1-nji belgili
Ýatmazdan ozal derrew suw içip bilmeýärsiňiz, sebäbi gijäniň ýarynda hajathana gaçmak üçin oýanmaly bolarsyňyz. Irden ukusyzlyk bilen aňsatlyk bilen uklap ýa-da ant içip bilersiňiz. Mundan başga-da, dynç alaýarys, süpürgiçler günden has haýal işleýärler. Irden, aýnada öz ýüzüňizi aýnada görüp bilersiňiz.
Ýüklemezden uklaň
Pixabay.com.
2-nji belgili.
Elektronetleriň bedeninden ýuwulmagyna alyp barýan suw bilen "Artykmaç türgenleşik gurmak mümkin däl. Munuň öz gezeginde kelle agyrylara we ýürek bulanmagyna sebäp bolup biler. Mundan başga-da, bedendäki suwuklygyň mukdary heartüregi ýükleýär.
Bilelikde suw we iýmit peýdaly däl
Pixabay.com.
3-nji belgili ýagdaýlar.
Ýiti iýmit bilen suw bilen içmek mümkin däl, sebäbi agzda ýapyşmak kapsaýik diýilýän bir maddany döredýär. Mysal üçin, mysal üçin "arzanladylma", süýt we suw bilen dolalapsyzlyk bilen esophagusa ýaýramar.
Krandan içmäň
Pixabay.com.
4-nji belgili ýagdaýlar.
Suw bilen nahar iýip bilmersiňiz, gahar-gazap gazanyp bilersiňiz. Munuň sebäbi naharlarda dogry iýmit almak üçin zerur ferzan tarapyndan işjeň ödiziň peiwam tarapyndan işjeň ödýäris, bu bolsa fizikler aşakda bar. Tüýkülikleriň mukdaryny azaldar.
Okuwdan soň içiň
Pixabay.com.
5-nji belgili halta.
Ösümlik aşyk bolup bilmersiňiz. Bedendäki artykmaç suwuklyk natriý ýuwulmagyna we bu prosesiň ýakymsyz netijelerine sebäp bolýar. Suwuk, giponatratremiýa keselinden hyýanatçylykly peýdalanmakda. Sebäp bolup biler: Kramplar; aňyň bulaşyklygy; baş aýlanmak; Depressiýa.
Artykmaç etme
Pixabay.com.