Iň jadyly GIP-leriň iň ýakynlaşýar, ýöne şol bir wagtyň özünde kellesinde köplenç kellesinde birinji ýanwarda we döwülen ýagdaýa garaşýan 1-nji ýanwarda irden başyna garaşýarys. Özüňizi öwrenen bolsaňyz, bu bu iş üçin bil baglaýandygymyzy bermegi maslahat berýäris.
Barlaň
Bazarlyk ýaly bolup biler, ýöne täze ýylyň ilkinji gününi işjeň maşklar bilen (we beýleki günlerde we islendik gün) täze ýylda başlamaga synanyşsaňyz, ukamly klaýjuňyz däldigiňize üns berýärsiňiz. Mundan başga-da, bedenterbiýe, bedenterbiýe sidorfinleriň köpüsi hökmünde küýseýär, doly hukukly okuw amala aşyrmak üçin zerur däl bolsa-da, iň zerur däl wagty.
Hökmany ertirlik
Adatça 1-nji ýanwarda, irki günortanlyk nahary we şol ýerde oýanmak we ol ýerde ýatmak, ýene ýatyň. Muny beýle etme. Döwülmezlik we ýitirilmezligi üçin gaty ir turmazlygy, ýöne ir däl, ýöne ir däl - bedeni "ýok" we ilkinji dynç alyşyňyzy geçirmegiň ýerine has köp zat geçirmäge wagtyňyz bolar ýa-da wagtyňyz bararsyňyz telewizoryň öňünde düşekde.
Ertirlik edinmäň
FOTO: www.unsplaş.com.
Özüňizi aldamaň
Gyssagly, soň gyssagly däl bolsa talap edýän meseleleriň hemmesi bar. Şeýle-de bolsa, töwereginde ýakymsyz pikirleri saýlaň, sebäbi hemmeler hezil ediň - dynç alyşyň öňünde diňe bir keýpiňizi zaýalamaz, ýöne täze ýylda "at" -y "al". Oňyn tolkuna geçmäge synanyşyň, ýakyn wagtda näçe mümkinçilik tapjakdygyňyz hakda pikir ediň we negatiw ýagdaýda ýaşamaýarsyňyz. Ertiriňiziň has ýagty bolmagyny görersiňiz.
Sosial ulgamy barlamaga howlukmaň
Simönekeý düzgüni baryz - ilki bilen hasabyňyzy açyp we habarlaryňyzy we täzelikleri barlaň. Üns beriň Maglumatlary süzüp bilmejekdikleri, her niçigçilik habarlarymyza bedeniň stres gorram öndürmegine täsir edýäris we bize gün onlaýn baýramçylyklar üçin iň az gerekmi?