Biologiki Hristpor Mandrid Uniwersitetleriniň 367 talyplary we onuň ýagdaýynda ýagdaýy üýtgetmek üçin çäreleri soraýandyklaryny soraýandyklary, her ýyl ýagdaýy dowam etdirýän sorag berip, kömek soraýandygyny soraýan 367 talyplardan we nädip sorag berýändigini soraýandyklary barada sorag berenlerinden 967 talyplar we onuň çäreleri görmäge taýýardygyny sorag berdi. "Ertir" adamlar has ýokary göterişleri baradaky aýyplamalar bilen ylalaşýan aýyplamalara ünsi çekýän aýyplamalar bilen ylalaşýan aýyplamalar baradaky aýyplamalar bilen ylalaşypdyr ylalaşýarlar, sebäbi uzak möhletli maksatlary kesgitleýändigim ýaly, "Wagt edýärin, wagt ber, öz meýilnamalary kesgitlemäge mejbur edýärin" diýýär. " Gytaklaýyn, irki tolgundyrýanleriň durmuşda üstünlik gazanmagyna kömek edýändigi hakda hasaplandy diýip hasaplandy. Täsir galdyrdy? Iordan soň, ilkinji gezek duýduryşlary ilkinji gezek oýanmagy we ýylgyryp başlamagy öwreneliň!
Gulaklaryňyz üçin özüňizi çekiň
Irden bedeni oýarmak üçin iň ýönekeý maşk, ýelkenleri ýassyklar bilen gulaklary uzatmakdyr. Gulagyň ýokarky we aşaky böleginiň arasynda daşarky kıkyrdagyň üstünde duruň. "Maýmyn monzel" -i "monkeli ýelek" ýaly öňe çekiň. Mümkin boldugyça keşbi dolduryň, mümkin boldugyça çişirip boljak ýaňaklary dolduryň we aýna seredip görüň. Bolýanyň iň soňky bölegi hökmany däl, eýsem gözüňi ýokary derejeli ylgaýar, garyplaryňyzda bolsa-da, gulaklaryňyz beýle köp ýyllyk nerw uçlary bilen baglanyşykly bolsa-da köp köp sanly nerw uçlary bilen baglanyşykly Gulaklaryňyz, nerwlerden ýüzüň galan bölegine şkaldan çykýan nerwleriň içine goşulan magistralyň biri. Bu nerwler bilen özara täsir, beýnini höweslendirip boljak iň gysga ýollaryň biridir.
Gijeki oýanmak meselesini çözýän bolsaňyz, gije perdeleri ýapmak hökman däl
Suraty: insmalslash.com.
Arassa howany dem alyň
Her öýde perdeleriň awtomatiki açylyş ulgamy bar. Emma çylşyrymly oýanma meselesine laýyk bolsaňyz, gije perdeleri ýapmak hökman däl. Köçe güni eýýäm garaňky agaç bolýar, ýöne 22-23-nji ýylda, 22-23-nji ýylda, 22-23-nji ýylda, agyz beklemegiň wagty, tapawudy üns aýtmazlyk üçin gaty garaňkylmarka, tapawudy göz astara berer. Emma irden, günüň ilkinji şöhleleri bilen oýanmagy başararsyňyz - diňe 7-8-de, işe girmegiň wagty gelende. We uzak ofisiň şertlerinde pijama geýmek we dişleriňizi arassalamak üçin gidiň.
Internetde gülkünç synagdan tamamlaň
Beýni işjeňligi sizi uklamaga ýol bermez. Dostlaryňyz bilen bolsaňyz, kynçylyksyz, gije-gündiziň dowamynda biri-biriňizi ibermek däp ýok! "FUNNY synagda" ýa-da iň gyzykly wiktorinany tapmak üçin şuňa meňzeş ýa-da şuňa meňzeş bir zat. Simpleönekeý soraglar sizi ýylgyrar we şol bir wagtda ýylgyrýar
Mende ýok etmegiň ýokdugyny aýdyň
"Bäş minutlyk," ýadawlyk zyňmak üçin söz düzümi. DURMUŞDAN DURMUŞDAN DURMUŞY Wagtynda oýanmak üçin ýeterlik sebäp dälmi? Munuň ýerine, düşekde ýatmak, ýatmak. Ýeňil ýylylyk, ganyňyzyň gyzmagyna akymy, ýakymsyz sowuklama bolmazdan ýyly düşekden çykmaga kömek edýän myşsalaryň hemmesini çaltlaşdyrýar.
Ýeňil ýylylyk, myşsalara gan akymyny çaltlaşdyrýar
Suraty: insmalslash.com.
Aýdym-sazy doly açyň
Bu meniň iň gowy görýän ýolumyz! Guýrugy arassalamak üçin saçlary keseniňizde her gün irden, aýnanyň öň tarapyny arassalap, aýnanyň öňündäki dişleri ýa-da çalt maşklary arassalap, aýnanyň öňündäki dişleri ýa-da çalt maşklary arassalaýarka, her gün irden bir günortan bilen başlaň. Adalatlara päsgelçilikli sazlardan aýry pleýlist goýuň ýa-da adaty aýdym-saz hyzmatynda gutarnykly saýlamany göçürip alyň. Mysal üçin, irden 6-da, aglanlaryň biri bolandygyňyza düşünmek üçin birnäçe gezek söhbetdeşlik görenden soň, şol bir zat, iş güni 9 bilen başlaýan Ower Visiy Owriely, şol bir zat, iş güni 9 bilen başlaýan demoprisi şerti bilen düşünenimizden soň.