Saña gerek bolar:
4 ownuk Zucchini,
4 pomidor,
2 lampalar,
2 käşir,
duz,
burç,
gök önümler,
sarymsak.
Çuňňur çukurda käşir bilen inçekeselsiz kesilen soganlary ýadyňyzda saklaň. Dogralan pomidorlary goşuň, 10 minutlyk stewt 10 minut, soňra kesilen zuçini goşuň. Duz, burç, gök önümler. Ýumşak bolýança ýene 15-20 minutlyk stew. Zuhkini ýaş we gaty kiçi bolsa, belki, belki olar öň taýyn bolar. Olary tamamlanmaga getirmäň, görnüşi saklanlarynda has ýakymly.
Salkyn, düýbünden suwuk ýagdaýy getirmän, bedeniň ownuk bölekleri dişlemek üçin 20 sekunt yza gaýdýar. 2-3 gatly sarymsak sarymsak, şolardan goşulyň. Sene bar bolsa, şonça-da sarymtyl izomany söýýän bolsaňyz, sarymsak goşmaň, ýöne matanyň ýarysyny kesiň ýa-da sarymsakdan kesildi.
Zoçini selluliti birleşdirmäge kömek eder.
ZUCCHini ajaýyp peýdaly önümdir. Köp mukdarda magniý we kaliýiň köp mukdary sebäpli ýürek myşsasyny iýmitlendirýärler, demir mazmuny sebäpli ganyň häsiýetlerini gowulaşdyrýarlar. Pusyöne owadan gülendiriň süýdejeke dag bilen göreşmek üçin bedenden artykmaç suwuklygy aýyrmak we witamini öwrenýän önümler bilen bedeniň artykmaç suwuklygy aýyrmak we birnäçe 100 grama bolan diňe 20-30 kawlosozy saklaýardylar.
Gaty batyrgaý köýnek, Zuckini iýiň we näzik we owadan boluň.
Aşpezlerimiz üçin beýleki reseptler Facebook sahypasyna serediň.