Baýramçylyklaryň gutaransoň, ilkinji gezek, iň gowy beden almak üçin bahar görnüşine gaýdyp başlamagymyzda, iň oňat bedeni almak üçin bahar görnüşine gaýdyp geleris. Şeýle-de bolsa, iň oňat bedeni yzarlamak bilen, ahyrky birine islän ýerine ýetirilmegine rugsat bermeýän ýalňyşlyklaryň ýüze çykýar. Ine, bu ýalňyşlyklaryň käbiri, şeýle hem iň söýgül ýetginjek ajaýyp bedeni almagyň ýollary.
1. Güýçli bergilerde oturmaň. Maksadyňyz ajaýyp bedeni almak, berhizli bedeniňizi kän kesmek we ýörelge gurmak we deň derejede iýmitlendirmek mümkin däl. Belli bir wagtlar aýrylmaz bolar, sebäbi bedeniň almak isleýär. Netijede, ajaýyp bedeni, hatda has uly agram alarsyňyz. Kuwwat deňagramly, ýygy-ýygydan (her 3-4 sagat) we fraksiýa deň bolmaly. Az satlylary azaltmak, ýöne naharlary ret etmäň. Ertirlik edme, bu diňe batyrgaýlyk bilen ulanyp bolmaň, şeýle hem, häzirki wagtda zerur güýç bilen size zerur energiýa bilen jogapkärçilikli energiýa bilen günäkärlemesi üçin Iýmitlendiriji, şeýle hem ertirlikdir. Hususylmanyň niýetlenenligiň maksatly dar bolnamalydygyny ýatdan çykarmaň, başga bir zat, üstünlikler kepillendiriljekdigini ýatdan çykarmaň.
2. Süýjiden ýüz öwürmegiň zerurlygy ýok. Diňe beýleki önümler bilen çalyşyň. Süýji diňe bir kaloriýa däl, ýöne dopaminiň beýniniň derejesini ýokarlandyrýar, lezzet getirýär. Şonuň üçin okuwçy nahar iýeniňizde, wagtynda durmak gaty kyn - men isleýärin. Meniň pikirimçe, iş ýüzünde ýüze çykmasa, ýakymly, süýji zat, aşa çüýremekdir. We lezzet beýleki önümlerden almagy öwreniň. Süýji zerurlyk zerurlygy, süýümi we witaminleri öz içine alýan guradylan miweler ýa-da miweler we miwelerden kanagatlanyp bilersiňiz. Fasties we şokolad bilen deňeşdirilende birnäçe gezek has peýdaly we esasan, beýle bir kaloriýa däl-de, kaloriýa däl-de, iň gowusy.
3. Has ýönekeý suw içiň. Çaý, kofe, kofe, dürli içgiler - bu biziň bedenimize gönükdirilen suw ýok, galyndylary galyndylara önümlerini isleýşidir ýaly suw ýok, galyndylary galyndylar galp önümleri we käbir çarçuwadaky agramy goldamak üçin agyr kömek etdi. Her bir adam üçin suw ulanmagyň zerurlygy hökman şahsyýet. Kimdir biri üçin kadadan 2,5 litr 2,5 litr, sebäbi bu Beýse köp döwri az bolýar. Günde 1,5-2 litrlik däl suwdan 1,5-2 litrlikli suw içmäge synanyşyň. We ymtyň iň gowy bedendigine göz ýetirmäge kömek eder.
4. Işjeň durmuş ýörelgesini giriziň. Hatda iň berk iýmitleniş sport bilen meşgullanmasaňyz, sport bilen meşgullanmaga başlamasaňyz, sebäbi sporty, sebäbi ajaýyp beden ilkinji nobatda, sport ýa-da sport bedenidir. Netijede, çäklendirmelere goşmaça, kroriria-ny sanamak, kalrieli hasaplamak, fraksiýa hasaplamak, fraksiýa hasaplamasy fiziki güýç bilen baglanyşyklydyr. Iň aňsat ýol, sport zalyna gitmek we iň bolmanda başlangyç basgançakda tälim bermekdir. Bu, anyk zerurlyklary göz öňünde tutup, türgenleşikleriň ulgamyny ösdürmäge kömek eder - şu gysga möhletli netijeleri we horlanylýan netijäni almaga we esasy parametrlerini ýokarlandyrmak üçin kömek eder. Bu meselä garaşsyzlyk Muny şu gün internetde haýsydyr bir türgenleşik tapyp, öýde ýa-da zalda etmek üçin türgenleşikleri tapyp we etmeli.
5. Häzirki zaman kosmetologiýasyny ulanyň. Açyk ýerlere şortikaly, krigrulýasiýa, ýöne iň ýönekeýmek, elektrik featroly, ultrasd massairimi, limfagda bejergi massaagey ýa-da lpg massaagey ýa-da lpagt massaagey, soň bolsa seni gynandyrarsyňyz. Bu usullaryň hemmesi ajaýyp netije berýär, ýöne bu bir sport we şol bir sportuň kömegi bilen olary goldamalydyr. Elbetde, taýyn bolmaly. Şol sebäpden, maksadalga ajaýyp bedeni almak üçin bolsa, bu usullaryň hemmesini birleşdirmek üçin amatly bolsa, bu usullaryň hemmesini birleşdirmekdir: iýmit, kosmetologiýa we sportuň ýeterlik iýmitlenmegi, azyk, azyk, sarp. Soň bolsa hakykatdanam arzuw edýän zadyňyzy alarsyňyz.