Hünärmenler topary bilen tanyşlyk - iýmitlendiriji, fitnes tälimçisi we psiholog Üç aýlap, on kilogramy ýitirdim. Şol bir wagtyň özünde, ret edilmedi. Iýmit deňagramly, bu hakda hemme zat diýen ýaly bar: iň halaýan çöregim, makaron we hatda suşi - käwagt bularyň hemmesi mümkin däl. Men kän bir kynçylyksyz şekerden kän kynçylyksyz bolmadym. Gutulan we guzlardan kynçylyk bilen häzirki wagtda baýramçylyk tablisalarynda bol edilende şeýle duýýar. Täze iýmitleniş ýörelgeleri barada size habar bererin. Muny düzgünleşdirýän birnäçe tablisa bar. Mysal üçin, haýsy eseriň haýsy wagtda iýip boljakdygyny görkeziň. Şeýlelik bilen, gyzyl balyk we hyçlaryň agşamyň dördüsini, miwe we un - günortana çenli miwe, çörek we uny iýip bilerler. Bu çylşyrymly düzgünleri synlamak, elmydama iýmitlenýärin we şol bir wagtyň özünde gowulaşmaýaryn. Günde üç gezek iýýäris: ertirlik, günortanlyk we agşamlyk nahary. On bir gün irden günortandan günortan, naharlar: hozlar, guradylan miweler, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwe, miwesi. Meniň üçin dogry iýmitlenmek ýönekeý tagamlardyr. Balygy alyp, folga bilen örtüp, peçde örtüp, peçde goýuň, ýöne işiňizi amala aşyrmak üçin. Güýçli suwda üç minut brokkolini goýdum - haýyş edýärin, gapdal saçak bolar.
Talyplar okuw ýyllarynda moda berhizden gaça durup bilmedim. Kremliň dietasynda we Duukanyň dietasynda oturyň. Netijede, bäş kilogramy täzeden düzmek bolýar, şonda hemme zat yzyna gaýtaryldy, elbetde çalt horlanmak beden üçin peýdaly däl. 2010-njy ýylda oshowowsuz-mewideninji onewrikoryň milli alyşyny üçin taýýarlyk bildirýänok, on gün üçin bir kefir okadym. On kilograma agramyny ýitirmek bilen, eýsem gaty aşady, ýöne aşa gyzgyn ýaşaýar, Hudaý bolsa siňdiriş ulgamynyň kesellerinden gaça durmagy başardym. Men hiç kimi beýle zat alyp barýan hiç wagt hiç kimi beýle zatlar bilen meşgullanmagy maslahat berýärin, bu gaty aladaly hiç zada eltmeýär.
Tebigy saç reňkim bar, tebigatdan ýeňil silkýärin. LOS ivocices toparynda aýdym aýtanda doly gyzyl boldy. Stilist bu öz ykbalyňy kabul etdi. Şondan bäri men ot boldum! Saçyňyzy tygşytlamagyň ýoluny tapmadym. Köplenç telewizorda görkezilen bolsaňyz we dürli konsertlere gatnaşýarsyňyz, saçlara tomaşa edýän, saçlara tomaşa edýän bolsaňyz, saçlara tomaşa edýär. Mundan başga-da, Sybany gysgaltmak üçin demir, termiki täsirini düzüp, tükeniksiz burçlar, toral akymly akymlary öwrüp, tükeniksiz burçlar, termiki täsirini düzetýär.
"Talaňçylykly saç reňkim bar, tebigatdan ýeňil saryýagyz"
Hökmany barada, maslahatlar üçin nebit ulanýaryn. Otherwiseogsam, saç gylalan halatyň hasabynda jerýän ýaly. Elbetde, dogry şampuny ulanmaly, käwagt witaminleri içýär we wagtal-wagtal taskalary içiň we beýleki prosesiň "saç üçin bagt" -dan geçmeli.
Elbetde, i, kosmet eýä gatnaşdy, ýöne proseduralar gaty gorkýarlar. Belki wagtyň geçmegi bilen käbir synaglar bolar. Mysal üçin, şol bir botoks. Häzirki wagtda gyzlara diňe plastm smetiffer maslahat berip bilerin. Bular meniň eden gözelligiň ýeke-täk depri. Bu nise dowamly gana gan damazlardan alynýar, feem ýüzi süýşürilen plazma aýrylýar. Munuň öz biologiki materiallary bolansoň, bu prosedurany ygtybarly hasaplaýaryn. Birinjiden ýa-da iki günde sanjym ýitiriler, ýagtylyga girmek, şeýle surata düşmek mümkin bolar.
Iýmit we sagdyn uk, köp suw - maňa bolan ýaly, bu gözelligiň syry. Esasanam uklaň. Elbetde, diňe özüňi söýmeli, mähirli bol, sebäbi mähirli bol, sebäbi erbet gyjyndyryjylar we erbet keýp hiç haçan owadan etmez. Meniň pikirimçe, ýylgyryş iň gowy bezegdir. Adamlara gowy keýpe bereniňizde - prinselaturada eýýäm owadan.
Saçyň ösmegi üçin ýumurtga maskasy
Düzümi: deň nisbatlarda bir ýumurtga, bal we zeýtun ýagy. Orta uzynlygy üçin - 2 sag. L.
Taýýarlyk: Kompon böleklerini düýpli, ýüz tutuň. Saç üçin ýylylyk dörediň. 20-30 minutda ýuwuň.
Deriniň ähli görnüşleri üçin nutriant drent merge maskasy
Düzümi: Täze ýaşyl Üzüm şiresi şiresi - 2 sagat. ýagly gaýynç krem - 1 tussbury; Zeýtun ýagy - 1.5 sagat .; Arpa un (zerur bolşy ýaly).
Taýýarlyk: Şire şirurasyndaky komponent goşuň. Maskasy ýeterlik däl bolsa, Arpa un goşuň. Arassalanan deride ýüz tutuň. Twentyigrimi minutda efirde efirde efirde çaýda.