Ilatyň birinji ýarymynda dynç alyşdan soň iş ritine gaýdyp barmalydygy barada alada edýär, beýlekileriň ikinji bölümi başga bir meseläni başdan geçirmeli - nädip öwrenmeli ... dynçla. Hawa, boş wagtyny aýdyp, aýdyp biljek habarlylygymaklyk aňsat bolmazlygy aňsat bolmaz we islän wagtyňyz, dynç almady, öwezini doluşynyň ahyryna çenli uzaldylan depressiýalara sebäp bolýar. Düzgünlere görä nädip dynç almagy nädip öwrenmeli?
Terrorçylyk bozulmalara sebäp bolup biler
Suraty: insmalslash.com.
Recentlyaňy-ýakynda psihologlar degişli dynç almazlygy meselesiniň adyny görkezdi - Sosial jallary şahsy, jemgyýetçilik we iş durmuşy günlerde bölüp bilmez, günlerde we gowulaşly ileri tutulýan ugurlardan ýitip bilmeýär. Şonuň üçin dowamly okuwçy ösýär.
Özüne doly üns berilýän adam özlerine doly üns berilýän adam, umumy bukultozlar we artykmaç düşekleriň köp alamatlary - ukypsyz, gahar-gazaplyk, gaharlandyrmak, gahar-zorluk, beden bozulmagy bilen söweşmeli.
Stearnary Stearnary streshitiň eldegrilmesizligini peseldýändigini, haýsynyň iň ýokary derejesini ýitirendigiňizi aňladýar, bu bolsa iň ýokary göterilişiniň boýaglaryny ýitirýär. Hawa, we hroniki keseller bugarma howlukmaç däl. Mistakesalňyşlyklaryňyzyň nämedigini bilmek isleýärsiňizmi?
Galanlaryny diňe özbaşdak garaýşy saýlaň
Suraty: insmalslash.com.
"Üç sany" ýalňyş kitler "
Baýramyňyzy beýlekiler bilen deňeşdirýärsiňiz.
"Pari Parisde hiç haçan bolmadymi?" - Iň gowy dostuňyz / daýza / dogan / Swat-a çykarmak. We Pari Parise gidýärsiň, ýöne ýyly gara deňziň kenarynda dynç almak isleýärsiň. Thatöne "ýöne" Instagram "-a" Instagram "-y" Çünki "diňiň fonyna garşy surat üçin köp gabyk alyň. Tanyşmy? Şeýle bolsa, kimiň başlangyjy, adatça indiki saparyňyza - ýa-da dostlaryňyza duçar bolmak hakda pikir ediň.
Biz zerur däl
Ikinji ýalňyşlyk şowsuz kompaniýa. Hawa, kimdir biri bilen baranyňyzda myhmanhanany elýeterli bahadan aýyrmak, şeýle hem, diňe bilelikdäki syýahatdan alyp bolýan köp bunlar has aňsat. Şeýle-de bolsa, kompaniýa ikisini ýagtylandyryp, bu adam bilen bir ýyllap, indi dynç alyş bilen bilelikde geçiriň, şonuň üçin tebigatda biraz bolsaňyz, tebigatda bir zat mümkin däl, erkin däl dawa-jenjeliň we içegelerden gaça durmak üçin: ýakymly galmagyň ýerine hiç hili lapykeçlik alarsyňyz.
Elmydama aragatnaşykda
Dynç alyş baradaky "degip" döwleti, sizi doly takyk dynç almaga ýol bermez. Noutbuk çemçesini bir gezek planşete goýmaň we günde birnäçe sagatlap planşetini barlamagy bes ediň - alada we ýerine dynç alyşdan daşlaşyp, ýerine dynç alyşda süýräň.
Noutbukyny çemodandan çekiň
Suraty: insmalslash.com.
Nädip dynç almaly?
Galanlaryňyzyň ritmi, işiňize we gyzyklanmalaryňyza esaslanmalydyr, bu hemmeler kenarda "dawa" -da "tiamda" -da saklanjakdygyny, ýöne hemme kişi ofisde saklanmagy we aşa sport görnüşinde işjeň dynç almaýar we gezelenç edýän gezelençler. Özüňi diňle - içki sesiň we içege nädogry saýlamaga ýol bermez. Dynç alyň!