Beýan bolsa, her bir aýal, durmuş ugrundaky ömründe ömründe azyndan birnäçe gezek onuň güni meýilleşdirilende, esasanam ýakymyp, ýaranlyk ýakymsyz boldy. Emma bu aýatlar üçin bu ýüze çykmasa, umumy saglyk problemalary barada arz etmeseňiz näme? Biz bilmäge synanyşdyk.
Gaty köp suw içýärsiň
Elbetde, suw deňsizligine kanagatlanmak möhümdir, ýöne köp adam muňa göni dur aýdýarlar, günde azyndan 2 litr arassa suwy ulanmak bilen möhümdir. Her birimiziň, özbaşdak suwuň özbaşdak suwlandyrylmagyny özbaşdak göz öňünde tutmaly, bu birnäçe çüýşäniň köp zyýan ýetirmeli bolsa, endikleriňizi gözden geçiriň.
Gaty köp duz
Başga bir sebäbiň ajaýyp mukdaryny Çalt tarapda we tebigy, duzly, köpbirlikde ýerleşýän köp mukdarda duz ulanylyp bilner diýen bir ýa-da, köpümiz haýran galýandyklary bolup biler. Sugar, duz islendik önümde diýen ýaly, şonuň üçin bedeniňizi duzly haç ýa-da kömelek ýa-da kömelek, esasanam irden muny Edemada enjamlaşdyrylmaly bolmagyňyz mümkin Irden.
Durmuş durmuşyňyzy gözden geçiriň
FOTO: www.unsplaş.com.
Alkogol
Uly şäheriň ýaşaýjysy Uly şäheriň ýerlerine görä, alkogol alkogol içgysgynç aýda birnäçe gezek başga görnüşde spektakl başga görnüşde her gezek bir topar organizmiň işinde sebäp bolýar. Hünärmenler agşam alkogolly içegeler üçin aýratyn zyýan ýetirýän zyýanly zyýan bilen bellik edýär, sebäbi Nachin uklamaga taýynlanýar we ýok edilmek üçin wagt talap edýän alkogol bilen ýokary-gyzlara degişlidiris we ýeňiji bilen hemme keşboýy gurşap alýarys. Irden dostlar bilen gyzykly baýramçylygdan soň, on ýedi sagat soň, indiki iki sagat soň, indiki iki sagada syýahat etmegi meýilleşdirýän bolsaňyz, gyzyllyk we aşa çökgünlik garaşmaýarlar.
Hereketiň bolmazlygy
Gododine we köplenç ýakymsyz çişmegiň sebäbine öwrülýär. Netijede, zerur fiziki taýdan işlemeýän wagtyňyz, bedeniň islendik böleginde, köplenç ýüzüň haýsydyr birinde ösüp bilýän dykylyk prosesleri ýüze çykypdyr.
Nädip iş salyşmaly?
Durmuş meýilnamaňyzy sazlamagyň we ýakymsyz durgunlyga ýolbaşçylyk etjek, suwuklygyň dyny düşürmek möhümdir, bu suwuk bilen eýýäm toparlara çyk edilende-de dogry işlemek möhümdir. Gizlinligi, şeýle hem, çykarylandan soň derrew ýetişdiriň, şeýle hem has erbet etmezligi üçin has köp massa liniýalary arkaly gurmaly.