belläris, özümiz dikeldişlerini çaltlaşdyrýarys. Diňe äsgermezlik edýän esasy maslahatlary ýygnadyk we bu bejergisini üýtgedýäris.
Has köp suwuklyk içiň
Mukişi adamlar, esasanam wiruslar we bakteriýalar bilen göreşýän döwürde çygly adamlar üçin nemlendirýär. Buzky köpeltmek üçin bakteriýalary bermeýän damjalygymyzyň jogabydyr. Bedenimizde welosiped sürmek bar bolsa, welosiped sürýän bolsa, düýnkiden has erbet däp başlaýar, tebigy gorag gowşaklaryndan soň başlap bilersiňiz. Muňa, has köp we içgiler, kofe we çaý däl, ýagny ýönekeý suw, birleşmek, limon ýa-da towuk çorbasy üçin has köp içmäň we çaýdan gaça durmak üçin.
Howany nemlendiriň
Aýdylan ýaly, gury howa MUCTUS metriniň duşmançylygydyr, bu ýyladyş möwsümi onda dürli marka hödürläp alyp bilmejek ýaşaýyş möwsümi bolmasa, ýörite marliksiz bolmasa, ýörite çygly däl-de, ýyladyş möwsümi bolmasa edip bilmeris. Enjamda gaty dykyzlyga howada howa bermeýän işi onuň ýumuşyny bilen ajaýyp hereket edýär. Ativea-da bolmasa, otagy ýönekeý suw bilen mohanlap bilersiňiz, ýöne has köp wagt we güýç gerek bolar.
sowukda işjeň söweşýär
FOTO: www.unsplaş.com.
Aldamak
Köplenç penjireleri çykarýarsyň, hassahanada hassahanada has köp oturýarsyňyz. , Ok, açyk penjiräniň aşagynda oturmak we ähli bakteriýalaryň we penjireleri ýa-da penjiräni birneme açmak we penjiräni ýa-da penjiräni birneme açjak boluň we 15 minut çykaryň. Bakteriýalar sowuk we hereket edýän howada hereket etmek gaty kyn, şonuň üçin olaryň mukdary penjiräni açanyňyzdan ep-esli düşýär. Ýöne seresap boluň - otagy siňdirmäň.
Dynç almak
Diňe ýakymsyz SMI alamatlaryny başdan geçirip başlanda, unutpuls SMI alamatlaryny başdan geçirip başlanda, iň uly ýalňyşlygy hiç zadyň ýokdugyny öňe sürmeýän we umuman geçer. Geçmez. Zawassa hassahanalara düşüniň, hassahana düşürmek üçin näletlemek gaty howply, diňe siziň üçin däl, eýsem içerde bitirlemek üçin hem barar. Öýde azyndan dört gün öýde geçiriň, berk ideg ediň, gaty alada ediň, sowuklama bir hepde yza çekiljekdigini ýa-da iki ýa-da üçüsinde däl-de, sowuga gelersiňiz.