Statlama aýallaryň öňünde, bu meselelerdäki pikirler barada has köp alada edýär we şonuň üçin saglygy özi üçin yzarlamak ähtimallygy barada az alada edýär. Şeýle-de bolsa, erbet endikden ýüz öwürýän we stresiň wekili-de ünsi çekip bilşüni maslahat berip, muny duýdip, hatda muňa ýuwaş-ýuwaşdan şyp tapynýar we deriniň äheňini azaldyp biler. Köpelmedik bolsa, mahsus däl-de, mahsus däl-de, mahsus däl endikli bolmadyk endikli endikleri ýygnamagy makul bildik.
Aşgazanda uklaýarsyň
Elbetde, çaklamak üçin haýsy ýagdaýa göz öňünde tutulsek, aňsatlyk bilen däl, sebäbi bütin gije hünärmenlerden ybarat bolsa 15-den 20-den 20-den 20-den geçip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, ýatanyňyzda, aşgazanyňyza uklap galarsyňyz. Munuň, birinji ýer tarapda, boýndaky zyýandaky we ýüzüňi we ýüzi oturtyklaryny emele getirýändigini, indiki daňzada tizlik bilen ýitirýärler, soň bolsa başarnyksyzlygyň ýitiri has çuňňur bolýar . Näme etmeli? Bu ýerde hemme zat ýönekeý, arkaňyzda ýatmak üçin özüňize öwrüň. Iş işlemese, sürtülme gaçan geler we derman sürtülme we materialdan gaça durup bilersiňiz.
Aşgazanyň we gapdalynda uklap ýatmak mümkinçiligiň emele gelmegine sebäp bolup biler
FOTO: www.unsplaş.com.
Sunglasslary halamaýarsyňyz
We biderek. UV süzgüji diňe bir äýnek gerek däl, diňe irki kenar ýakasynda däl, eýsem günortan hem bolsa, gün ýakylanda, ýöne eýýäm yzarlaýan ýerde äýnegi bolýar. Ezilen pozisiýada hemişelik tapmak goz penjireleriň emele gelmegine getirýär, içinden dyrbaklamak örän kyn. Mundan başga-da, ultramtiwam, her ýyl gözüň töwereginde ýumşak derinlere gaty negatiw täsir edýär, bu her ýyl has işjeň çyglylyga getirýär. Şeýlelik bilen, mümkin boldugyça gysga wagtda bir ýa-da birnäçe ýokary hilli äýneklere serediň.
Çüýşeden suwy has gowy görýärsiňiz
Geňlar ýaly ýeterlik, çüýşeleriň suwuny yzygiderli ulanmak "täze hasam berýär, hatda" pikir etmek beýle aňsat däl "-dan yzygiderli däl-de," täze "film berýär. We -OK, sebäbi assazy plastmort çüýşäniň himiki düzüminde bolsa, öň çüýşäniň içinde suwuň yzygiderli ulanylmagynyň biri, çüýşäniň içinde suwuň yzygiderli ulanylmagynyň esasy ulanylmagyna sebäp bolup biler dodaklardan we burun, sebäbi haçan içeniňizde, uzak wagtlap we zor bilen söweşmeli bolýan dodaklaryňyzy gysýarys.
Otag otagyny açmaýarsyňyz
Atadady iş döwründe öýünde mümkin boldugyça ýyly saklamaga synanyşýarys we şonuň üçin ýylylykda ýylylygyň ýygnanmagyna başlan ýeri ýerine ýetirmäge synanyşýarys. Hünärmenler Howa guraklygynyň derimiz üçin esasy meseleleriň biridigine ynanýarlar. Ybadathana we horazly öýkeniň öýkendigi üçin sowuklamadan we hroniki meselelerden gaça durmaga kömek etmek, otagy gyzdyrmak üçin aşa gyzgynlyk, otagyň guraklygy sebäpli deriniň iň ir garramagyna sebäp bolup biler. Munuň beýle bolmandygy sebäpli, bedeniňiziň zerur kislorod dozasyna günde azyndan bir gezek ýa-da otagy almagy üçin, günde bir gezek el çüýşesini almagy ýa-da otagyny barlamak bilen tanyşyň.