Contizionlara görä, adamlar gyş aýlarynda hakykatdanam näçe adam köp iýýärler we aç galmaga kömek edip biljek birnäçe faktor bolan birnäçe potensial fakorlar bar. Adamlaryň köpüsi gyşyň ýürekdeş iýmitiniň wagtydygyny ylalaşarys. Carbonhiededüklenen tagamlara, süýji dellekhanalara we kremli saues - bularyň hemmesi sowuk howada esasy iýmit önümleri. Köp adamlar gyşyň has köp aç bolýandygyny habar berýär, olar has köp aç-açandygyňy has köp hasabat berýändiklerini habar berýärler, olar düýpli özüne çekiji we bir nahar taýýarlaýar. Bu "gyş" enjamy kellemyzda ýa-da has köp iýmek isleýändikleri üçin has köp zat iýmek isleýändigimize we näme üçin has köp iýmek islemeýändigimiziň sebäbi barmy?
Geliň, gelip çykyşyna gaýdyp geleliň
Sowuk howa maglumatymyzy diri galmak üçin höweslendirýär. Gadymy döwürde, adamlaryň ýokary derejesini ýokarlandyrylan howada ýaşaýan, ýerli işsiz dükanlarda ýokary hilli önümleri satyn äkidünde we gyş howply wagt boldy. GabraN hasyl boljak has sowuk aýlarda näçe iýmit boljakdygyny, bu ätiýaçlyklar sarp ediler, gaty baý bolmasa, goşmaça çeşmeler tapmak kyn. Şol sebäpli, sowuk howada iýmek islegi biologiki gurluşymyzda çuňňur urup biler. Öňki döwürlerden ýaşamak üçin bu jesetler, nobatly haýwanlar üçin ýaşap, ýagny ýag ýygnamak, gyşarmagyna taýýarlyk görmek üçin elimiziň ähli kelle diýlip kömek edýär. Şeýle hem, uglemi, şeker we ýaglara baý iýmitlere bolan höwes edýändigimize, bedenimize ýeterlik paýnamalary yza öwürýändigimize düşündirýär.
Karbawymdan uly, süýtli tagamlara, süýji dellekhanalara we kremli sauks - bularyň hemmesi sowuk howada diýetanyň esasy önümleri
Suraty: insmalslash.com.
Iýmit bizi gyzdyrýar
Hasaba alynmaly başga bir faktor, bedeni ýylatmak üçin hyzmat etmeli koralgyň sarp edilmegi, sebäbi aslynda ulgamyňyza çenli energiýa goşýarsyňyz. Sowuk howa Bedeniň temperaturasyny azaldaly bäri, has köp iýmek islegini duýup bilersiňiz. Tajag, bu şeker bilen ýag bilen iýmit alýan, bu şeker şekerli bilen iýmit alýan bolsaňyz, gan şeker derejesinde bökjek bolsaňyz, öňkülik derejesindäki bökjek bolarsyňyz, öňküliginden öň özüňizi aç we aç-açan duýýarsyň. Netijede, tutuş piksi gaýtalanýar we aşa aşa köp kaloriýa kabul edilmegi sebäpli agram ýazýar.
Keýp zaýalanýar
Gysga günler we otagda köp wagt sarp edilenden köp wagtymyz gün şöhlesiniň köp sezewar edilendigini, sebäbi bedenimiz Witaminiň gelmezliginiň adamdygyny ýa-da bu möhüm bir hutin öndürmek üçin gün şöhlesini talap edýändigini aňladýar. Bu Russiýada we dünýäde geçirilen beýleki demirgazyk ýurtlarda has az güne barabar aýratyn problemadir. Şeýle hem Serottonyň aşaky derejesine üns berip bilersiňiz - Newroşormitterter bilen baglanyşykly newroşormitter bilen baglanyşykly newroşormitterter bilen baglanyşykly Newroşoretrter bilen baglanyşykly Newroşoretrfter bilen baglanyşykly newroşoritorter eýelini hem döredip bilersiňiz. Bularyň ikisi munuň derejesiniň iki taraplaýyn bozulmasynyň başlangyjy ýa-da S gysga giçlik bilen baglanyşykly depressiýanyň görnüşi bilen baglanyşykly, köp adam derilerlerinde garaňkylyk getirýän ýurtlarda ejir çekýär. Gözlegler Saratyň sezewar bolmagyny, düzgün hökmünde ýyrtyk döredendiklerini, sebäbi derini grandda ýokary derejäni ýokarlandyrmak üçin serfotipbiýini ulanjakdygyny görkezdi. Şeýle-de bolsa, bu hereketiň işlemegi üçin triPtofan-da köp sanly önümler, şeýle hem, olar üçin ýer ýok diýen ýaly köp duran ajaýyp inedördül inçekeselsiz köpdüler.
