Köp suw içmek
Bedenimiz, her gün ýitirýändigimiz üçin bedenimizden has ýokarydyr. Şeýlelik bilen, çyglylyklar hemişe girizilmelidir, başgaça degişmeli, başgaça güýçlilige, immunitetiň, ýadaweç sindromda alyp barýan işine haýbat atmaga haýsandyrlar. Ygtyýarly içgi tertibi - saglygy goraýyş kepilligi.
Suw balansyny görüň
Pixabay.com.
Palto
Alymlary gant 17 gezek bağışıklık azaldýar we şonuň üçin beden viral we ýokanç kesellerden goramak emele gelýär döretdiler. Hiç kim sizi hiç kim size saman däl diýip atlandyrmaýar, diňe iň az wagt ber.
Tort almanyň bir bölegini çalyşyň
Pixabay.com.
Gök önümler we miweler bar
Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy (BSG) 5 we 5 bilýän bolsa dürli gök önümleriň we miweleriň maslahat berýär. Bedeniň kadaly işleri üçin witaminler, mineranlar we süýüm bar, minerallar we süýüm bar.
Menýudaky gök önümler hökmanydyr
Pixabay.com.
Witamini ýatdan çykarma c
Bu witaminiň diňe eldegrilmesizligi üçin zerur, bedeniň gorag güýçlerini we dürli wirusly we bakteriýa garşylygyny artdyrýar. Salgus, deňiz mukaddes, Roşti, Rooşa Roşti, Roşup, Kiwi burç, her dürli kelem.
C witaminleriň iň köp bölegi sitrusda bar
Pixabay.com.
Goşmak
Gürtinler, elsizli däl, I we e, minutminler, vitaminler, Witamins, Witamins, Witamins, bedeniň gorag güýçlerini ýokarlandyrýan inçekiki kiskials bolup. Gündelik Iýmit Dill, petruşka, basil, kakyn, jenege, etAnagon - Tagamy saýlaň.
Greaverler bar - peýdaly endik
Pixabay.com.