Recentlyakynda fransuz hepdalarynyň çäginde iki ýyldyzyň Gastronom ýygnagyny geçirdi. Taslamanyň gahrymanlarynyň ýanyndaky balet şahy "olimpiadasynyň ýeňijisi boldy we hakyky italýan" olimpiadasy "hakyky italýan we fransuz aşhanasynyň çef lambabar bolan gorkunçdyr.
Ilz we jakomo "LEAPPPA-nyň usuly" usuly üçin fransuz-it-it-italýan aşhanasynyň birnäçe ýagty ysy turdy. Finalda ýygnananlaryň hemmesi, ýagtylyk we peýdaly iýmitleriň lezzetsiz bolup bilmejekdigini we amatly stereoteklerinden lezzet alyp bildiler.
Şeýle hem, dünýä balet sungatynyň kabul etmek täze taslamasynyň - famra balet "AWADY altyn koCKelel.
- ilze, täze taslamaňyz barada bize täze taslamaňyz barada gürrüň beriň.
- Bu öndürijilik 21-nji asyrdaky "Pari Parisde" geçirilen dünýädäki bäşinji dünýä syýahatyny açýar. Bu dogan Andrisiň aňräp, köp ýyllap "bu taslamany" bu taslamany "bu taslamany" bu taslamany askady ". Önümçiligde ozal Natalýa geçinowa ozal Natalýa geçinowyň sahamasyny ulandyk. Aýdym-Rim Roskakow. Şatahanyň şa aýalynyň roluny oýnaýaryn. Onda bir filmi we balet çykdy, görlüp-eşidilmedik üstünlike garaşýandygyny anyk.
- Gözegçilikli zehinleriňiziň köp ýyllap ballek sungatyňyz görkezdiler, indi ýokary aşagyndaky ýokary wezipelere görkezdi. Altysöne iň uly gorkusy bilen Ballerinanyň gutusy bilen Balkanlaryň gutulyşi we fransuz gastronomiýasy - zatlar doly gabat gelýär. Fransuz kuisine näme özüne çekýär?
- Bu adalatly ýerde, zerur däl-de, zerur däl klorisusyň üstünlikli diýen üstünlikli kombinasiýasy bar. Stoluň gutaransoň, stoluň ep-nyzaňyz sebäpli ýanyňdan başga zat ýok ýaly, açlyk aňsatlygy aňsat we Balerina zerurlygy gaty. Hünärim üçin, iň esasy zat, umumy ýosmiki ýerler, şonuň üçin käbir ýetmezçilik edýän käbir dessur, mysal üçin ýüzýän ada üçin iň amatly. Gynansagam, öýde bişirilmeýär, ýöne has köp fransuz restoranlaryna halaýan nepisligiňize gitmek has owadan.
- "LiDALPA usuly" hakda has köp bilesim gelýär. Bedeniň pelsepesi. " Ol näme we kim üçin ýazylýar?
Olar bu kitabyň eline nirä alanlar, ahyryna ýetençä, soň adamym ony okamaga edip, soň, şeýle hem okap-de, hem okap başlady. " Bu bolsa, maňa-da gowy boldy. Belki, bu kitap esasan zenan el arkaly geçiriler, ýöne okasalar we erkekleri oklassak abandyrlar. Dicönekeý ýazyjy däl, bu döwürde dowam edip, dowam etdi. Beýleki tarapdan, barlanýar we wagtyň ýoklugy sebäpli. Bir gün ýolum meniň sapar boldum, ýöne wagt ýitirmezligi üçin, maşgalamyzda oýlanyp tapylandygy üçin başlandygy üçin gimnastika edip başlady. Bu, kakasy tarapyndan döredilen "diri usul". Partneroldaşym bu maşklary halkym haladylar we onuň studiýaşanlaryimiz üçin güýç global global global gimnastikasyny bermäge teklip etdi.
IlzeeyE LiePA: "maşgalamyzdaky gündelik gimnastika hökmanydy." .
- Usul näme?
- Kakamyz, ýaş bolsadym, ýaş çagalarymyzyň we çagalygynyňiň arasyndaky keselleri goýmadylar we palçykyň hünäriniň we biraz balş zal bilen gitmeýändigine göz ýetirddik. Bir Gündogar filosof olimpik bilen monahlyk bu bir ädim diýdi. Pyýadaça we maksada gitmek maksadyna gitmek islegini ruhy durmuşyň sebitini açýar. Sebäbi özüňizi hemişe özüňizi ösdürmeli we has gowy netijeleri nädip gazanmalydygy hakda pikirlenmeli.
Şeýlelik bilen gündelik gimnastikasy maşgalamyzda, hiç wagt ýok mümkin däl. Kakam zaldaky repetisiýalerden başga-da, pelusy goşmaça meşgullandy. Bu okuw ulgamy islendik dereje üçin görkezilýär. Bu, hiç kim üçin sagdyn durmuş ýörelgesine-de, adamyň sportyna zyýan ýetirmedi. Bu usul "CHPERT", gaty ýönekeý maşklar diýip atlandyrýaryn we täsirli bolýar. Her bir adama düşnükli, elýeterlidir. Elbetde, hemişe ýüp, gysmak, berkitmek we ýaş bolmak isleýän aýallar üçin örän möhümdirler.