Baý iýmit gyş bilen baglanyşyklydyr
Gyşda has köp has meide köprüňe garamazdan, bu däp-dessmet, psihologiki we çuňňur medeniýetimize köke atýarlar. Çagalykdan bäri gyşyndan agyr, kanagatlanarly pas bilen baglanyşdyrmaga öwreddik - "amatly nahar", salatlar we beýleki aňsat gap bezegi diýilýär. Edil şonuň ýaly, Ro Christmasdlygaç, her gyşky baýramçylyk we kamer salyşmak bilen ýylyň başga-da hiç hili üýtgemegi bilen baglanyşykly aýratyn mukeler bilen baglanyşykly, köplenç mundan beýläk pul sarp edýär. Netijede, medeni ugurlar we däp-dessurlar, şeýle hem çuňňur köş çekmeýän hasaplar gyş aýlarynda has köp iýmäge goşýarlar.
Çagalykdan bäri gyşyny agyr, kanagatly nahar bilen baglandyrmaly we Salladlar bilen däl-de, salatlar we beýleki aňsat gaplar bilen baglanyşykly diýip hasaplandyklar
Suraty: insmalslash.com.
Erbet howadaky jaýlar
Has soňky pursatda göz öňünde tutuljak iň soňky pursat, bu erbet howada gyşda jaýda galmaga meýilli, köplenç telewizoryň ýa-da kompýuteriň öňündäki boşlugyň peýdasyna geçmek, köplenç okuwyň we beýleki işjeň güýmenje bilen meşgullanmakdyr. Bu, biziň gadagan etjerden ýadawlyklaryň agagaýyşlaryna ýykgyn edýär ýa-da käbir zatlary edenimizde iýmäge öwrenişenimizde, iýenimizde iýmäge öwrenişip biler, mysal üçin, kinoç kino göreris. Goşmaça nahar fiziki işjeňlikde azalmak bilen utgaşylýar, bu bolsa gyşyň gorkunç artmagyna sebäp bolup biler. Şeýle-de bolsa, meselem, köpelýän goşmaça kilo ýa-da ikisini doly täzeden düzüp bilmeüň we agramynyň on ýyl ýylda başlamagy başlamagy başlamagydyr.
Gyşda horlanmak üçin horlanmakdan nädip gaça durmalydygyny maslahat beriň
Artykmaç iýmit sebäpli gyşda agram gazandygyňyza alada edýän bolsaňyz, bu täsirleri çözüp, bu täsirleri çözüp siziň barada käbir çalt maslahatlar:
Nyşan almak islegi bar bolsa, gök önümleriň we beýleki peýdaly maddarlaryň köpüsini öz içine alýan peýdaly çorba, daşap we beýleki pes karariçileri doýgun öz içine alýan belokdyryň. Halaýan önümleriňiziň has sagdyn önümlerini tapyň Munuň üçin lezzet alyp bilersiňiz, gündelik kalir nadan çykmaň.
Metabolizmi saklamak we süýji we ýagly dujanlara zyňmakdan gaça durmak üçin sagdyn önümler bilen doly nahar.
Gündizine, çykyp, witamin d we soronin derejesini doldurmak üçin açyk derdiň üstünde azajyk gün çykmaga synanyşyň.
S Sarlardan ejir çekýärsiňiz öýdýän, zerur bolsa, öňüni alyş çäreleri görüň we zerur bolsa, hünärli köşge serediň.
Sport bilen yzygiderli oýnaň - keýpiňizi iýmitlendirip, sizi iýmitden daşlaşdyrar we goşmaça kaloriýany ýakar.