Özüňizi çalt getirmeli, ýöne nädip etmeli? Derrew netijäni wada berýän başga bir täze suw berkidilende gözläp bilersiňiz. Emma köpümiz eýýäm netijede her bergiden öňkilerden has gowy däldigine göz ýetirdi. Hawa, az adamlaryň hepdesi Birneme ýeterlik hepde ýeterlik, şonuň üçin iň söýgülmedik önümleriň arasynda ondan çäkli önümleriň gaty çäkli kesgitlenen ýeri bar. Sabyr ýeterlik bolsa ýeterlik bolsa, netijede, gaçyp ýykylan kilogram adaty iýmitlenişe gaýtalapdyr.
Elbetde, başlap bilersiňiz - soňky ýyllarda ýaşyl kofe, Meziç Marhi we Zinger-iň hödürleýän ikisinden bir zat synap bilersiňiz. Emma bularyň hemmesiniň iýmitden başga zat däldigini ýadyňyzdan çykarmaly. Olar neşe serişdeleri däl, şonuň üçin olaryň netijeliligini subut etmeli däldirler. Netijede, horlanmak hakykatdanam kömek edip biljek ynandyryjy maglumatlary ýok. Bu biologiki taýdan işjeň goşundylara degişlidir. Islendik iýmit goşundysyny satyn alyň we bukjada ýa-da çyzgyda ýazylan zatlary okaň. Hiç haçan semizligi we artykmaç beden massasyny bejermek üçin "ýa-da şuňa meňzeş bir zat" ýa-da bir zat ýok. Iň gowusy, bu dermanyň agramy azalmagyna kömek edýändigi hakda mälim etmek bar bolsa. Muny ösdürmek üçin munuň pesligini aňlatmaýar. Şeýle gurallardan talap edilýän zatlaryň hemmesi howpsuzlyk. Ýene bir gezek, hiç kim netijeliligiň subutnamasy talap etmeýär.
Jyöne dietaz we moda serişdeleri kömek etmese näme etmeli? Belki, hakykatdan-da kliniki işleriň ejir agramy azaltmak we netijeliligini subut neşe üns baha. Mysal üçin semin sudagyň öňüni alýan dermanlar we şeýlelik bilen güýç katalamy azaltmak. Twenedwöriýligi 1997-nji ýyldan bäri uzak wagt bäri bar, ýag »-nji ýylda bu ýaşyndakylar. Deňeşdirmek üçin - erbetleriň ortaça ömri - 3 ýyl. Bu döwürde adamlaryň köpüsi täze biologiki goşunduny synap görmäge wagt bar we ony laperikledi.
Subýektleriň siňilmeginiň öňüni almagyň, häzirki wagtymyzda möhüm ähmiýete eýe bolmagynyň öňüni almagyň serişdesidir. Hakykat, bu güýiş iýmitlenişinde, umumy kaloniriň mazmunynyň 50% -i, 30% -den köp işlemezligi maslahat berilýär. Fisumşak mazmundan bir artykmaçlyk we netijede, kelom düzmek we agram derejesine we semizlige alyp barýar.
Youöne şeýle serişdeleri agramy ep-esli azaltmak üçin ýeterlikmi? Elbetde ýok. Biziň üçin hemme zady etjekdigini "jadyly planşet" ýok. Sotati Minii işledi, belli bir iýmitlenişiň üstünde, şol bir wagtyň özünde 61-e laýyk gelýän umumy kaloriýa mazmunynyň 30-dan gowrak däl kaloriki mazmuny, ýagny Sirtleriň sany esasy üç esasy naharyň arasynda deň derejede paýlanmaly - ertirlik, günortanlyk we agşamlyk nahary bilen deňleşdirilmelidir.
Derman önüminden nämä garaşýan zatlaryňyzyň hemmesiniň däldigini maňa aýdýarsyň. Eger hakykatdanam derman içseňiz, meseläni özüňiz çözmeli. Belli bir derejede dogry, ýogsam töleýän zadyňyz üçin näme pul töleýärsiňiz? Emma düýbünden däl. Kaloriýa we ýagly mazmunly çäklendirmeler, bize degişli iýmitlenmegi öwredýär. Açadan ýa-da soňra Derman kabul etmegi bes etseňiz, ölüme nädip rasional nädip iýmelidigini öwrenmeseňiz, adaty gipokumalinium güýji ýene-de öz agyr usulyna getirer. Şeýlelik bilen, agramyň azalmagyna goşmaça, funksiýany göterýär we funksiýany göterýär. Islendik ömürlik dietanyň däldigini hemmäňize diňe dogry deňagramly ajaýyplyk hakda däl, olar oňaýsyzlyksyz ýagdaýyň bütin durmuş üçin karar çykyp gutypdyr.
Ajaýyp multfilmä serediň aglamak, http://psp.woute.com/vatatch?v1mw
18+
