Bu gün meşhur Gollywud ak aktýory MEKKEK RURKY. 67 ýyllyk durmuş üçin meşhur bolmanka köp görünýärdi. Adamyň çagalarynyň çagylygy, gynansakda kämil ýa-da iň bolmanda şatlykly diýip atlandyryp bilmez. Täze enäniň ejesi özüni basyp aldy, aktýor aklawyna aktýora dyrt, daşary ýurtly bilen meşgullanýanlara duçar boldy. 12 ýaşdan köne mikke, peýdalanyp, özüni ellerden goramak üçin boks bilen meşgullanyp başlady. Hobbiýadan bu sport bir ýetginjekleriň ajaýyp ajaýyp we alty ýyllap haýran-da özüne öwürdi. Gowşak Ruhdan däl bolsaňyz, ine, köp girdeji talap edýän synplaryň käbir görnüşleri, ýöne myşsalary we ajaýyp çybagy tölemek üçin sapaklaryň käbir görnüşleri üçin pul töleýär.
Kesmek
Justylaly sagatda bir sagatda, 600 kaloriýa ýakaryp bilersiňiz, göz öňüne getirip bilersiňiz! HAKYKAT, gaty deri we ýüküň myşsalarynda agyry çeker. Synpyň başynda türgenleşik türgenleşik üçin sungat okuwçylary toplumyny görkezer. Myşsalar yssy bolsa, şol bir wagtyň özünde birnäçe myşsa toparlaryny ulanyp, ýüküňi ýakalary (bipmek "we beýleki maşk zyňmagy. Newskiniň synplary gaty üpjün edilýär, ýöne iki-üç aýlyk myşsalaryňyz düzediler we çykdajylary düzeder we çykdajylary duýberer.
Trx.
Eldiki eňi bilen okuw diňe biziň ýurdumyza gelende, köpler tendensiýanyň uzak wagtlap gaçandygy mälimdigine ynanmady. Şeýle-de bolsa, tejribe, adamlaryň köçe şertlerinde we sport zaly ýerinde ýörite enjamlaryň kömegi bilen meşgullanmagyna begenendigini görkezdi. Düwme dykyzlygy, oturgyç we beýleki beýleki desgalaryň köp bölegini dykyz gürleýji merjer matasyny ulanyp, birnäçe ewaktiw merçikasynyň birnäçe lastasyny ulanyp, birnäçe lentany ulanyp, birnäçe lentalar ýerine ýetirilip bilner. Lentadaky agramy geçirmek sebäpli, myşsalarda goşmaça ýükleri duýarsyňyz. Şeýle türgenleşik esasanam ýadaw elleri çalt ýenjilen we yzky myşsalary agyrlaşdyrýan azajyk özgeräk esger enjamlary bilen meşgullanýan adamlar üçin azajyk özünden kesgitlenen egnine enjamlaşdyrylan egnini öz içine alýan adamlar üçin peýdalydyr.
Silemek
Diňe birinji serediş üçin diňe birinji serediş üçin gujurly okuw üçin ýönekeý bir iş ýaly görünýär. Special aýakgap geýen badyma ördekleri pedallara dakmak üçin pedallara dakýar we tälimden soň ýüzüp başlap, silkitme kepillendirýäris. Şeýle-de bolsa, buýruk Agzybirasiýatiw kontaktyň we lideriň göçürmeleri ellerine gitmäge kömek eder we pedonlary öwrüp başlar. Bu sapaklarda, tutuş beden eserleri, şonuň üçin 500-600 kaloriýany sarp etdi. Bu, şekillere zyýansyz söýgüli tortuň ýa-da burgeriň bir bölegine ýeterlik derejede ýeterlikdir.
Haýsy sport bilen meşgullanýarsyňyz? Biziň teswirlerde ABŞ-nyň jogaplary bilen paýlaşyň.