Postazgy we intensiw okuwy - Saglyk üçin howpsuzmy? Landbine menýu, haýwanlaryň enjamlary bilen hökmany bolan haýwan önümlerinden başgaça many berýär. Belkokyň galyndynyň fonsiýasynyň fonunda myşsa katalabolizmi ösdürmek töwekgelçiligi bar - olaryň myşsa dokmalarynyň ýykylyp başlan görnüşidir. Thisöne bu, fitnes klubyna gelmegimiziziň garaşýandygymyza däl. Bedeniň peýdaly elementleri almaga nädip dowam edýändigi üçin ýitirilen iýmitleri nädip deňleşdirmeli?
Beýik önümleri gowulandyrmakda belok ýetilmegini ýok et. Hünärmenlerim, esasy söwda ýörelgesini ýerine ýetirmek isleýän hünärmenlerim, köp sanly dürlüligi bilen ýerine ýetirmegi maslahat berýäris. Nohut ýa-da çukur bilen çäklenmäň. Dürli döwürleri, halyplary, aýlawçy, asparaguş, kömelewler, filmler, soýa önümleri we ösümlikleriň peýda çykmagynda film görüjiler. Şonuň üçin zerur ýokumly maddalaryň tutuş toplumyny alarsyňyz. Ýeňsiz ýag kislotalarynyň ýetmezçilik etmezlik, dürli ösümlikleriň ýaglaryny ulanmak isizaral göterilýär; Şol bir wagtyň özünde uly üns berilmeli bir wagtyň özünde ösümlik-3 ýag kermatlaryny zawod önümlerinden almakda ýerine ýetirilmelidir. Şeýle önümler zygyr matan, tertipsiz netijeli ýag, rifma we hepse ýagy bar.
Ösümlik zawodyň beýiklik önümleriniň arasynda Soýbeýden (toýbany) soýanyň bilen soýuzany aýdanmy, ýöne Soýtyň gündelik önümlerini öz içine almasa, onuň gündelik ulanmaly däldir. Mundan başga-da, ösümlikleriň ýokary kesgitlenen beýik önümleri, hoz, çişikler, çişik, leztils, filmler, könelge.
Iryrhinkinanyň iýmitlenişinden menýu
Hyzmat suratymy basyň
Gün üçin peýdaly laniýa menýusynyň mysaly
- Ajaýyp ertirlik nahary warianty - CINEMA gallay. Bu önüm giň aminokislotalaryň köp dürli-dürli görnüşli tapawutlanýar. Apple ýa-da moz-ny porsy goşup, suwda öňünden ölçäpdir.
- Ikinji ertirlik hökmünde, Awokado we täze hyýaratly TOFU-dan Sandwiç edip bilersiňiz. Ugrain çöregini, çowdary ýa-da gahar-saglyk çörek ulanylmagy hem amatlydyr, ýöne ak arassalanan un çöregi maslahat berilmeýär. Sandwiçiň ýerine ikinji ertirlik naharyny isleseňiz, miwäniň bir bölegini iýip bilersiňiz.
- Namazda günortanlyk üçin, rolumlardan aýdym almagy bilen gök önüm çorbasy bolup biler, mysal üçin ýaşlarynd grek bilen minmastlar. Agyr taýýarlyk, fininik komponguny aýyrmak üçin has gowy sezewar bolýar - iýmit bermegi gadagan edýän maddalar. Güýç türgenleşigi, nohut ýa-da sogan belok has laýyk gelýänler has amatlydyr. Ikinjisinde - gök önümler bilen islendik ähli däne ekin.
- Halfoon: Tofu we Kedar hozy bilen tofu we kedtin hozy bilen küýzin salady.
- Agşamlyk nahary bişirilen gök önümler bilen çäklenýär (mysal üçin, bişirilen zukç, ýumurtga, süýjükleriň we pomidor), siz Göwrosyň bir bölegini goşup bilersiňiz.
- Desertsiz edip bilmeseňiz, guradylan miwelerden we hozlaryndan tebigy süýtlere has ýokary baha berýär.