- Izze, döwrebap aýallara nädip baha bermeli? Has kämil hasaplaýarsyňyzmy?
"Bilýärsiňizmi, bilýärsiňiz, märekä, onuň duralgasy nädip, duruşy näme hasaplap bilersiňiz. Beden çykarylmalydyr, çeňňek we pyçak ulanmak ukybyna meňzeýär. We köp aýal-gyzlar, olara seredýänlere nähili gülýändiklerine göz aýlamak hakda pikir etmän, köp aýallar. Semiarym bişirilen dyzlar bilen, sUMBE-de Aýallary gaty gowy görýärin we olara duýgudaşlyk edýärin. Kimiň ýazan kime kimiň ýazandygyny ýadyma-salanyma ýadymda däl: "Aýallaryň hökümiň özi jemgyýetiniň pikirine görä, biz ruhy jemgyýetiň ruhy ýagdaýyna görä, biz ruhy jemgyýetiň ruhy ýagdaýyny öz üstüne alyp bilmeris." We köp aýallarymyzyň köpüsinde ýeňil gaça durmak we sazlaşyk ýok. Merhemet we merhemet hakda ahlakly aýlan, men asla gürlemein.
IlzeE LiePA: "Esasy işler, bu meseläni we her gün kämillige çalyşmak üçin tabşyrygy ýerine ýetirmek." Photo: Wladimir chistyakow.
- merhemeti, merhemeti, garaýşy peýda bolup görünmegi nädip ýaramaly? Hünär marşrysyna aýallara kömek ediň.
- Biz hemmämiz tebigatda gaty ýalta. Aýtmyşanymda: "Her gün asla etmek hökman däl" -diýdi. 5Masöne Aýlas, muny, esasanam şu gün, oňurgada kynçylyk çekmeýän adamlar ýok wagty ýok. Myşsalar ulanmasa, häsiýetlerini ýitirýärler. Duruş üçin jogapkär myşsalar aýratyn gowşady. Hereketi gutulyşdyr. Hereket Hytaý üçin durmuş çäreleri goramak, ýöne jümlä, ýalpylgan we zorly bedene maýa goýduk "we tagallalarymyz üçin gülkünç miwelere maýa goýup biler. Girde bilen balet bilen meşgullanýan çagalaryň hemmelere üns beriň. Hemme zatda merhemet. 35 ýyllygy saklaýan baleti diri galan, oglanlar we gyzlaryň baletindäki häkotsärleri-de, şonda-da muny dowam etdirýärler. Näme üçin? Sebäbi gündelik ýükler "ýapyk" bedendäki ähli metabolik prosesleri "işe girizýär".
- gaty akylly görünýändigiňize garanyňda ýörite berhiz barmy? Syrlary paýlaşyp bilersiňizmi?
- Şahsy tarapdan, men, aýallaryň aýal-gyzlary, aýal-gyzlar suratkeşliklerini ýalpyldawuk magazineurnalyndan göçürmek üçin aýal-gyzlar. Beýleki tarapdan, men beden ýagynyň garşydaşy, garnyňy ýapyşýar. Bedenimiň üstünde ýa-da ýok, ýa-da ýok. Köp berhiz inçe getirdi, ýöne beden flasbi bolýar. Enod ýolumyzda ýükümi birleşdirýän bolsam, köp ýyllap öň duran jesetim, bedeni gysarsyň.
Şonuň üçin: Başlamak üçin, süýjiden ýüz öwürmäge güýç tapmaly! Netije haýran galdyryjy bolar. Bir hepde birbada iki kilogramy täzeden düzüp bilersiňiz. Çörek sarpamasyny, kartoşka, çörek tüwi we mekgejöwenini peseltmäge synanyşyň. Çepden ýa-da salat bölegi bilen çörek ýa-da çöreksiz çöreksiz iýmek üçin peýnir, kolbasa ýa-da kowalamady. Paketlerde we soda şirelerden, hemem zibil taşlaň. Bir stakan gowy gyzyl şerapda özüni inkär etme, ýöne "hoşlaşyk" kokteýlleri we liýerlerini aýtmak. Greenylyl ýaşyl çaý içmäge, kofeüzsizliksiz kofe içmäge we ösümlik inkär etmegi, ösümlik inkär etmegi: limon çaýmagy, roşitim. Käbir miweler bar bolsa, horlanynlygy ýitirip bilersiňiz, ýöne diňe miweler çäklere garşy göreşde zyýansyz däl. Günortanlyk ýa-da agşamlyk naharyny tamamlamak nädogry. Peýdaly nauşnik, rarurnalistden ütükden gaçýan landerler, uçuş-gonuş zolagy. Balyk, guş, guş etini iýip bilersiňiz. Ýumurtga köplenç iýmeýärin, ýöne käwagt pomidor bilen omlet ýasaýaryn. Diýetiň gämi gatlaglary we kottej peýniri üçin gowy. Ownuk böleklerde iýmeli we az salymdan, hatda sähelçe gyşarmagyna ýol bermeýärin, hatda azajyk gyşarmalar gaty möhümdir.
Bedeniňizdäki işlerde esasy zat, bir meseläni we her gün kämillige çalyşmak üçin tabşyrmaly.