Köp berhizi ýakynlaşyp bilýän bolsa-da, has halaýan zadyňyzy tapyp bilersiňiz we uzyn ylgaýan horlanmak üçin uzak ylgamak üçin uzyn ylgamak üçin uzyn ylgamak üçin uzyn ylgaýarsyňyz. Ine, 5 sagdyn atmalar, olaryň netijeliligi ylmy taýdan subut edildi:
Gaty önümlerden pes karbid diýeta
Gaty önümlerden ýasalan pes baha dietasy horly gowulaşmak, saglygy gowulaşdyrmak we kesel töwekgelçiligini azaltmak üçin amatly adamlar üçin amatlydyr. Adalchantapslaryň sarp edilişini takyk sazlamaga mümkinçilik berýän çeýe,. Bu iýmit gök önümler, et, balyklara, miwe we gaýtadan işleýän önümlere baý, eýsem "Ogn" we gaýtadan işlemek önümleri - adaty boş СliD subbowiddleri ýaşaýar.
Ortaýer deňziniň berhizi ösümlik, miweleri, balyk, guş, guşlaryň, süýjükli önümler we zeýtin önümleri, rowaýat, süýt önümleri we zeýtun ýagy bar
Suraty: insmalslash.com.
Ortaýer deňziniň dietasy
Ortaýer deňziniň dietasy ünsli öwrenilen ajaýyp dieta. Heartürek keseliniň öňüni almak üçin esasanam täsirli. Iýmitiň 20-nji asyrda we ondan öňki Ortaýer deňzi sebitinde iýilýän önümleriň hemmesini öz içine alýar. Şeýlelik bilen, iň gök önümleri, miweleri, balyk, guşlar, süýümler, tutuşlygyna, Rowaýatlar, süýt önümleri we Zeýtun ýagy.
Paleodyte
Paleodete, hyýanatçylyklary ýitirmek we umumy saglygy gowulaşdyrmak üçin täsirli Iýuk. Häzirki wagtda bu dünýäde iň meşhur berhet. Adamzadyň käbir paleolif ata-babalaryna elýeterli boljakdygyna ynanýan önümlere ünsi jemleýär.
Wegetarian dieta
Soňky onýyllykda Anegaly ýaragly dýetet barha meşhur bolýar. Munuň özi abadançylygy abatlygyny abadan, ýürek güýçlendirmek we gowy, has gowy şekerli suwlary goşmak bilen bir saglyk artykmaçlyklarynyň sany berilýändigi. Iýmit diňe ösümlik iýmitine esaslanýar we haýwanlaryň gelip çykyşynyň ähli önümlerini hasaba almaýar.
Ýelimli dieta
Glýutenti-mugt iýmit Bugdaý, çiş we arpa-da içginlerde içgysgeşli, "belok, belok, belok, çukur çybaşy çybaşy bolan adamlar üçin zerurdyr. Iň amatly saglyga, tebigy ýagdaýda glýuten ýok, ähli önümlere ünsi jemlemeli. Glutenasyz çalt nahar henizem zyýanlydyr.
Gluten-mugt berhiz, uny ýok edýär
Suraty: insmalslash.com.
Iň bolmanda biriniň tapawudy ýok bolmajak zat bolup biljekdigi tebigy zat bar. Şeýle-de bolsa, käbir imurma skinalarynyň bardygyny, beýlekileriň peýdalarynyň köplenç adamlaryň tejribesinde esaslanýar. Heigrenmek ýa-da saglygy gowulaşdyrmak isleseňiz, gözleg bilen tassyklanan dietany tapmaga synanyşyň. Bäş mysaldan ýokarda görkezilenok - başlamak üçin gowy nokat.