OND aprel aýynyň gündeligi: "Ledi we jenap, hanymlar we jenaplar. BIZ WEDE ALAXANER-iň "Acelander" degişmede: Sevenedi hepdeden bar bolanlar bar. Soň bolsa gyş üçin ähli çäreleriň üstünden sürdi. Kim goşulmak isleýär? "
Teswirlerde henizem behli meýletiş, şol sanda bu ýurtda hemmelere mälim bolan adam bar (henizem mälim däl). ":" Diýip, gatnaşmaga taýyn "Men bolsa, agramy ýazamaryn, diňe gündiziň ertir irden görelde alaryn.
Hemmesi örtük ...
Oleg, aýal okyjylary bilen "höweslendiriji bölümiň jikme-jiklikleriniň jikme-jikliklerini we güýjüni paýlaşmagy wada berdi. Şol bir wagtyň özünde - öwrenen zatlary düýkleriň "" ýaryşlaryna taýýarlanýan "diýen ýaly köp mukdarda okaldy we derňeldi.
Gatnaşanlar:
Aleksandr, ýaýratmagyň öňegidişligi öňe gidýär; Agramly sportçylara 81.5 kg-a başlaň.
Oleg, masgaraçylyk goldawçysy; Agramy 98.6 kg.
Takyk maglumat bilmedik goldaw toparyndan iki gatnaşyjy.
We ýörite ýörite myhmanlar - Ady entek aýan edilmedi, agram mälimçilik däl.
Garaşylmak düzgünleri:
1. 2013-nji ýylyň 3-nji iýuny jemläp, senesi.
2. Netijäni sanamagyň usuly: başlamagyň agramynyň göterimi başlamagyň göterimi. *
3. SORAG: Öň we soň agramyň agramy. **
4. Maksada ýetmegiň usullary - bäsleşige gatnaşyjylaryň islegine görä. ***
5. Häzirki wagtda jikme-jiklikleri ara alnyp maslahatlaşylýar, teklipleri beriň.
Bellikler we bularyň hemmesi:
Sene esassyz saýlandy, ýöne mejbury. Hormatly netijeler üçin üç aý gerek, ýöne başlangyç üçin tomusyň başyna ýetjekdigimizi görşüňde görşuň ýaly görýärler.
* Aslynda agramy erbet görkezijidir. Sportçyny we Zittron köpelmek bilen deň derejede agramlap biler we marşonçy ýagtylyk, ýöne gynandyryjy görünýär. Dogry ulanyş bilen hem, agyry haýal azalyp, ýeňil ýag agyr myşsalar bilen çalşylýar.
Thisöne bu has uly, ölçenip boljak görkeziji. Yglegeleýş serişdeleri 80, 100 we 150 kilograma çenli şäriklerinden minnetdar we ondan has ýakyn we multiptle edilýän sanlarda has köp deňleşdirip biler. Beýleki tarapdan, sagdynlyklaryň ýitmegi hepdede 1 kg-da 1 kg bolýar. Bu tizlikde, netijede netije durnukly we uzyn oý tutmak. Jemi 7 hepde - Iň köp 700 kilo we göterimi başga.
** Köpçülikde suratlar bolmaz. Biziň bärik duşmançylyk we söz üçin biri-birine ynanýarys. Otheröne ýöne iki-iki adamyň özüňizi we ýaryşlaryň esasy düzgünlerinden birine: "Ine, soň bolsa" netijesini düzediň. Iň aňsat ýol, kamerada ýa-da kamerada agram salmakdyr. Gazet ýa-da planşet ekrany häzirki senesi hoş geldiňiz. Eöne özi üçin gaýalyma, profilini bilmek, ýakyn, inteniti basyp, ýakyn, infenthit, infenthit, infenthit, infenthit, infenthit suratyny almaly. Hawa, Indi tomaşaçy gaty, ýöne hakyky ösüş görünýär.
*** Üýtgeşiklikler we usullar bar. Biz sagdyn jyns gatnaşyklarymyz üçin. Şeýle-de bolsa, ähli baýlygyň ähli baýlygy bilen täsirli we ygtybarly usullar bar, beýlekiler hem bar. Şeýle hem, her kime kime tölenen we mugt tölenenler hem tölenen hem bar. Pikir pikirlenmegi, özüňi şübhesiz, özüňi şübhesiz aýtmaly: MESELE, inflamazyk türgenleşik, hemme ýerde reňklenýär. Ýa-da hemme zadyň özüniň hem agyrylýandygy, ýöne köp okamaly, haçan okamaly, haçan okamaly, haçan okamaly bolsa, gyssagly ýaşlygy mümkin bolsa-da, okamaly? Umuman alanyňda, terezinde kirli şahsyýet gowy, ýöne saglyk has gowudyr.
Diňe birden kimdir biri tanamaýarlar, agramy kesgitlemeýär:
Irden, şol bir wagtyň özünde, hajathanadan soň hajathanadan soň, şol bir günde 1-2 gezek ertirlik naharymyzdan öň. Terjiler duýduryş agramyny barlamak has gowudyr, atyjy ýalan, Elektrik wagt geçende, e-paýta tolgundyrylýar. Öňünde, ýagly, ýiti, duzly iýmit we köp suwda alkogolly çykarmak - hemme zat häzirki agramyna täsir edýär.
Aleksandr: "Meýilnamam, gaty ýönekeý bolar. Pes karb Iýmit (çörek önümleri we süýjüdiris), pyýada ýörelgesiz we köp fitnes bilen ýöremegiň we öýde ýasalan. Öý, VIP sargydan, sebäbi birazlyga alada etmedim we COM-e öwrüldi. Başga bir tarapdan, kaloriýa ýetmezçiligi, agyr sapaklar mümkin däl. "
Oleg: "Dürli tarapdan gaty ýoldan çykyp bilersiňiz. Aň bilen, amatly elektrik okuwy bilen agram has haýal. Ýöne daşky görnüşi has çalt bolýar. Emma esasy wezipe * Bizde tapawutlanýar: ençeke-basyp, täze durmuş ýörelgesine rugsat berjek täze durmuş ýörelgesine öwrenişiň. Takmynan howlukmaçlyk howply. Miwe we kefirde oturmak - bu meniň üçin henizem gaty aşa saglygy goraýyşy aňladýar. Ýöremek gaty gowy, ýöne köp wagt alýar, lar bolsa köp wagt alýar, Aýlas hakyky erkek myşsalary bermeýär. Dambbelller gaty köp bolar. We has gowy - GIRI ".
Aýal bilen horlanmak isleseňiz, teswirlerde teklipleriňize garaşýan bolsaňyz, [email protected].