Sagdyn bedende sagdyn akyl boş söz düzümi däl, hakykat. Köplenç sport bilen meşgullanýarsyňyz we okuwda has köp energiýa sarp edýärsiňiz, içerde berk has berk adam galmak üçin has çalt öwrülýär. Köp täze doglan çagalar sportdan birnäçe hepde soň, çalt netijeleri görmäge garaşýarlar. Ösmedik myşsalar bilen bir adamyň güýjünde bolmadyk bäş türgenleşik geçirýär.
Tennis
Diňe ilki bilen, meýdanyň töwereginde ylgamak üçin ýeterlik we raketkany eliňize almagy başarmak üçin ýeterlik däl ýaly. , Ok, hemmeler has çylşyrymly! Kazyýetiň bir sagatlyk tennis, sizi fiziki we akyl taýdan ýolbaşçylyk eder. Jejerde jebir çekilende bedeniň deňagramlylygyny saklamaly däl, eýsem top uçýar we ony reklamak üçin bir sekuntda bolmak üçin bir sekuntda bolmak üçin bolmalyarys. Tejribeli türgenler ilkinji netijeleriň ýene-de alty aýdan has irki ýüklenmelidigini aýdýarlar. Köp garaşmaga taýynmy?
Beýniniň çümmegi
Suraty: insmalslash.com.
At münmek
Ondan öň, bu güýmensiň esasy artykmaçlyklary we kemçilikleri hasaplaýarys. Gysgaça aýdýan bolsaňyz, tejribesiz çapyksuwar, iň düşnükli çapyksuwar köp gider. At bilen umumy dil tap, eýerinde galmagy öwreniň, tutuş bedeniň myşsalaryny güýçlendirmegi öwreniň - diňe kiçi, näme etmelidigiňizi kabul etmeli we näme etmelidigiňizi bilýär. Tejribelerini paýlaşjak we ýalňyşlaryňyzy size ýetirjek gowy tälimçi tapyň.
Ýoga
Diňe gülme! Haýal depesindäki sapaklar ýönekeý ýaly. Şeýle-de bolsa, hakykatda "it agzalaryna" ýa-da "daglaryň" bolmazdan ozal myşsyň we tençikalyň çeýeligini ösdürmeli bolarsyňyz we arkaňy egmezden we dyzyňyzy egmezden peseltmeli. Topar okuw etmezden ozal baglanyşdyrylan gimnastika ediň, myşsalary rahatlaň we dem asuda ediň - şonuň üçinem işden lezzet alarsyňyz.
Ogaoga gowşak üçin däl
Suraty: insmalslash.com.
Iki programma hakda has köp bilmek isleýärsiňizmi? Interaktiw materiallarymyza serediň: